1653381235 %e0%b8%aa%e0%b8%b8%e0%b8%82%e0%b8%a0%e0%b8%b2%e0%b8%9e
สุขภาพ

หิวยามดึก กิน 5 เมนูนี้ รับรอง ไม่อ้วน และ สุขภาพดี

ก็รู้นะว่ากินดึกไม่ดี แต่ถ้าความหิวไม่ปราณี แสบท้องจนนอนไม่ได้ จะทำยังไงดีล่ะ?!


» » - - »
Sistacafe button sharefb
Down

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • น้ำเต้าหู้

    • ส้ม

    • แอปเปิ้ล

    • น้ำเปล่า

    • โยเกิร์ตไขมันต่ำ

    • บทความที่เกี่ยวข้อง

     
    เพื่อนๆ เคยหิวตอนดึกๆ มั้ยคะ?
    ดีย่าเป็นบ่อยมากกกก โดยเฉพาะช่วงวันนั้นของเดือน ><~
    แต่หลายๆ ทีที่ลุกขึ้นมาคุ้ยตู้เย็นก็แอบรู้สึกผิดเบาๆ o(╥﹏╥)o

    วันนี้เลยมีอาหารที่เราสามารถทานตอนดึกได้โดยเราไม่ต้องรู้สึกผิด เย่~ 
    ทั้งอยู่ท้อง แถมยังมีประโยชน์อีกด้วยค่ะ

    มาดูกันเลยดีกว่าาาา 
     

    น้ำเต้าหู้

    น้ำเต้าหู้ เป็นทางเลือกที่ดีในการทานเพื่อบรรเทาความหิวตอนดึกๆ ค่ะ 
    นอกจากจะอุ่นท้องแล้ว ยังมีกรดอะมิโนทริปโตฟานที่ช่วยให้หลับสบายอีกด้วย
    ควรเลือกแบบที่ไม่เติมน้ำตาลและธัญพืชอะไรเลย ระบบย่อยจะได้ไม่ต้องทำงานหนักค่ะ
     

    ส้ม

    ส้มเป็นผลไม้ที่มีสารอาหารมากมาย ทั้งวิตามินเอ บี ซี และอื่นๆ แต่ก็มีน้ำตาลสูงเช่นกัน
    เวลากินต้องกินทั้งผลเท่านั้น ไม่ควรดื่มเฉพาะน้ำส้มคั้น เพราะจะให้น้ำตาลในปริมาณเกินพอดีค่ะ
     

    แอปเปิ้ล

    จะให้ดีควรเป็นแอปเปิ้ลเขียว แต่ถ้าไม่มี แอปเปิ้ลแดงก็ได้ค่ะ
    เพราะผลไม้ชนิดนี้มีใยอาหารสูง ทำให้อิ่มท้อง แถมมีแคลอรี่ไม่สูงมาก ไม่อ้วนแน่นอนค่ะ
     
     
    บทความที่เกี่ยวข้อง
    Content quotation bg
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]
    Content quotation bg


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ
    Icon ranking

    อันดับบทความประจำวัน

    (หมวดสุขภาพ)

    Variety By SistaCafe

    Icon feature 100x100

    Feature

    กิจกรรม SistaCafe