ผิวสวยหน้าใสง่ายๆด้วย 7 อาหารเพื่อสุขภาพ

ดาร์กช็อกโกแลต 

อาจจะขัดกับความเชื่อที่เราๆ เคยได้ยินมากันบ้างนะคะ แต่ดาร์กช็อกโกแลตนี้ไม่ทำให้เกิดสิวแต่อย่างใดค่ะ ( ที่ทำให้เกิดสิวนั้นคือก็คือน้ำตาลในช็อกโกแลตต่างหาก ) ซึ่งในปัจจุบันมีการวิจัยออกมาแล้วว่าช็อกโกแลตช่วยปกป้องผิวจากแสงแดด ช็อกโกแลตหรือโกโก้ยังช่วยต่อต้านริ้วรอย เพราะมีสารต้านอนุมูลอิสระที่อยู่ในกลุ่มของ flavonoids ( ฟลาโวนอยด์ ) ที่ช่วยปกป้องผิวจากความเสียหายรังสียูวีและป้องกันการเกิดริ้วรอยอีกด้วย เห็นมั้ยคะว่าจริงๆ แล้วดาร์กช็อกโกแลตก็มีประโยชน์นะคะสาวๆ

วอลนัท 

ในวอลนัทนั้น จะมีสารอาหารที่มีประโยชน์มากมาย อย่างโอเมก้า 3 กรดไขมัน และวิตามิน E ที่ช่วยให้ผิวของคุณเรียบเนียน นอกจากจะส่งผลต่อผิวของเราแล้ว วอลนัทยังช่วยปกป้องเส้นผมจากแดด ช่วยให้ผมคงดำและเงางาม อยากผิวสวยผมเงางามลองหาวอลนัทมากินดูนะคะสาวๆ

แนะนำให้ทำเป็นสลัดวอลนัทก็ได้ค่ะ ซึ่งเราก็มีสูตรอาหารเพื่อสุขภาพมาแนะนำกันด้วย สาวๆ คนไหนสนใจล่ะก็มาดูกันได้ที่ลิงก์นี้เลยค่า 

เมล็ดเจีย

เมล็ดเล็ก ๆ เหล่านี้นี่แหละค่ะสาวๆ ที่เต็มไปด้วยโปรตีน และโอเมก้า 3 ที่ล้วนมีประโยชน์ต่อผิวและเส้นผมของสาวๆ ด้วย แถมยังเป็นเคล็ดลับดีๆ สำหรับสาวๆ คนไหนที่กำลังหาวิธีลดน้ำหนักด้วยค่ะ เพราะเมล็ดเจียจะทำให้สาวๆ รู้สึดอิ่มนานกว่าปกติ แถมยังเป็นอาหารมังสวิรัติด้วย

หากสาวๆ คนไหนอยากรู้ประโยชน์อื่นๆ ของเจ้าเมล็ดเจีย เข้าไปอ่านต่อได้ที่บทความด้านล่างนี้เลยค่า