เมนูไดเอท อโวคาโด สุขภาพ
Articles food
อาหาร

แจกเมนูไดเอท Avocado Egg Salad อร่อยแบบไม่อ้วน

แจกเมนูไดเอท Avocado Egg Salad อร่อยแบบไม่อ้วน


» » - - - - »
Sistacafe button sharefb
Down

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • ส่วนผสม

    • วิธีทำ

    • บทความที่เกี่ยวข้อง



    สวัสดีค่ะสาว ๆ วันนี้เรามีเมนูอร่อยเด็ด สำหรับสาวๆ ที่อยู่ในช่วงไดเอทมาฝากค่ะ นั่นคือ Avocado Egg Salad  ที่ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพ และไม่ทำให้น้ำหนักขึ้นอีกด้วย นอกจากนี้ยังสามารถดัดแปลงออกไปเป็นเมนูความอร่อยอีกหลายเมนูไม่ว่าจะนำไปใส่เป็นไส้แซนวิซ  เสริฟคู่ผักสดอร่อย ๆ หรือโรยด้วยเบคอน ล้วนแล้วแต่ทำให้อร่อยสุด ๆ ไปเลยค่ะ 

    เรามาดูวิธีทำกันเลย



    ในผลอะโวคาโด อุดมไปด้วยวิตามิน E และมีแอนตี้ออกซิเดนท์ นอกจากนั้นยังมี วิตามิน B1, B2, B6, ไนอาซีน, โพแทสเซียม, กรดโฟลิก, ฟอสฟอรัส ที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายและบำรุงผิวให้เต่งตึง สดใส ไร้รอยเหี่ยวย่นอีกด้วย



    คุณประโยชน์ของอะโวคาโดต่อร่างกาย

    - ช่วยลดคอเลสเตอรอลได้
    - อะโวคาโด 100 กรัม มี 189 แคลลอรี่ มีโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตที่ทานแล้วให้พลังงานสูง
    - ช่วยลดไขมันในหลอดเลือด
    - ช่วยบำรุงและรักษาสายตา
    - ช่วยบำรุงผิวพรรณและความงามของผู้หญิง


    ส่วนผสม

     

    ไข่ต้มสุก    6 ฟอง

    อะโวคาโดบด  1-½ ลูก

    น้ำมะนาวสด   1 - 1/2 ช้อนโต๊ะ

    เกลือ                     ½ ช้อนชา  ปรุงเพิ่มได้ตามชอบ


    1476287405 herby avocado egg salad sandwiches

    เตรียมวัตถุดิบให้พร้อมค่ะ

    1476287303 avocado egg salad 1 1024x775

    ปอกเปลือก หั่นเป็นชิ้นเตรียมบดค่ะ

    1476287840 lemon

    น้ำมะนาวคั้นสด

    1476287922 17907

    เกลือตามชอบ

    1476287267 optimized dsc 00451

    ไข่ต้ม ปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ

    1476289587 5 mash avocado

    บดอะโวคาโดให้ละเอียด

    วิธีทำ

    1476287103 avocado egg salad mayo free 1jpg

    นำไข่ต้มกับอะโวคาโดบด คลุกเล้าเข้าด้วยกัน
    เติมน้ำมะนาวและเกลือ ชิมรสตามชอบ

    1476287126 avocado egg salad mayo free 8

    เสร็จแล้วค่ะ น่าทานมากก

    1476287137 avocado egg salad toasts hero

    เสิร์ฟพร้อมขนมปังปิ้งและผักที่ชอบ..

    1476287381 egg sandwich 05

    นำมาใส่บนขนมปังกลายเป็นแซนวิซอะโวคาโด..

    1476288126 avocado egg salad 2

    โรยหน้าด้วยเบคอนสักนิด เพิ่มรสชาติให้อร่อยยิ่งขึ้น

    1476289805

    โรยต้นหอมสักนิด เพิ่มพริกป่นนิดหน่อยก็อร่อย...

    1476289493 eggsalad

    ทานกับมันฝรั่งทอด

    บทความที่เกี่ยวข้อง
    Content quotation bg
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]
    Content quotation bg


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ
    Icon ranking

    อันดับบทความประจำวัน

    (หมวดอาหาร)

    Variety By SistaCafe

    Icon feature 100x100

    Feature

    กิจกรรม SistaCafe