ตื่นเช้าอย่างสดชื่น แม้ว่าจะนอนดึก
เลือกอ่านตามหัวข้อ
1. วางนาฬิกาปลุกให้ห่างจากเตียง
2. ให้ลุกทันทีที่ได้ยินเสียงนาฬิกาปลุก
3. เปิดม่านให้แดดส่องเข้ามา
4. ดื่มน้ำเปล่าหลังตื่นนอน
5. เข้านอนให้เร็วขึ้นกว่าเดิม
6. พยายามอย่าหลับระหว่างวัน
7. ออกกำลังกายในช่วงเย็น
บทความที่เกี่ยวข้อง
ช่วงนี้ใกล้จะเข้าเทศกาลปีใหม่เข้าไปทุกที วันหยุดก็เยอะ อีเวนท์ก็แยะ ปาร์ตี้กันบ่อยมาก แต่ไม่ว่าจะดึกเพราะเที่ยวหรือทำงานแค่ไหน พวกเราก็ยังคงต้องตื่นแต่เช้าเพื่อมาทำหน้าที่ของตัวเองให้ครบแบบมีสติ 555+ รวมไปถึงคนที่ชอบคิดมาก คิดนู่นนี่นั่นจนนอนไม่หลับ มาหลับอีกทีก็เกือบเช้าแล้ว แบบนี้จะตื่นแต่เช้าไปทำงานไหวมั้ยเนี่ย >///<
วันนี้เราจึงนำเคล็ดลับเด็ดๆ 7 วิธีที่จะช่วยให้คนที่นอนดึกให้ตื่นเช้าไหว รับรองว่าได้ผลชะงัดนักแล... จะมีวิธีไหน แล้วเพื่อนๆ เคยลองใช้วิธีไหนมาบ้างแล้ว เราลองไปดูกันเลยดีกว่า เอ้าเริ่ม!!
1. วางนาฬิกาปลุกให้ห่างจากเตียง
2. ให้ลุกทันทีที่ได้ยินเสียงนาฬิกาปลุก
3. เปิดม่านให้แดดส่องเข้ามา
การตื่นโดยไม่ใช้นาฬิกาปลุกจะทำให้ร่างกายตื่นเองอย่างเป็นธรรมชาติ ไม่มึนและปวดหัวเท่ากับมีสิ่งอื่นๆ มาปลุกกะทันหัน วิธีนี้ก็ง่ายมากแค่เปิดม่านรับลมเย็นๆ นอกจากจะช่วยให้ห้องได้ถ่ายเทอากาศแล้ว แสงแดดยามเช้าที่สาดส่องมาที่เตียงของเพื่อนๆ จะช่วยทำให้เพื่อนๆ ตื่นได้เองโดยไม่ใช้นาฬิกาปลุก ก็เพราะโดนแดดเผาหน้าจนร้อนจนนอนต่อไม่ไหวก็เท่านั้นเองจ้า 555+
4. ดื่มน้ำเปล่าหลังตื่นนอน
ลองหาน้ำเปล่าและแก้วมาวางไว้ในห้องนอน พอตื่นนอนปุ๊บ บิดขี้เกียจสักทีสองที ก็ตามด้วยการดื่มน้ำนี่แหละค่ะ สัก 3-4 แก้วก่อนแปรงฟัน รับรองว่าจะทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นขึ้น แถมการดื่มน้ำหลังตื่นนอนมีข้อดีมากมายกับตัวเพื่อนๆ ด้วย ที่แน่ๆ ก็ทำให้ตื่นละกัน ^^
อันดับบทความประจำวัน
(หมวดอื่น ๆ)
Variety By SistaCafe
Feature
กิจกรรม SistaCafe