15 ประโยชน์ของการกินกล้วย
เราเชื่อว่าสาวซิสต้าน่าจะคุ้นเคยกับเจ้าผลไม้ลูกเรียวสีเหลืองๆ ที่เรียกว่า" กล้วย" กันทุกคน! บางคนอาจได้กินตั้งแต่ยังเป็นทารก เพราะกล้วยบดสุกเป็นอาหารสำหรับเด็กเล็กที่มีประโยชน์อันดับต้นๆ เลย วัยรุ่นและผู้ใหญ่ก็กินได้กินดีเพราะมีประโยชน์มากมาย ทั้งช่วยระบาย ขับถ่าย ให้พลังงานเมื่อต้องการออกกำลังกาย แต่ที่สำคัญที่สุดคือ "ช่วยลดน้ำหนัก" ด้วยล่ะ
สาวๆ บางคนอาจข้องใจว่า กล้วยมีประโยชน์อะไรบ้างนอกจากช่วยลดน้ำหนัก อยากกระซิบบอกว่า กล้วยมีข้อดีเยอะกว่าที่เธอคิด! เรียกว่า "ประโยชน์ครอบจักรวาล" เลยทีเดียว ถ้าสงสัยเต็มที่แล้ว ก็เลื่อนลงมาข้างล่างได้เลย!
สาวๆ บางคนอาจข้องใจว่า กล้วยมีประโยชน์อะไรบ้างนอกจากช่วยลดน้ำหนัก อยากกระซิบบอกว่า กล้วยมีข้อดีเยอะกว่าที่เธอคิด! เรียกว่า "ประโยชน์ครอบจักรวาล" เลยทีเดียว ถ้าสงสัยเต็มที่แล้ว ก็เลื่อนลงมาข้างล่างได้เลย!
1. กล้วยช่วยต้านภาวะโรคซึมเศร้า โรคนี้เกิดจากกรดอะมิโนชื่อ Tryptophan มีมากเกินไป กล้วยจะช่วยแปลงกรดนี้เป็นสาร Serotonin ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทไปยังสมอง ส่งผลให้อารมณ์ดีค่ะ
2. ก่อนออกกำลังกายอย่างเข้มข้น ลองกินกล้วยสัก 2 ผล จะเป็นการช่วยเพิ่มพลังงานและคงระดับน้ำตาลในเลือดให้คงตัวค่ะ
3. กล้วยช่วยป้องกันอาการ "ตะคริวที่กล้ามเนื้อ" ระหว่างออกกำลังกาย และ "ตะคริวที่ขา" ระหว่างนอนหลับพักผ่อนในตอนกลางคืนด้วยนะ!
4. กล้วยช่วยทำให้อารมณ์บูดๆ ดีขึ้น และช่วยลดอาการก่อนมีประจำเดือน (PMS) ได้ เพราะกล้วยช่วยปรับระดับน้ำตาลในเลือดและช่วยผ่อนคลายความเครียดได้เป็นอย่างดีค่ะ
5. กล้วยมีวิตามินบี 6 สูง จึงช่วยลดอาการ "บวม" ในแผลต่างๆ , โรคเบาหวานประเภท 2, ช่วยลดน้ำหนัก, ทำให้ระบบประสาทแข็งแรงขึ้น และช่วยในการสร้างตัวของเซลล์เม็ดเลือดขาวอีกด้วย
6. กล้วยมีโพแทสเซียมสูง แต่มีเกลือน้อย สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (FDA) จึงรับรองว่าช่วยลดระดับความดันในเลือด และช่วยป้องกันการเกิดโรคหัวใจและช็อคเฉียบพลัน (Stroke) อีกด้วย!
❤ อย่าลืมไลค์และแชร์บทความให้กำลังใจเราด้วยนะคะ ❤
อันดับบทความประจำวัน
(หมวดสุขภาพ)
Variety By SistaCafe
Feature
กิจกรรม SistaCafe