อย่าคิดว่าเป็นเรื่องไกลตัว สาวๆ อาจคิดว่า โอ๊ย! ยังอีกไกล  แต่ศึกษาไว้ก่อนก็ดีค่ะ จะได้ไม่ปล่อยตัวจนกู่ไม่กลับ  เนื่องจากว่า การที่เรามีน้ำหนักมากเกินไประหว่างตั้งครรภ์ จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นเบาหวาน และ ครรภ์เป็นพิษ  นอกจากนี้ ลูกจะมีปัญหากับหัวใจอีกด้วย  ฉะนั้น รักษารูปร่าง และลดน้ำหนักตั้งแต่ตอนนี้เลยนะคะ

จากการวิจัยพบว่า ถ้ามีน้ำหนักเกินมาตรฐาน 80 ปอนด์  ชีวิตจะสั้นลง 10 ปี และถ้าน้ำหนักเกินมา 100 ปอนด์ ชีวิตจะสั้นลงถึง 14 ปี เลยนะคะ  ที่เขาพูดมาอาจจะไม่ได้เกินจริงมาก เนื่องจากความอ้วนนำมาซึ่งสารพัดโรค  แต่ละโรคอันตรายๆ ทั้งนั้น ลดน้ำหนักแล้วสวยอย่างยาวนานกันดีกว่าค่ะ

ถึงจะบอกว่า "แล้วยังไงล่ะ ถึงฉันจะอ้วน แต่ฉันมีความสุขไม่ได้เหรอ"   ปฏิเสธไม่ได้หรอกค่ะ ว่าการคิดในแง่ดี จะทำให้ชีวิตมีความสุข  แต่ลองนึกตามดูสิคะ  ว่าถ้าความจริงเราผอมกว่านี้ มีน้ำหนักมาตรฐาน  จะสามารถเอ็นจอยในชีวิตได้ขนาดไหน  เดินทางไปที่ไหนก็สะดวก  ไม่เหนื่อยง่ายอีกต่างหากนะ

ไขมัน โดยเฉพาะไขมันที่สะสมบริเวณหน้าท้อง จะปล่อยสารที่ทำให้อักเสบเข้าสู่ร่างกายของคุณ ซึ่งหมายความว่าจะทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณอ่อนแอลง ไม่สามารถต่อสู้กับโรคอื่นๆ ได้ ใครรู้ตัวว่าน้ำหนักเกิน ลดน้ำหนักด้วยนะคะ แล้วจะสังเกตเห็นว่าอาการปวด เจ็บ ต่างๆ หายวับไปเลย

เราไม่เคยลอง ก็คงไม่รู้หรอก ว่าการที่มีน้ำหนักได้มาตรฐาน มีสุขภาพที่ดี มันดีต่อร่างกายขนาดไหน  ไม่ใช่ว่าดีต่อแค่หัวใจ แต่ดีต่อสมอง แถมระบบภูมิคุ้มกันก็ดีด้วย  มาลดน้ำหนักให้เป็นรางวัลกับตัวเองกันเถอะค่ะ