1653381235 %e0%b8%aa%e0%b8%b8%e0%b8%82%e0%b8%a0%e0%b8%b2%e0%b8%9e
สุขภาพ

11 วิธี 'ลดแคลลอรี่' แบบคนขี้เกียจ !!

ใครที่อยากเบิร์นไขมันให้ออกไปจากร่างกายอย่างรวดเร็ว แต่ก็ขี้เกียจไปออกกำลังกาย ตามเรามาดูกันดีกว่า ว่ามีวิธีใดบ้างที่จะลดแคลอรี่ได้แบบง่ายๆ กัน


» » - »
Sistacafe button sharefb
Down

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • 1.ดื่มกาแฟ

    • 2.Stability Ball ไม่ได้ใช้แค่ในฟิตเนสเท่านั้นนะ!!

    • 3.เคี้ยวหมากฝรั่ง

    • 4.ลดอุณหภูมิห้อง

    • 5.กินอาหารรสชาติเผ็ดร้อน

    • 6.งดแป้งบ้างก็ดีนะ

    • 7.นั่งรถโดยสารสาธารณะบ้าง ออกกำลังได้อีกมาก

    • 8.ใจเย็นให้มากกว่าเดิม

    • 9.งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

    • 10.เดินให้บ่อยกว่าเดิม

    • 11.นั่งในห้องอาบซาวน่า

    • บทความที่เกี่ยวข้อง

     
     
    หลายคนอาจจะคิดว่าการลดน้ำหนักเป็นเรื่องยาก  แถมยังต้องออกกำลังกายอย่างหนักเลยใช่ไหมคะ แต่รู้ไหมว่ามีความลับบางอย่างที่เราสามารถเผาผลาญแคลอรี่แบบชิลล์ๆ ได้ แม้ว่าบางอย่างอาจจะลดแคลอรี่ได้ทีละเล็กทีละน้อย แต่เมื่อมารวมกันก็ทำให้คุณลดน้ำหนักได้นะคะ

     

    1.ดื่มกาแฟ

    คาเฟอีนสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้หลังจากที่เราดื่มไปแล้วนานถึง 3 ชั่วโมงเลยนะคะ แต่ถ้าจะให้ดีที่สุด สาวๆ ต้องดื่มกาแฟดำ ไม่อย่างนั้นอาจจะได้ของแถมเป็นไขมันจากนมข้นและน้ำตาล แทนที่จะผอมก็อาจจะอ้วนได้นะเออ
     

    2.Stability Ball ไม่ได้ใช้แค่ในฟิตเนสเท่านั้นนะ!!

    รู้ไหมคะว่าเจ้าลูกกลมๆ ที่เราเรียกมันว่า Stability Ball  เนี่ยช่วยเราลดแคลอรี่ได้อย่างไม่น่าเชื่อเลยนะคะ แค่เรานั่งบน Stability Ball ระหว่างอ่านหนังสือ ดูทีวี เล่นสมาร์ทโฟน ดีกว่าการนั่งจ่ออยู่บนเก้าอี้เป็นไหนๆ 
     

    3.เคี้ยวหมากฝรั่ง

    การเคี้ยวหมากฝรั่งจะทำให้เราไม่กินจุกจิกระหว่างมื้อและลดความอยากอาหารได้มากถึง 20% เลยค่ะ
     

    4.ลดอุณหภูมิห้อง

    สาวๆ รู้ไหมคะว่ายิ่งอากาศเย็น ร่างกายของเราก็ยิ่งต้องเผาผลาญมากขึ้นเพื่อเพิ่มรักษาสมดุลให้กับร่างกาย เพราะฉะนั้น เปิดแอร์เย็นๆ ได้เลยค่ะ แต่อย่าเปิดเย็นจนเป็นไข้นะคะ แบบนั้นไม่ดีต่อสุขภาพแน่ๆ
    บทความที่เกี่ยวข้อง
    Content quotation bg
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]
    Content quotation bg


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ
    Icon ranking

    อันดับบทความประจำวัน

    (หมวดสุขภาพ)

    Variety By SistaCafe

    Icon feature 100x100

    Feature

    กิจกรรม SistaCafe