ไอเดียการออกกำลังกาย ที่จะช่วยทำให้เราสนุกมากขึ้น

เลือกอ่านตามหัวข้อ
1. ออกกำลังกายกับผนัง
2. ออกกำลังกายพร้อมกับคนรัก
3. ออกกำลังกายพร้อมเพื่อน
4. เขียนโปรแกรมการออกกำลังกาย ไว้บนไม้ไอติม
5. ใช้การ์ดออกกำลังกาย
6. ออกกำลังกายพร้อมกับเก้าอี้
7. ทอยลูกเต๋าสำหรับฟิตเนส
บทความที่เกี่ยวข้อง
ถ้าหากสาวๆ เป็นคนหนึ่งที่เบื่อการออกกำลังกายแบบรู้กิจกรรมล่วงหน้า หรือกิจกรรมเดิมๆ ลองมาดูไอเดียการออกกำลังที่สร้างสรรค์เหล่านี้ดีกว่า ที่จะช่วยเบิร์นไขมัน และทำให้เราหุ่นดีมากขึ้น แถมยังไม่ต้องง้อฟิตเนส เพราะสามารถทำอยู่กับบ้านได้ จะมีไอเดียไหนบ้าง มาดูกันเลย!
1. ออกกำลังกายกับผนัง

ไม่จำเป็นต้องอยู่ในโรงยิม หรือมีอุปกรณ์ ขอแค่เรามีผนังบ้านก็ทำได้แล้ว ท่าเหล่านี้จะช่วยให้กล้ามเนื้อทุกส่วนเคลื่อนไหว และมีความท้าทายอยู่ในตัว โดยใช้แขน และขาพร้อมเคลื่อนตัวไปบนผนัง
2. ออกกำลังกายพร้อมกับคนรัก

ปกติแล้วคนส่วนใหญ่มักจะออกกำลังกายเพียงคนเดียว แต่ลองเพิ่มความท้าทายด้วยการออกกำลังกายคู่กับพาร์ทเนอร์ หรือคนรักมาก ซึ่งจะได้ความแปลกใหม่ และความสนุกมากเลยทีเดียว
3. ออกกำลังกายพร้อมเพื่อน

การออกกำลังกายกับเพื่อน ก็คล้ายๆ การออกกำลังกายกับคนรัก แต่มันจะมีความยืดหยุ่นกว่า สาวๆ ไม่จำเป็นต้องใช้ลูกบอลขนาดใหญ่ เราสามารถใช้ลูกบอลขนาดเล็ก หรือดัมเบลก็ได้แล้ว
4. เขียนโปรแกรมการออกกำลังกาย ไว้บนไม้ไอติม

นี่เป็นสิ่งที่จะทำให้เราออกกำลังกายได้ไม่ซ้ำแบบในแต่ละวัน เพียงแค่เราเขียนโปรแกรมออกกำลังกายต่างๆ ในไม้ไอติม แล้วไปใส่ไว้ในแก้ว ก่อนจะจับไม้แต่ละแท่งออกมา
5. ใช้การ์ดออกกำลังกาย

เพิ่มความตื่นเต้นด้วยการ์ดสำหรับออกกำลังกาย ที่เราไม่รู้ว่าจะต้องออกท่าไหนล่วงหน้าในวันนี้ แถมมีทั้งแบบของผู้ชาย และผู้หญิง พร้อมมีชื่อ และท่าประกอบที่เข้าใจง่าย
6. ออกกำลังกายพร้อมกับเก้าอี้

ได้เวลาที่เราจะได้ใช้เก้าอี้ของโต๊ะกินข้าวให้เป็นประโยชน์แล้ว การออกกำลังกายด้วยเก้าอี้ เป็นท่าแบบง่ายๆ แต่ก็ให้ความแปลกใหม่
7. ทอยลูกเต๋าสำหรับฟิตเนส

เปลี่ยนการออกกำลังกายที่แสนจะธรรมดา ให้เป็นการเล่นเกมมากขึ้น ด้วยการใช้ลูกเต๋าฟิตเนส ที่จะมีท่าสำหรับการออกกำลังโดยเฉพาะ พร้อมทั้งมีลูกเต๋าบอกจำนวนครั้งในการอออกกำลังกาย ในแต่ละท่าอีกด้วย
บอกเลยว่าไอเดียเหล่านี้จะทำให้เราได้ออกกำลังกายอย่างสนุก และไม่ซ้ำแบบในแต่ละวันแน่นอน สาวๆ คนไหนกำลังเบื่อ หรือวางแผนโปรแกรมการออกกำลังกายไม่ได้ ก็ลองนำไปใช้กันดูเลย!
บทความที่เกี่ยวข้อง

อันดับบทความประจำวัน
(หมวดสุขภาพ)
Variety By SistaCafe

Feature
กิจกรรม SistaCafe