1582702902 cat food color
อาหาร

Granola Bars ทำง่าย ไม่ต้องใช้เตาอบ สุขภาพดีได้ อร่อยด้วย

ทำ Granola Bars ง่ายๆ ไม่ต้องใช้เตาอบ


» » - - »
Sistacafe button sharefb
Down

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • ส่วนผสม ヾ(o゚ω゚o)ノ゙

    • ข้าวโอ๊ตชนิดโรล อบมาแล้ว (Rolled Oats) 1 ถ้วย

    • เมล็ดเชีย (Chia seeds) 2 ช้อนโต๊ะ

    • ถั่วสับหยาบ ½ ถ้วย (สูตรนี้ใช้ถั่วอัลมอนด์ เมล็ดฟักทอง วอลนัท และถั่วชนิดอื่นอีกนิดหน่อยค่ะ)

    • เนยถั่วอัลมอนด์ ประมาณ ½ ถ้วย

    • น้ำผึ้งดิบ (Raw honey) 1/3 ถ้วย

    • เมล็ดโกโก้คั่ว 2 ช้อนโต๊ะ

    • ผลไม้แห้ง และส่วนประกอบอื่นๆ ตามชอบ

    • มาเริ่มทำกันเล้ย! (✿◕ ‿◕ฺ)ノ)

    • กราโนล่าบาร์อร่อยๆ พร้อมหม่ำแล้ว! ヽ( ´∇`)ノ

    • บทความที่เกี่ยวข้อง

    ตอนนี้เทรนด์อาหารเพื่อสุขภาพกำลังมา! สาวๆ ที่กินเพลินจนน้ำหนักพุ่งปรี๊ดก็เริ่มกลับมาทวงความผอมด้วยการซื้อสลัดผักและอกไก่รัวๆ  แต่ธัญพืชแบบใหม่ชนิดหนึ่งที่กำลังอินเทรนด์ในคนรักสุขภาพฝั่งตะวันตกคือ "กราโนล่า" นั่นเอง 
    กราโนล่าคือขนมกินเล่นที่ประกอบด้วยข้าวโอ๊ต ถั่วและน้ำผึ้ง นำไปอบอัดแท่งจนกรอบ บางครั้งก็มีการใส่ผลไม้แห้งอย่างลูกเกดและอินทผลัมลงไปด้วย นิยมกินคู่กับโยเกิร์ต น้ำผึ้ง ผลไม้สดและนม ให้พลังงานสูง แต่สาวๆ ก็ยังนิยมเพราะพกพาง่ายและอิ่มนาน
    กราโนล่าอัดแท่งมีราคาสูง (เรียกง่ายๆ ว่าแพง) จะซื้อกินบ่อยๆ ก็ไม่ไหวใช่ไหมล่ะ แถมบางยี่ห้อผสมผลไม้บางอย่างที่เราไม่ชอบกิน ทำให้ต้องแกะทิ้งไปโดยเปล่าประโยชน์ อย่ากระนั้นเลย ทำเองดีกว่า! 
    วันนี้เรามีสูตรทำกราโนล่าแบบง่ายๆ มาฝาก ควบคุมปริมาณและส่วนผสมได้เอง ที่สำคัญไม่ต้องใช้เตาอบอีกด้วยล่ะ! ต้องใช้อะไรบ้างนั้น ตามมาเล้ย (。◕ ∀ ◕。)

     

    ส่วนผสม ヾ(o゚ω゚o)ノ゙

    ข้าวโอ๊ตชนิดโรล อบมาแล้ว (Rolled Oats) 1 ถ้วย

    เมล็ดเชีย (Chia seeds) 2 ช้อนโต๊ะ

    ถั่วสับหยาบ ½ ถ้วย (สูตรนี้ใช้ถั่วอัลมอนด์ เมล็ดฟักทอง วอลนัท และถั่วชนิดอื่นอีกนิดหน่อยค่ะ)

    เนยถั่วอัลมอนด์ ประมาณ ½ ถ้วย

    น้ำผึ้งดิบ (Raw honey) 1/3 ถ้วย

    เมล็ดโกโก้คั่ว 2 ช้อนโต๊ะ

    ผลไม้แห้ง และส่วนประกอบอื่นๆ ตามชอบ

    1438744835 sistacafe food %e0%b8%81%e0%b8%a3%e0%b8%b2%e0%b9%82%e0%b8%99%e0%b8%a5%e0%b9%88%e0%b8%b2 %e0%b8%9c%e0%b8%ad%e0%b8%a1 0

    บทความที่เกี่ยวข้อง
    Content quotation bg
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]
    Content quotation bg


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ
    Icon ranking

    อันดับบทความประจำวัน

    (หมวดอาหาร)

    Variety By SistaCafe

    Icon feature 100x100

    Feature

    กิจกรรม SistaCafe