อาหารเพื่อสุขภาพ
1582702194 cat beauty color
ความงาม

ผิวสวยหน้าใสง่ายๆด้วย 7 อาหารเพื่อสุขภาพ

กินอาหารดี ก็สวยได้จากภายในสู่ภายนอก มาดูแลผิวให้สวยใสง่ายๆกันด้วย 7 อาหารเพื่อสุขภาพ มีอะไรบ้าง มาเช็คกัน!


» » - - » »
Sistacafe button sharefb
Down

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • อาหารเพื่อสุขภาพ 7 ชนิด สาวๆต้องรู้

    • อาหารเพื่อสุขภาพอย่างที่ 1

    • อาหารเพื่อสุขภาพอย่างที่ 2

    • อาหารเพื่อสุขภาพอย่างที่ 3

    • อาหารเพื่อสุขภาพอย่างที่ 4

    • อาหารเพื่อสุขภาพอย่างที่ 5

    • อาหารเพื่อสุขภาพอย่างที่ 6

    • อาหารเพื่อสุขภาพอย่างที่ 7

    • บทความที่เกี่ยวข้อง

     
     อาหารเพื่อสุขภาพ

    ชวนสาวๆที่รักสวยรักงาม มาทานอาหารเพื่อสุขภาพกัน!!

     
    สวัสดีค่ะสาวๆ SistaCafe

    กินยังไงให้สวย กินยังไงให้เป๊ะ ?? เรื่องกินใครว่าไม่สำคัญ เรื่องปากท้องนี้สำคัญที่สุดแล้วจริงมั้ยล่ะคะสาวๆ เวลาที่เราจะกินอะไรแต่ละทีก็ต้องดูต้องเช็คว่ามีประโยชน์หรือป่าว แต่วันนี้ไม่อยากสำหรับสาวๆอีกต่อไปแล้ว เพราะเราจะมาแนะนำสาวๆให้รู้จักกับ 7 อาหารเพื่อสุขภาพ ให้ผิวของเราสวย หน้าใสกันค่ะ

    ในอาหารแต่ละชนิดย่อมมีทั้งคุณประโยชน์ต่อร่างกาย และส่งผลเสียต่อร่างกายของเราเช่นกัน แล้วอะไรบ้างจะเป็นประโยชน์ต่อผิวหน้าสวยๆ ของเรา หรือเราจะต้องกินอะไรเพื่อให้ผิวสวยหน้าใสบ้าง แอบขอบอกว่า 7 อย่างนี้ไม่ได้ช่วยทำให้แค่ผิวสวยเท่านั้น ยังช่วยบำรุงเส้นผมเราอีกด้วย อยากรู้กันหรือยัง ถ้าอยากรู้แล้ว มาดูกันเลยค่ะ

    อาหารเพื่อสุขภาพ 7 ชนิด สาวๆต้องรู้


    ' เชื่อว่าสาวๆ ทุกคนก็ต้องรักสวยรักความงามเนอะ หลังจากบทความก่อนๆเ ราก็ได้เขียนกับการดูแลผิวหน้าจากภายนอกซะส่วนใหญ่ เราจึงอยากจะมาแนะนำความงามอย่าง อาหารเพื่อสุขภาพ ที่เริ่มต้นด้วยการกินเพื่อให้มีสุขภาพที่ดีจากภายในสู่ภายนอกกันบ้างค่ะ ' 


    ตอนนี้ไม่ต้องไปสนใจโต๊ะเครื่องแป้งของตัวเองแล้วนะคะ ให้สาวๆ ลองมาสนใจของในห้องครัวกันดีกว่าค่ะ อยากรู้ว่าอะไรจะมีประโยชน์ต่อผิวเราบ้าง มาดูกันเลย


    อาหารเพื่อสุขภาพอย่างที่ 1

    Dark Chocolate อาหารสุขภาพ

    ใครจะเชื่อว่า Dark Chocolate เป็นอาหารเพื่อสุขภาพ ?


