5 วิธี Short cut ลดน้ำหนักแบบรวดเร็ว เป็นมิตรต่อสาวขี้เกียจเป็นที่สุด!!

" อยากลดน้ำหนักทำยังไงๆๆๆ " เชื่อว่าสาวๆ หลายๆ คนก็คงต้องเคยเป็นกับการกรีดร้องขอความช่วยเหลือในเรื่องของการลดน้ำหนัก แต่ทำไงได้อ่ะ ก็ผู้หญิงเราส่วนมากแล้วก็มักจะชอบอดอาหารกันใช่มั้ยล่ะ No No ไม่ใช่วิธีการที่ดีเลยนะคะ ยิ่งอด ยิ่งอยาก เชื่อสิ 

แต่เอาเป็นว่าเราเข้าใจสาวๆ SistaCafe ทุกคนค่ะ วันนี้เราเลยมีวิธีที่เป็นมิตรต่อร่างกายและเป็นมิตรต่อความขี้เกียจของสาวๆ ด้วย >< กับทริคเล็กๆ น้อยๆ 5 อย่าง ที่แค่สาวๆ ลงมือทำตาม น้ำหนักที่เคยกองกองๆ อยู่ตัว ก็จะสามารถถูกกำจัดออกไปให้เราสบายตัวได้ค่ะ และรับรองว่าไม่ยากอย่างที่คิดด้วยนะคะ เป็นวิธีแบบ Short cut เลย ไม่ต้องยืดยาว ไม่ง้อคอร์สตบไขมัน ทำได้ง่ายๆ ด้วยตัวเอง 

เริ่มอยากรู้แล้วใช่มั้ยล่ะ ถ้าอย่างนั้นมาเตรียมตัวสลัดไขมันไปด้วยกันเลยค่ะ !!

 

แอกกอฮอล์ถือเป็นว่าเป็นศัตรูตัวร้ายกับการลดน้ำหนักมากเลยนะคะ ถ้าสาวคนไหนไม่ใช่สายดริ้งถือว่ารอดตัวไปค่ะ แต่ถ้าใคร ' ใช่ ' ต้องบอกเลยว่า " ถ้าอยากลดน้ำหนัก ต้องห่างกันสักพักนะคะคุณแอลกอฮอล์ " เพราะในแอลกอฮอล์มีน้ำตาลในปริมาณที่สูง แถมยังไปขัดขวางระบบการเผาผลาญในร่างกายของเราอีก เห็นมั้ยล่ะ ถ้าสาวๆ งดเจ้านี้ได้ล่ะ รับรองว่าเป็นการตัดจบน้ำหนักลดได้อย่างสบายบรือเลยค่า

 

ลดน้ำหนัก แต่ไม่ต้องลดอาหารนะคะ สาวๆ ควรกินอาหารที่มีสารอาหารอย่างโปรตีน และไฟเบอร์ให้มากๆ ค่ะ ถ้าเป็นไปได้แนะนำว่าควรจะมีสารอาหารเหล่านี้ในทุกมื้ออาหาร ซึ่งอาหารที่อุมดมไปด้วยสารอาหารอย่างโปรตีน ก็อย่างเช่น ไข่ อกไก่ นม บล็อกโคลี่ หรือทูน่า ส่วนอาหารที่มีไฟเบอร์ ก็อย่างเช่น ถั่วชนิดต่างๆ ข้าวกล้อง ผลไม้ชนิดเบอร์รี่ หรือผักคะน้า หาง่ายๆ ในบ้านเรานี่เองค่า

 

จุ๊ๆ สาวๆ นี่เป็นทริคเด็ดเลยนะคะ หลายคนทำหน้างงว่า การมีแก้วน้ำไซส์ใหญ่ มันจะช่วยให้สาวๆ ลดน้ำหนักได้อย่างไร? อ่ะ เคล็ดลับมันอยู่ตรงที่ เวลาที่สาวๆ จะรินน้ำเพื่อดื่มน้ำ เราก็มักจะรินน้ำให้เท่ากับปริมาณของแก้วใช่มั้ยล่ะคะ และนั่นก็ทำให้เราดื่มน้ำไปในปริมาณที่เราอาจคาดไม่ถึง และแนะนำว่าควรใช้แก้วน้ำที่บรรจุน้ำได้ประมาณ 500 มิลลิตรค่ะ เพราะนั่นจะเป็นจำนวนในการเบิร์นแคลอรี่ที่ดีเลยค่ะ

สาวคนไหนที่ไม่ช้อบ ไม่ชอบดื่มน้ำ ระวังไว้เลยนะคะ มันไม่ดีต่อสุขภาพนะเธอ และเพื่อให้สาวๆ รู้สึกอยากหันมาดื่มน้ำให้ชุ่มปอด ก็ลองดูประโยชน์จากการดื่มน้ำกันเถอะค่าา

 

 

ใครว่าของว่างทำให้เราอ้วน โนๆ ตอนนี้ไม่ใช่แล้วนะจ๊ะ แค่สาวๆ เลือกทานให้ถูกอย่างและถูกเวลาค่ะ สาวคนไหนที่อดไม่ได้จริงๆ ที่จะขอกินจุบกินจิบนั่น ก็ลองใช้เทคนิคนี้ดูนะคะ เพียงแค่สาวๆ เลือกของว่างที่แคลอรี่น้อยๆ หน่อยและมีประโยชน์นิดๆ อย่าง พวกถั่วสักหนึ่งกำมือ < กินเพลินนะคะ > เมล็ดทานตะวัน เคี้ยวหยุบหยับ หรือผลไม้อบแห้ง และเลือกทานในช่วงบ่าย สักประมาณบ่าย 3  เป็นช่วงเวลาที่สาวๆ กำลังหิวเลยค่ะ เพราะถ้าไม่ยอมกินอะไรบ้าง เชื่อสิคะว่ามื้อเย็นวันนั้นของสาวๆ จะมาแบบถล่มทลายและรู้สึกผิดเมื่อกินเสร็จแน่นอนจ้า

แต่อีกทางเลือกสำหรับสาวๆ ที่อยากกินของว่างเป็นพวกผลไม้ เราแนะนำ 7 ผลไม้นี้เลยค่ะ หาง่ายในบ้านเราด้วย ว่าแล้วก็ไปตามหากันเลยจ้า