ใครที่อยากเบิร์นไขมันให้ออกไปจากร่างกายอย่างรวดเร็ว แต่ก็ขี้เกียจไปออกกำลังกาย ตามเรามาดูกันดีกว่า ว่ามีวิธีใดบ้างที่จะลดแคลอรี่ได้แบบง่ายๆ กัน
เลือกอ่านตามหัวข้อ
1.ดื่มกาแฟ
2.Stability Ball ไม่ได้ใช้แค่ในฟิตเนสเท่านั้นนะ!!
3.เคี้ยวหมากฝรั่ง
4.ลดอุณหภูมิห้อง
5.กินอาหารรสชาติเผ็ดร้อน
6.งดแป้งบ้างก็ดีนะ
7.นั่งรถโดยสารสาธารณะบ้าง ออกกำลังได้อีกมาก
8.ใจเย็นให้มากกว่าเดิม
9.งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
10.เดินให้บ่อยกว่าเดิม
11.นั่งในห้องอาบซาวน่า
บทความที่เกี่ยวข้อง
หลายคนอาจจะคิดว่าการลดน้ำหนักเป็นเรื่องยาก แถมยังต้องออกกำลังกายอย่างหนักเลยใช่ไหมคะ แต่รู้ไหมว่ามีความลับบางอย่างที่เราสามารถเผาผลาญแคลอรี่แบบชิลล์ๆ ได้ แม้ว่าบางอย่างอาจจะลดแคลอรี่ได้ทีละเล็กทีละน้อย แต่เมื่อมารวมกันก็ทำให้คุณลดน้ำหนักได้นะคะ
1.ดื่มกาแฟ
คาเฟอีนสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้หลังจากที่เราดื่มไปแล้วนานถึง 3 ชั่วโมงเลยนะคะ แต่ถ้าจะให้ดีที่สุด สาวๆ ต้องดื่มกาแฟดำ ไม่อย่างนั้นอาจจะได้ของแถมเป็นไขมันจากนมข้นและน้ำตาล แทนที่จะผอมก็อาจจะอ้วนได้นะเออ
2.Stability Ball ไม่ได้ใช้แค่ในฟิตเนสเท่านั้นนะ!!
รู้ไหมคะว่าเจ้าลูกกลมๆ ที่เราเรียกมันว่า Stability Ball เนี่ยช่วยเราลดแคลอรี่ได้อย่างไม่น่าเชื่อเลยนะคะ แค่เรานั่งบน Stability Ball ระหว่างอ่านหนังสือ ดูทีวี เล่นสมาร์ทโฟน ดีกว่าการนั่งจ่ออยู่บนเก้าอี้เป็นไหนๆ
3.เคี้ยวหมากฝรั่ง
การเคี้ยวหมากฝรั่งจะทำให้เราไม่กินจุกจิกระหว่างมื้อและลดความอยากอาหารได้มากถึง 20% เลยค่ะ
4.ลดอุณหภูมิห้อง
สาวๆ รู้ไหมคะว่ายิ่งอากาศเย็น ร่างกายของเราก็ยิ่งต้องเผาผลาญมากขึ้นเพื่อเพิ่มรักษาสมดุลให้กับร่างกาย เพราะฉะนั้น เปิดแอร์เย็นๆ ได้เลยค่ะ แต่อย่าเปิดเย็นจนเป็นไข้นะคะ แบบนั้นไม่ดีต่อสุขภาพแน่ๆ
❤ อย่าลืมไลค์และแชร์บทความให้กำลังใจเราด้วยนะคะ ❤
อันดับบทความประจำวัน
(หมวดสุขภาพ)
Variety By SistaCafe
Feature
กิจกรรม SistaCafe