มาดู 24 อาหารแคลอรี่ต่ำที่สาวๆควรซื้อติดบ้านทานแล้วไม่ต้องกลัวอ้วนกันเลยทีเดียว

เลือกอ่านตามหัวข้อ
ไข่ต้ม หรือไข่ต้มน้ำ
อโวคาโด
ดาร์คช็อคโกแลต
แคนตาลูป
วอลนัท
บร็อคโคลี่
ชาเขียว
องุ่น
กะหล่ำปลี
กรีกโยเกิร์ต
อัลมอนด์
ถั่วแระญี่ปุ่น
ถั่วลิสง
สตรอเบอรรี่
ฮัมมัส
การโนล่าบาร์
มิโซะ
เมล็ดเจีย
มะเขือเทศ
ป๊อปคอร์น
นมอัลมอนด์ (แบบไม่หวาน)
บูลเบอร์รี่
กล้วย
กิมจิ
สวัสดีค่า วันนี้ทานูกิมาชวนสาวๆที่คิดอยากจะผอมให้ริเริ่มเลือกของเข้าตู้เย็นอย่างมีสุขภาพกับ 24 อาหารแคลอรี่ที่ต่ำ

LOW CALORIE FOOD
ไข่ต้ม หรือไข่ต้มน้ำ
นักวิจัยเผยว่าการกินไข่ต้มทำให้อิ่มนาน และชะลอการหิวของมื้อถัดไปได้ดีอีกด้วย หากไม่มีเวลาทานอาหารเช้าอย่างน้อยๆ ก็ต้มไข่ทานสักใบก็ทำให้รู้สึกอยู่ท้องและได้ประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วย ทั้งนี้ไม่ควรทานเกิน 3 ฟองต่อวัน และควรทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ด้วย
อโวคาโด

อโวคาโดอุมไปด้วนแร่ธาตุวิตามินที่มีประโยชน์แล้วยังเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยไขมันดีสามารถนำมาดัดแปลงทำอาหารได้หลากหลายแบบอีกด้วย วิธีกินก็ง่ายไม่เลอะเทอะแค่เอามีดผ่าครึ่งบิดออกและเอาช้อนตักเนื้ออกมาเท่านั้นเอง
ดาร์คช็อคโกแลต

นักวิจัยจาก Hershey Center for Health & Nutrition ได้ออกมาบอกว่า Dark Chocolate จะมีสารต้านอนุมูลอิสระมากกว่าผลไม้ชั้นดีอย่างบลูเบอร์รี่และแครนเบอร์รี่
แคนตาลูป

แคนตาลูปอุดมไปด้วยวิตามิน ใยอาหาร และน้ำ เหมาะสำหรับอากาศหน้าร้อนบ้านเราเป็นที่สุด นอกจากแคลอรี่จะไม่สูงแล้วยังมีรสชาติและกลิ่นที่หอมหวาน เพราะแคนตาลูปเป็นผลไม้ที่มีใยอาหารและน้ำเยอะทำให้บรรเทาความหิวได้
วอลนัท

กินทุกวันช่วยลดคอเรสเตอรอล และจะดีมากหากรับประทานวอลนัทประมาณ 1 กำมือต่อวัน ทั้งยังดีต่อหัวใจ เรื่องน่ารู้อีกอย่าง คือเจ้าวอลนัทเนี่ยช่วยบำรุงเชื้ออสุจิให้แข็งแรงด้วยนะ
บร็อคโคลี่

บร็อคโคลี่มีใยอาหารและไฟเบอร์เยอะมาก ทั้งยังทำให้การทำงานของระบบเผาผลาญพลังงานดีขึ้น ลองนำมาผัดกินก็อร่อยใช่เล่นเช่นกัน
❤ อย่าลืมไลค์และแชร์บทความให้กำลังใจเราด้วยนะคะ ❤

อันดับบทความประจำวัน
(หมวดการ์ตูน)
Variety By SistaCafe

Feature
กิจกรรม SistaCafe