10 ท่าออกกำลังกายง่ายๆ สำหรับสาวขี้เกียจ ทำบนเตียงได้ก่อนนอน

PAGE 3/3
» »

สาวๆ ดูครบทั้ง 10 ท่านี้แล้ว อย่าลืมนำไปปฏิบัติกันด้วยนะคะ เย็นนี้เลยยิ่งดีค่ะ จะหาข้ออ้างในการขี้เกียจออกกำลังกายไม่ได้แล้วนะคะ เพราะท่าบริหารที่เรานำมาฝากนนั้นแทบไม่ต้องลงทุนอะไรเลย ใช้ความตั้งใจล้วนๆ

เริ่มกันตั้งแต่วันนี้ ทำวันละ 20-30 นาที ก็โอเคแล้วค่ะ นอกจากนี้เราก็ควรกินอาหารที่มีประโยชน์ให้ครบ 5 หมู่ พร้อมออกกำลังกายเป็นประจำให้ร่างกายเผาพลาญ เพียงเท่านี้เราก็จะมีสุขภาพที่ดีพร้อมร่างกายสมส่วน ไม่มีไขมันส่วนเกินมากวนใจแล้วล่ะค่ะ

 

บทความที่เกี่ยวข้อง

กิจกรรม SistaCafe