1653381235 %e0%b8%aa%e0%b8%b8%e0%b8%82%e0%b8%a0%e0%b8%b2%e0%b8%9e
สุขภาพ

เหตุผลดีๆ มากมายที่เราควรกิน 'กล้วย'

15 ประโยชน์ของการกินกล้วย


» » - »
Sistacafe button sharefb
Down
 
เราเชื่อว่าสาวซิสต้าน่าจะคุ้นเคยกับเจ้าผลไม้ลูกเรียวสีเหลืองๆ ที่เรียกว่า" กล้วย" กันทุกคน! บางคนอาจได้กินตั้งแต่ยังเป็นทารก เพราะกล้วยบดสุกเป็นอาหารสำหรับเด็กเล็กที่มีประโยชน์อันดับต้นๆ เลย วัยรุ่นและผู้ใหญ่ก็กินได้กินดีเพราะมีประโยชน์มากมาย ทั้งช่วยระบาย ขับถ่าย ให้พลังงานเมื่อต้องการออกกำลังกาย แต่ที่สำคัญที่สุดคือ "ช่วยลดน้ำหนัก" ด้วยล่ะ

สาวๆ บางคนอาจข้องใจว่า กล้วยมีประโยชน์อะไรบ้างนอกจากช่วยลดน้ำหนัก อยากกระซิบบอกว่า กล้วยมีข้อดีเยอะกว่าที่เธอคิด! เรียกว่า "ประโยชน์ครอบจักรวาล" เลยทีเดียว ถ้าสงสัยเต็มที่แล้ว ก็เลื่อนลงมาข้างล่างได้เลย! 
 
1. กล้วยช่วยต้านภาวะโรคซึมเศร้า โรคนี้เกิดจากกรดอะมิโนชื่อ Tryptophan มีมากเกินไป กล้วยจะช่วยแปลงกรดนี้เป็นสาร Serotonin ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทไปยังสมอง ส่งผลให้อารมณ์ดีค่ะ

 
2. ก่อนออกกำลังกายอย่างเข้มข้น ลองกินกล้วยสัก 2 ผล จะเป็นการช่วยเพิ่มพลังงานและคงระดับน้ำตาลในเลือดให้คงตัวค่ะ
 
3. กล้วยช่วยป้องกันอาการ "ตะคริวที่กล้ามเนื้อ" ระหว่างออกกำลังกาย และ "ตะคริวที่ขา" ระหว่างนอนหลับพักผ่อนในตอนกลางคืนด้วยนะ!
 
4. กล้วยช่วยทำให้อารมณ์บูดๆ ดีขึ้น และช่วยลดอาการก่อนมีประจำเดือน (PMS) ได้ เพราะกล้วยช่วยปรับระดับน้ำตาลในเลือดและช่วยผ่อนคลายความเครียดได้เป็นอย่างดีค่ะ
 
5.  กล้วยมีวิตามินบี 6 สูง จึงช่วยลดอาการ "บวม" ในแผลต่างๆ , โรคเบาหวานประเภท 2, ช่วยลดน้ำหนัก, ทำให้ระบบประสาทแข็งแรงขึ้น และช่วยในการสร้างตัวของเซลล์เม็ดเลือดขาวอีกด้วย
 
6. กล้วยมีโพแทสเซียมสูง แต่มีเกลือน้อย สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (FDA) จึงรับรองว่าช่วยลดระดับความดันในเลือด และช่วยป้องกันการเกิดโรคหัวใจและช็อคเฉียบพลัน (Stroke) อีกด้วย!
บทความที่เกี่ยวข้อง
Content quotation bg
Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]
Content quotation bg


ดาวน์โหลดแอพ
ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ
Icon ranking

อันดับบทความประจำวัน

(หมวดสุขภาพ)

Variety By SistaCafe

Icon feature 100x100

Feature

กิจกรรม SistaCafe