1582704821 cat cartoon color
การ์ตูน

5 เทคนิคแก้ปัญหา ขี้ลืม !!!

วันนี้มีเคล็ดลับ 5 วิธีนำมาฝากกัน สำหรับการแก้ปัญหาลืมบ่อย ติดตามกันเลยค่ะ


» » - » »
Sistacafe button sharefb
Down
1480176793 2

ควรจัดระเบียบในการเก็บสิ่งของต่าง ๆ ให้อยู่เป็นที่เป็นทาง จะได้ไม่ต้องมาปวดหัวกับการนั่งย้อนคิดว่าเราตั้งของอยู่ตรงไหน ดังนั้นสิ่งของใกล้ตัวควรเก็บให้อยู่เป็นชุด หมวดหมู่ประเภทเดียวกัน เพื่อที่ว่าเมื่อใดก็ตามที่เราจะหยิบจับมาใช้ จะได้หาเจอได้ง่าย

1480176857 3

ใครรู้ตัวว่ามีอาการหลงลืมบ่อย ๆ แล้วล่ะก็ คงต้องรีบไปหาสมุดบันทึกประจำวันสำหรับตนเองกันแล้ว เพื่อจดบันทึกสิ่งที่ต้องทำ เพื่อเป็นตัวช่วยเตือนความจำ ว่าต้องทำอะไร ยังไงบ้าง ในแต่ละกิจกรรม กำหนดเวลาที่เรามีความรับผิดชอบอยู่ไปเลยค่ะ

1480177000 4

อาการหลงลืมบ่อย ๆ มักจะเกิดกับผู้ที่ไม่ค่อยมีสมาธิเท่าไหร่นัก ดังนั้นทางที่จะช่วยแก้ปัญหาได้คือ การมีสติว่ากำลังทำอะไรอยู่ และควรทำกิจกรรมทีละอย่าง ไม่ทำกิจกรรมซ้อนในเวลาเดียวกัน เพราะจะยิ่งทำให้สมาธิลดลงหรืออาจจะจำอะไรไม่ได้เลยก็เป็นได้

1480177186 5

หากปล่อยให้สมองไม่ได้รับการใช้เลย จะยิ่งทำให้ความจำเสื่อมลงไปเรื่อย ๆ ดังนั้นควรหากิจกรรมที่เป็นการฝึกสมอง เช่น การอ่านหนังสือ การเล่นดนตรี การเล่นเกมส์ การประดิษฐ์สิ่งต่าง ๆ กิจกรรมอื่น ๆ ตามที่สนใจได้เลย

1480178050 6

การรับประทานอาหารเพื่อบำรุงสมอง ก็เป็นอีกหนึ่งวิธีช่วยเพิ่มความจำให้ดีขึ้นได้เช่นกัน ทั้งปลาทะเลน้ำลึก ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ พืชตระกูลถั่ว อาหารประเภทธัญพืช หรือทานอาหารเสริมอย่าง สารสกัดจากใบแปะก๊วย หรือน้ำมันตับปลาก็ช่วยได้ค่ะ

ขอขอบคุณบทความดีๆจาก

บทความที่เกี่ยวข้อง
Content quotation bg
Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]
Content quotation bg


ดาวน์โหลดแอพ
ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ
Icon ranking

อันดับบทความประจำวัน

(หมวดการ์ตูน)

Variety By SistaCafe

Icon feature 100x100

Feature

กิจกรรม SistaCafe