    ดาร์กช็อกโกแลต 


    อาจจะขัดกับความเชื่อที่เราๆ เคยได้ยินมากันบ้างนะคะ แต่ดาร์กช็อกโกแลตนี้ไม่ทำให้เกิดสิวแต่อย่างใดค่ะ ( ที่ทำให้เกิดสิวนั้นคือก็คือน้ำตาลในช็อกโกแลตต่างหาก ) ซึ่งในปัจจุบันมีการวิจัยออกมาแล้วว่าช็อกโกแลตช่วยปกป้องผิวจากแสงแดด ช็อกโกแลตหรือโกโก้ยังช่วยต่อต้านริ้วรอย เพราะมีสารต้านอนุมูลอิสระที่อยู่ในกลุ่มของ flavonoids ( ฟลาโวนอยด์ ) ที่ช่วยปกป้องผิวจากความเสียหายรังสียูวีและป้องกันการเกิดริ้วรอยอีกด้วย เห็นมั้ยคะว่าจริงๆ แล้วดาร์กช็อกโกแลตก็มีประโยชน์นะคะสาวๆ


    อาหารเพื่อสุขภาพอย่างที่ 2

    วอลนัท อาหารเพื่อสุขภาพ

    มากินอาหารเพื่อสุขภาพอย่างวอลนัทกันค่ะ


    วอลนัท 


    ในวอลนัทนั้น จะมีสารอาหารที่มีประโยชน์มากมาย อย่างโอเมก้า 3 กรดไขมัน และวิตามิน E ที่ช่วยให้ผิวของคุณเรียบเนียน นอกจากจะส่งผลต่อผิวของเราแล้ว วอลนัทยังช่วยปกป้องเส้นผมจากแดด ช่วยให้ผมคงดำและเงางาม อยากผิวสวยผมเงางามลองหาวอลนัทมากินดูนะคะสาวๆ


    แนะนำให้ทำเป็นสลัดวอลนัทก็ได้ค่ะ ซึ่งเราก็มีสูตรอาหารเพื่อสุขภาพมาแนะนำกันด้วย สาวๆ คนไหนสนใจล่ะก็มาดูกันได้ที่ลิงก์นี้เลยค่า 

     

    อาหารเพื่อสุขภาพอย่างที่ 3

    ผักโขม อาหารเพื่อสุขภาพ

    ชวนสาวๆ มากินอาหารเพื่อสุขภาพอย่าง " ผักโขม "


    ผักโขม


    อาหารเพื่อสุขภาพอย่าง ' ผักโขม ' มีคุณประโยชน์ที่ช่วยในการชะลอความแก่ชราได้ดีอีกชนิดหนึ่ง เนื่องจากในผักโขมมีสารอาหารที่จำเป็นในการต่อต้านความชรา อย่างสารในกลุ่มของแคโรทีนอยด์ และสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินซี วิตามินอีและเบต้าแคโรทีน และสารทั้งหมดเหล่านี้จะช่วยเพื่อปกป้องผิวจากริ้วรอยก่อนวัย และปกป้องผิวจากแสงแดดได้ดี ( แต่สาวๆ ก็ต้องไม่ลืมทากันแดดด้วยนะคะ ) เอ้า รีบไปหาผักโขมกินกันเร็วสาวๆ 


    อาหารเพื่อสุขภาพอย่างที่ 4

    เมล็ดเจีย อาหารเพื่อสุขภาพ

    ' เมล็ดเจีย ' อาหารเพื่อสุขภาพ


    เมล็ดเจีย


    เมล็ดเล็ก ๆ เหล่านี้นี่แหละค่ะสาวๆ ที่เต็มไปด้วยโปรตีน และโอเมก้า 3 ที่ล้วนมีประโยชน์ต่อผิวและเส้นผมของสาวๆ ด้วย แถมยังเป็นเคล็ดลับดีๆ สำหรับสาวๆ คนไหนที่กำลังหาวิธีลดน้ำหนักด้วยค่ะ เพราะเมล็ดเจียจะทำให้สาวๆ รู้สึดอิ่มนานกว่าปกติ แถมยังเป็นอาหารมังสวิรัติด้วย

    หากสาวๆ คนไหนอยากรู้ประโยชน์อื่นๆ ของเจ้าเมล็ดเจีย เข้าไปอ่านต่อได้ที่บทความด้านล่างนี้เลยค่า

    บทความที่เกี่ยวข้อง
    Content quotation bg
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ info@sistacafe.com
    Content quotation bg


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ
    Icon ranking

    อันดับบทความประจำวัน

    (หมวดความงาม)

    Variety By SistaCafe

    Icon feature 100x100

    Feature

    กิจกรรม SistaCafe