1582704678 cat health color
สุขภาพ

'พิลาทิส Pilates' เทรนด์ออกกำลังกายเพื่อหุ่นฟิตแอนด์เฟิร์ม!!

ออกกำลังกายวันละนิดจิตแจ่มใส พิลาทิสสักหน่อยเป็นไง อุ่ย! ไม่ทันไร หุ่นสวยใสฟิตเปรี๊ยะ!! 


» » - - »
Sistacafe button sharefb
Down

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • “พิลาทิส (Pilates)” คืออะไร

    • “อุปกรณ์”

    • “ท่าพื้นฐาน”

    • ท่า "The hundred"

    • ชื่อท่าว่า " Single Leg Circles "

    • ชื่อท่าว่า " Criss-Cross "

    • สรุปประโยชน์ที่สาวๆจะได้รับจากการเล่น " พิลาทิส Pilates "

    • บทความที่เกี่ยวข้อง

     

    สวัสดีค่ะสาวๆ  สาวน้อย สาวใหญ่ สาวเล็ก สาวไม่เล็ก สาวๆ ทุกไซส์เลยค่า อุ่ย! จะพูดเรื่องไซส์ทำไม!! อย่พิ่งอารมณ์บ่จอยกันนะคะ  เพราะวันนี้ไม่ว่าจะเป็นสาวไซส์ไหนก็ตามเราจะพาไปฟิตแอนด์เฟิร์ม กับการออกกำลังกายที่กำลังถูกพูดถึงกันอย่างมากมาย นั่นก็คือ พิลาทิส (Pilates)ค่า ตอนนี้(แทบ)ไม่มีใครไม่รู้จักเพราะทั้งเซเลบบริตี้ ดารา นักร้อง เค้าก็หันมาออกกำลังกายแบบนี้กันเยอะเลย แบบนี้สาวชิคอย่างพวกเราจะพลาดได้อย่างไงกันล่ะคะ


    อ้าว!! เกริ่นกันมาซะหรูเริศขนาดนี้แล้ว ไปรู้ทำความรู้จักกับการออกกำลังกายชนิดนี้กันดีกว่าค่า


    Lets Work out!!!!

    1437369867

    เอ้าา ฮึบ หนึง สอง หนึ่ง สอง

     

    “พิลาทิส (Pilates)” คืออะไร

    "พิลาทิส(Pilates)เป็นการออกกำลังกายรูปแบบหนึ่งที่ช่วยในเรื่องฟื้นฟูการยืดแนวกระดูกสันหลัง  ช่วยแก้ไขปัญหาเกี่ยวกับท่าทางของร่างกายอย่างกระดูกสันหลังค่อมหรือกระดูกสันหลังแอ่น
    เหมาะกับสาวๆ ที่ต้องนั่งเก้าอี้นานๆ 
    หลายชั่วโมง 

    สาวๆ หลายคนคิดว่าพิลาทิสคือสิ่งเดียวกับการทำโยคะ จริงๆ มันมีข้อแตกต่างอยู่นิดนึงที่ว่าพิลาทิสจะเน้นเกี่ยวกับการใช้งานกล้ามเนื้อตามแนวกระดูกสันหลังซึ่งเป็นแกนกลางมากกว่า


    เชื่อมั่นได้เลยค่ะว่า พิลาทิสเป็นการออกกำลังกายที่ปลอดภัยและเหมาะกับคนทุกช่วงวัยจริงๆ

     

    วิดีโอนี้มีการอธิบายได้ดีมาก...ทำให้เราได้รู้จักประโยชน์ที่แท้จริงของการเล่นพิลาทิสมากขึ้น และสาวๆ ก็จะได้รู้จักกับสถานที่เล่นพิลาทิสด้วยค่ะ

     

    “อุปกรณ์”

    อุปกรณ์ที่ใช้ในการเล่นพิลาทิสอย่างจริงจัง จะมีลักษณะเหมือนบาร์กายภาพบำบัด ซึ่งจะเป็นตัวช่วยให้สาวๆ ได้เล่นได้อย่างเต็มที่และช่วยลดการบาดเจ็บด้วยค่ะ

    อลังป้ะล่ะ!!

     
     

    แต่สำหรับอุปกรณ์ทั่วไปที่เราเห็นๆ กัน นั่นก็คือ เสื่อ” ดูจะเป็นอุปกรณ์ที่สาวