หิวยามดึก กิน 5 เมนูนี้ รับรอง ไม่อ้วน และ สุขภาพดี

 

เพื่อนๆ เคยหิวตอนดึกๆ มั้ยคะ?
ดีย่าเป็นบ่อยมากกกก โดยเฉพาะช่วงวันนั้นของเดือน ><~
แต่หลายๆ ทีที่ลุกขึ้นมาคุ้ยตู้เย็นก็แอบรู้สึกผิดเบาๆ o(╥﹏╥)o

วันนี้เลยมีอาหารที่เราสามารถทานตอนดึกได้โดยเราไม่ต้องรู้สึกผิด เย่~ 
ทั้งอยู่ท้อง แถมยังมีประโยชน์อีกด้วยค่ะ

มาดูกันเลยดีกว่าาาา 

 

น้ำเต้าหู้ เป็นทางเลือกที่ดีในการทานเพื่อบรรเทาความหิวตอนดึกๆ ค่ะ 
นอกจากจะอุ่นท้องแล้ว ยังมีกรดอะมิโนทริปโตฟานที่ช่วยให้หลับสบายอีกด้วย
ควรเลือกแบบที่ไม่เติมน้ำตาลและธัญพืชอะไรเลย ระบบย่อยจะได้ไม่ต้องทำงานหนักค่ะ

 

ส้มเป็นผลไม้ที่มีสารอาหารมากมาย ทั้งวิตามินเอ บี ซี และอื่นๆ แต่ก็มีน้ำตาลสูงเช่นกัน
เวลากินต้องกินทั้งผลเท่านั้น ไม่ควรดื่มเฉพาะน้ำส้มคั้น เพราะจะให้น้ำตาลในปริมาณเกินพอดีค่ะ

 

จะให้ดีควรเป็นแอปเปิ้ลเขียว แต่ถ้าไม่มี แอปเปิ้ลแดงก็ได้ค่ะ
เพราะผลไม้ชนิดนี้มีใยอาหารสูง ทำให้อิ่มท้อง แถมมีแคลอรี่ไม่สูงมาก ไม่อ้วนแน่นอนค่ะ