1653381186 %e0%b8%84%e0%b8%a7%e0%b8%b2%e0%b8%a1%e0%b8%87%e0%b8%b2%e0%b8%a1
ความงาม

กินต้านสิว!!! 8 อาหารยิ่งกิน สิวยิ่งลด

8 อาหารพิชิตสิว ไม่กินไม่ได้แล้ว


» » » » - - »
Sistacafe button sharefb
Down

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • โอเมก้า3

    • อาหารที่มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ

    • อัลมอนด์ ข้าวกล้อง ธัญพืช

    • วิตามินซี

    • วิตามินอี

    • น้ำ

    • อาหารโซเดียมต่ำ

    • ขนมปังธัญพืช

    • บทความที่เกี่ยวข้อง


    สิว ใครๆ ก็ไม่ชอบ ดังนั้นสาวๆ ต้องควรรีบป้องกันไม่ให้เจ้าสิวตัวดีมาทำร้ายใบหน้าอันสวยใสของเราเด็ดขาดค่ะ  ดังนั้นวันนี้เราเลยมีตัวช่วยดีๆ เป็นวิธีลดสิวแบบธรรมชาติ คือ 8 อาหารพิชิตสิว ยิ่งกิน สิวยิ่งลด! เจอของดีขนาดนี้ ไม่กินไม่ได้แล้วนะคะสาวๆ

    โอเมก้า3

    โอเมก้า 3 ที่พบได้ในปลาแซลมอน วอลนัท เมล็ดแฟลกซ์ ถั่วแระ มีสารที่ช่วยปรับระดับฮอร์โมนแอนโดรเจนให้สมดุล ซึ่งส่งผลในการช่วยลดการอักเสบของสิว 

    อาหารที่มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ

    ผลไม้ตระกูลเบอรี่ ชาเขียวและผักโขม ไม่ได้มีประโยชน์ต่อร่างกายคุณเท่านั่น แต่มันยังมีประโยชน์ในการซ่อมแซมผิวหนังที่ถูกทำลายจากสิว อีกทั้งยังช่วยให้ใบหน้าดูอ่อนเยาว์อีกด้วย

    อัลมอนด์ ข้าวกล้อง ธัญพืช

    สารซีลีเนียม ที่พบใน อาหารทะเล  ปลาทูน่า จมูกข้าวสาลี หัวหอม กระเทียม มะเขือเทศ บรอกโคลี ข้าวกล้อง สามารถช่วยรักษาความยืดหยุ่นและลดการอักเสบของสิวลดได้ เพียงแค่คุณลองทานอัลมอนด์วันละ 1 กำมือ รับรองว่าคุณต้องเห็นผลของมันแน่นอน

    วิตามินซี

    ส้ม มะเขือเทศ สตรอว์เบอร์รี่ ที่เต็มไปด้วยวิตามินซีจะช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้นกันและเสริมสร้างผนังของเซลล์ซึ่งทำหน้าที่ป้องกันการเกิดแผลจากสิว

    วิตามินอี

    วิตามินอีที่พบในน้ำมันชนิดต่างๆ เช่น  น้ำมันจากจมูกข้าวสาลี น้ำมันดอกทานตะวัน น้ำมันข้าวโพด น้ำมันถั่วเหลือง น้ำมันดอกคำฝอย เมล็ดทานตะวัน เมล็ดอัลมอนด์ จมูกข้าวสาลี ผักใบเขียว ไข่ ล้วนแต่อุดมไปด้วยวิตามินอีซึ่งช่วยในการลดเลือนรอยแผลเป็นจากสิวได้อย่างดี

    น้ำ

    แน่นอนว่าเราทุกคนต้องดื่มน้ำทุกวัน แต่ถ้าคุณเบื่อการดื่มน้ำให้ได้วันละ 8 แก้ว เราแนะนำให้คุณทานผลไม้อย่างแตงโมหรือผักอย่างแตงกวาที่มีปริมาณน้ำมากซึ่งนั่นจะช่วยขับสารพิษร้ายๆ ที่ก่อให้เกิดสิวออกจากตัวคุณ

    อาหารโซเดียมต่ำ

    บทความที่เกี่ยวข้อง
    Content quotation bg
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]
    Content quotation bg


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ
    Icon ranking

    อันดับบทความประจำวัน

    (หมวดความงาม)

    Variety By SistaCafe

    Icon feature 100x100

    Feature

    กิจกรรม SistaCafe