ออกกำลังกาย ครีเอท
1582704678 cat health color
สุขภาพ

7 ไอเดียครีเอท 'การออกกำลังกาย' ที่แสนสนุกและสร้างสรรค์

ไอเดียการออกกำลังกาย ที่จะช่วยทำให้เราสนุกมากขึ้น


» » - - - - - »
Sistacafe button sharefb
Down

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • 1. ออกกำลังกายกับผนัง

    • 2. ออกกำลังกายพร้อมกับคนรัก

    • 3. ออกกำลังกายพร้อมเพื่อน

    • 4. เขียนโปรแกรมการออกกำลังกาย ไว้บนไม้ไอติม

    • 5. ใช้การ์ดออกกำลังกาย

    • 6. ออกกำลังกายพร้อมกับเก้าอี้

    • 7. ทอยลูกเต๋าสำหรับฟิตเนส

    • บทความที่เกี่ยวข้อง


    ถ้าหากสาวๆ เป็นคนหนึ่งที่เบื่อการออกกำลังกายแบบรู้กิจกรรมล่วงหน้า หรือกิจกรรมเดิมๆ ลองมาดูไอเดียการออกกำลังที่สร้างสรรค์เหล่านี้ดีกว่า ที่จะช่วยเบิร์นไขมัน และทำให้เราหุ่นดีมากขึ้น แถมยังไม่ต้องง้อฟิตเนส เพราะสามารถทำอยู่กับบ้านได้ จะมีไอเดียไหนบ้าง มาดูกันเลย!

    1. ออกกำลังกายกับผนัง

    1479267591 1. full body wall workout no gym or equipment required 7 fun exercise ideas you can do from home

    ไม่จำเป็นต้องอยู่ในโรงยิม หรือมีอุปกรณ์ ขอแค่เรามีผนังบ้านก็ทำได้แล้ว ท่าเหล่านี้จะช่วยให้กล้ามเนื้อทุกส่วนเคลื่อนไหว และมีความท้าทายอยู่ในตัว โดยใช้แขน และขาพร้อมเคลื่อนตัวไปบนผนัง

    2. ออกกำลังกายพร้อมกับคนรัก

    ปกติแล้วคนส่วนใหญ่มักจะออกกำลังกายเพียงคนเดียว แต่ลองเพิ่มความท้าทายด้วยการออกกำลังกายคู่กับพาร์ทเนอร์ หรือคนรักมาก ซึ่งจะได้ความแปลกใหม่ และความสนุกมากเลยทีเดียว

    3. ออกกำลังกายพร้อมเพื่อน

    1479267812 3. enlist a friend these fun partner workout ideas are sure to make you laugh. so much fun

    การออกกำลังกายกับเพื่อน ก็คล้ายๆ การออกกำลังกายกับคนรัก แต่มันจะมีความยืดหยุ่นกว่า สาวๆ ไม่จำเป็นต้องใช้ลูกบอลขนาดใหญ่ เราสามารถใช้ลูกบอลขนาดเล็ก หรือดัมเบลก็ได้แล้ว

    4. เขียนโปรแกรมการออกกำลังกาย ไว้บนไม้ไอติม

    1479272198 4. the popsicle stick workout this fun exercise idea makes everyday a new challenge

    นี่เป็นสิ่งที่จะทำให้เราออกกำลังกายได้ไม่ซ้ำแบบในแต่ละวัน เพียงแค่เราเขียนโปรแกรมออกกำลังกายต่างๆ ในไม้ไอติม แล้วไปใส่ไว้ในแก้ว ก่อนจะจับไม้แต่ละแท่งออกมา

    5. ใช้การ์ดออกกำลังกาย

    1479272310 5. exercise cards makes everyday a new and fun challenge work every muscle in the body with them instead of the same boring routine.

    เพิ่มความตื่นเต้นด้วยการ์ดสำหรับออกกำลังกาย ที่เราไม่รู้ว่าจะต้องออกท่าไหนล่วงหน้าในวันนี้ แถมมีทั้งแบบของผู้ชาย และผู้หญิง พร้อมมีชื่อ และท่าประกอบที่เข้าใจง่าย

    6. ออกกำลังกายพร้อมกับเก้าอี้

    1479272392 6. full body chair workout amazing what you can do with just a chair. no gym required includes a link to gifs short video clips that make these a no brainer.

    ได้เวลาที่เราจะได้ใช้เก้าอี้ของโต๊ะกินข้าวให้เป็นประโยชน์แล้ว การออกกำลังกายด้วยเก้าอี้ เป็นท่าแบบง่ายๆ แต่ก็ให้ความแปลกใหม่

    7. ทอยลูกเต๋าสำหรับฟิตเนส

    เปลี่ยนการออกกำลังกายที่แสนจะธรรมดา ให้เป็นการเล่นเกมมากขึ้น ด้วยการใช้ลูกเต๋าฟิตเนส ที่จะมีท่าสำหรับการออกกำลังโดยเฉพาะ พร้อมทั้งมีลูกเต๋าบอกจำนวนครั้งในการอออกกำลังกาย ในแต่ละท่าอีกด้วย


    บอกเลยว่าไอเดียเหล่านี้จะทำให้เราได้ออกกำลังกายอย่างสนุก และไม่ซ้ำแบบในแต่ละวันแน่นอน สาวๆ คนไหนกำลังเบื่อ หรือวางแผนโปรแกรมการออกกำลังกายไม่ได้ ก็ลองนำไปใช้กันดูเลย!

    บทความที่เกี่ยวข้อง

    บทความที่เกี่ยวข้อง
    Content quotation bg
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]
    Content quotation bg


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ
    Icon ranking

    อันดับบทความประจำวัน

    (หมวดสุขภาพ)

    Variety By SistaCafe

    Icon feature 100x100

    Feature

    กิจกรรม SistaCafe