ตั้งเป้าหมายแล้ว ก็ต้องทำให้สำเร็จ ทำไมน่ะเหรอ...?
เลือกอ่านตามหัวข้อ
1. ลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็ง
2. หัวใจแข็งแรงขึ้น
3. ลดความเสี่ยงของโรคเบาหวาน
4. นอนหลับสบายขึ้น
5. ทำให้มีลูกง่ายขึ้น
6. อายุยืนยาวขึ้น
7. มีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น
8. ลดการอักเสบในร่างกาย
9. ลดน้ำหนักสำเร็จ มีผลต่อทั่วร่างกาย
บทความที่เกี่ยวข้อง
ไหนใครมีน้ำหนักเกิน แล้วไม่อยากออกกำลังกาย แล้วคิดจะปล่อยให้มันผ่านไปโดยไม่คิดลดมั้ยคะ? หรือพยายามแล้ว ท้อซะก่อน ก็เลยล้มเลิกไปเลย เดี๋ยวๆๆๆๆ นะคะ หยุดความคิดที่จะล้มเลิก แล้วมาดูเหตุผลที่คุณควรจะลดน้ำหนักให้สำเร็จก่อนดีกว่า!
1. ลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็ง
ถ้าคุณอ้วนเกินไป จะทำให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็ง 7 ชนิด ได้แก่ มะเร็งลำไส้, มะเร็งเต้านม, มะเร็งถุงน้ำดี, มะเร็งไต, มะเร็งตับอ่อน, มะเร็งคอ และ มะเร็งมดลูก ซึ่งจะมีเปอร์เซ็นต์เสี่ยงกว่าคนที่มีน้ำหนักมาตรฐานถึงร้อยละ 40 เลยนะคะ นั่นก็หมายความว่า ถ้าเราลดน้ำหนักสำเร็จ เราก็ลดความเสี่ยงได้ถึง 40 เปอร์เซ็นต์เลยทีเดียว
2. หัวใจแข็งแรงขึ้น
การที่มีไขมันเกาะอยู่ตามหลอดเลือด และรอบๆ หัวใจ จะทำให้เลือดไหลเวียนได้ไม่สะดวก แถมยังเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจอีกด้วย โดยผู้เชี่ยวชาญบอกว่าทุกๆ ค่า BMI ที่เพิ่มขึ้น 5 จะเพิ่มเปอร์เซ็นต์อัตราการตายจากระบบหัวใจมากถึง 30 เปอร์เซ็นต์ ซึ่งถ้าคุณลดน้ำหนักสำเร็จ ก็จะปลอดภัยเพิ่มขึ้นด้วยค่ะ
3. ลดความเสี่ยงของโรคเบาหวาน
Roxanne Sukol ผู้ชำนาญเฉพาะทางของ Cleveland Clinic กล่าวว่า "เวลาคุณทานอาหารที่ไม่ดีสุขภาพเข้าไป ถ้าโชคดีคุณก็แค่เพิ่มปริมาณอินซูลิน เท่าที่คุณต้องการ แต่ถ้าปริมาณอินซูลินไม่เพียงพอต่อการจับน้ำตาล น้ำตาลในเลือดก็จะสูงเกินไป และนั่นจะทำให้คุณเป็นโรคเบาหวานได้ " และถ้าสาวๆ ทานอาหารที่มีสุขภาพ เช่น อาหารที่ไม่ผ่านการปรุงแต่ง มีสารอาหารครบถ้วน ก็จะลดอัตราเสี่ยงการเป็นเบาหวาน และเสื้อผ้าของคุณก็จะใส่ได้พอดี ไม่คับไปด้วยนะคะ
4. นอนหลับสบายขึ้น
เนื่องจากถ้าคุณอ้วนเกินไป เวลานอนจะหายใจไม่ค่อยสะดวก การลดความอ้วน จะช่วยลดความรุนแรงของการหายใจไม่สะดวกได้ ถ้าสาวๆ คนไหน ลดความอ้วนจนถึงจุดที่เพียงพอ จะสามารถสังเกตการเปลี่ยนแปลงเรื่องการนอนได้อย่างชัดเจน เพราะสามารถหายใจได้ง่ายขึ้น อย่างที่ไม่เคยเป็น
❤ อย่าลืมไลค์และแชร์บทความให้กำลังใจเราด้วยนะคะ ❤
อันดับบทความประจำวัน
(หมวดสุขภาพ)
Variety By SistaCafe
Feature
กิจกรรม SistaCafe