ออกกำลังกายวันละนิดจิตแจ่มใส พิลาทิสสักหน่อยเป็นไง อุ่ย! ไม่ทันไร หุ่นสวยใสฟิตเปรี๊ยะ!!

เลือกอ่านตามหัวข้อ
“พิลาทิส (Pilates)” คืออะไร
“อุปกรณ์”
“ท่าพื้นฐาน”
ท่า "The hundred"
ชื่อท่าว่า " Single Leg Circles "
ชื่อท่าว่า " Criss-Cross "
สรุปประโยชน์ที่สาวๆจะได้รับจากการเล่น " พิลาทิส Pilates "
บทความที่เกี่ยวข้อง
สวัสดีค่ะสาวๆ สาวน้อย สาวใหญ่ สาวเล็ก สาวไม่เล็ก สาวๆ ทุกไซส์เลยค่า อุ่ย! จะพูดเรื่องไซส์ทำไม!! อย่าเพิ่งอารมณ์บ่จอยกันนะคะ เพราะวันนี้ไม่ว่าจะเป็นสาวไซส์ไหนก็ตามเราจะพาไปฟิตแอนด์เฟิร์ม กับการออกกำลังกายที่กำลังถูกพูดถึงกันอย่างมากมาย นั่นก็คือ “พิลาทิส (Pilates)”ค่า ตอนนี้(แทบ)ไม่มีใครไม่รู้จักเพราะทั้งเซเลบบริตี้ ดารา นักร้อง เค้าก็หันมาออกกำลังกายแบบนี้กันเยอะเลย แบบนี้สาวชิคอย่างพวกเราจะพลาดได้อย่างไงกันล่ะคะ
อ้าว!! เกริ่นกันมาซะหรูเริศขนาดนี้แล้ว ไปรู้ทำความรู้จักกับการออกกำลังกายชนิดนี้กันดีกว่าค่า
Let’s Work out!!!!
“พิลาทิส (Pilates)” คืออะไร
"พิลาทิส(Pilates)" เป็นการออกกำลังกายรูปแบบหนึ่งที่ช่วยในเรื่องฟื้นฟูการยืดแนวกระดูกสันหลัง ช่วยแก้ไขปัญหาเกี่ยวกับท่าทางของร่างกายอย่างกระดูกสันหลังค่อมหรือกระดูกสันหลังแอ่น
เหมาะกับสาวๆ ที่ต้องนั่งเก้าอี้นานๆ หลายชั่วโมง
สาวๆ หลายคนคิดว่าพิลาทิสคือสิ่งเดียวกับการทำโยคะ จริงๆ มันมีข้อแตกต่างอยู่นิดนึงที่ว่าพิลาทิสจะเน้นเกี่ยวกับการใช้งานกล้ามเนื้อตามแนวกระดูกสันหลังซึ่งเป็นแกนกลางมากกว่า
เชื่อมั่นได้เลยค่ะว่า พิลาทิสเป็นการออกกำลังกายที่ปลอดภัยและเหมาะกับคนทุกช่วงวัยจริงๆ
วิดีโอนี้มีการอธิบายได้ดีมาก...ทำให้เราได้รู้จักประโยชน์ที่แท้จริงของการเล่นพิลาทิสมากขึ้น และสาวๆ ก็จะได้รู้จักกับสถานที่เล่นพิลาทิสด้วยค่ะ
“อุปกรณ์”
อุปกรณ์ที่ใช้ในการเล่นพิลาทิสอย่างจริงจัง จะมีลักษณะเหมือนบาร์กายภาพบำบัด ซึ่งจะเป็นตัวช่วยให้สาวๆ ได้เล่นได้อย่างเต็มที่และช่วยลดการบาดเจ็บด้วยค่ะ
แต่สำหรับอุปกรณ์ทั่วไปที่เราเห็นๆ กัน นั่นก็คือ “เสื่อ” ดูจะเป็นอุปกรณ์ที่สาวๆ สามารถหาซื้อเพื่อมาใช้เป็นอุปกรณ์หลักในการเล่นพิลาทิสที่บ้านได้

แต่จริงๆ แล้วอุปกรณ์สำหรับการเล่นพิลาทิสยังมีอีกเยอะ มีให้เลือกได้เล่นหลากหลาย เช่น เสื่อ ลูกบอล

อันดับบทความประจำวัน
(หมวดสุขภาพ)
Variety By SistaCafe

Feature
กิจกรรม SistaCafe