น้ำผลไม้ กล่อง
1653381235 %e0%b8%aa%e0%b8%b8%e0%b8%82%e0%b8%a0%e0%b8%b2%e0%b8%9e
สุขภาพ

'น้ำผลไม้ชนิดกล่อง' มีประโยชน์ต่อสุขภาพจริงหรือแค่โม้?

เรื่องน่ารู้ของคนรักสุขภาพ ที่บางครั้งน้ำผลไม้กล่องอาจไม่ได้มีประโยชน์อย่างที่เราคิด


» » - » »
Sistacafe button sharefb
Down

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • วิตามินจากผลไม้

    • น้ำผักผลไม้ 100% จริงเหรอ?

    • สรุป : น้ำผลไม้กล่องไม่ดีจริงรึเปล่า

    • แล้วจะเลือกทานผลไม้แต่ละชนิดยังไงดี?

    • บทความที่เกี่ยวข้อง


    ด้วยชีวิตของสาวๆส่วนใหญ่ที่เร่งรีบ และวุ่นวายอยู่ตลอดเวลา การจะหาน้ำผลไม้สดดื่มนั้นก็ย้ากกกยาก หลายๆ คนจึงชอบที่จะใช้บริการน้ำผลไม้แบบกล่องสารพัดยี่ห้อ เพราะหาดื่มได้ง่าย และอร่อย

    แต่หารู้ไม่ว่าจริงๆแล้ว นอกจากจะไม่ได้ประโยชน์เท่าที่ควรแล้ว ยังแถมน้ำตาลจำนวนมหาศาลมาให้เราด้วยค่ะ!  

    ดื่มน้ำผลไม้แค่กล่องเดียว อาจได้น้ำตาลเพิ่มเข้าเส้นเลือดเป็นช้อนพูนๆ ( หรือหลายช้อน ) เลยล่ะ!

     

    วิตามินจากผลไม้


    ตามปกติแล้ว พวกวิตามินต่างๆ นั้นมักจะย่อยสลายได้ง่ายมากๆ จากการบี้, โดยความร้อน ฯลฯ ทำให้เป็นการยากมากๆ ที่ผลไม้กล่องจะคงวิตามินในแบบดั้งเดิมเอาไว้ได้ ซึ่งบางเจ้าอาจจะใช้วิธีการใส่วิตามินเพิ่มเข้าไปทีหลังแทนค่ะ แน่นอนว่ามันคงจะไม่ดีเท่าผักผลไม้สดๆแน่นอน

     

    น้ำผักผลไม้ 100% จริงเหรอ?


    โดยส่วนใหญ่แล้ว เราอาจจะเห็นโฆษณาว่าน้ำผักผลไม้แท้ๆ 100% แต่ความจริงแล้ว อาจจะเป็นน้ำผักผลไม้เข้มข้นแท้ๆ  เพราะผลไม้หลายชนิดนั้นเราไม่สามารถที่จะเก็บเอาไว้ข้ามฤดูได้ จึงต้องเอาเข้ากระบวนการ concentrated เพื่อให้เก็บเอาไว้ได้นานๆ
     

    สรุป : น้ำผลไม้กล่องไม่ดีจริงรึเปล่า


    อย่างที่เราบอกไว้ข้างต้นค่ะว่า น้ำผลไม้กล่องนั้นหลายเจ้าไม่ใช่น้ำผลไม้แท้จริงๆ และมีน้ำตาลค่อนข้างเยอะ แต่ก็ไม่ใช่ว่าไม่มีประโยชน์ เพราะส่วนมากแล้วจะมีการใส่วิตามินหรืออะไรเติมเข้าไป ถึงจะไม่ใช่วิตามินจากธรรมชาติ แต่ก็ไม่ใช่ว่าจะไม่มีประโยชน์เสียทีเดียว

    ที่ต้องระวังคืออย่ากินบ่อยเกินไป และหลีกเลี่ยงเจ้าที่ใส่น้ำตาลเยอะเกินกว่าที่เรารับไหวค่ะ!
     

    แล้วจะเลือกทานผลไม้แต่ละชนิดยังไงดี?


    ถ้าหากว่าเราอยากจะทานน้ำผลไม้จริงๆ แล้วหาแบบสดๆ ไม่ได้ ทางที่ดีควรจะดูฉลากให้ดีๆก่อนทานค่ะ เพราะว่าแต่ละยี่ห้อจะมีปริมาณน้ำตาลที่แตกต่างกันไป จริงๆ แล้วถ้ากินไม่บ่อยมากจะยี่ห้อไหนก็ไม่เป็นไรหรอกค่ะ แต่ถ้าอยากทานเป็นประจำ แนะนำว่าให้ดูฉลากแต่ละยี่ห้อให้ดี ถ้าเจ้าไหนมีน้ำตาลมากเกินไปก็ควรจะเลี่ยงค่ะ  

    หรือถ้าหากว่าเราสามารถหาผลไม้แบบเป็นลูกกินได้เลย ทานเป็นลูกเลยจะดีที่สุดเพราะว่าจะได้กากใยอาหารอีกด้วย!
     
    หวังว่าบทความนี้จะช่วย เตือนใจให้เพื่อนๆ ที่ชอบดื่มน้ำผลไม้กันได้บ้างนะคะ แล้วหันมาทานผักผลไม้สดกันบ้าง เพราะว่ามีประโยชน์มากกว่ากันเยอะเลยค่ะ^o^ สำหรับวันนี้เราคงต้องขอลาไปก่อน เอาไว้พบกันใหม่นะคะ

    บทความที่เกี่ยวข้อง
    Content quotation bg
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]
    Content quotation bg


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ
    Icon ranking

    อันดับบทความประจำวัน

    (หมวดสุขภาพ)

    Variety By SistaCafe

    Icon feature 100x100

    Feature

    กิจกรรม SistaCafe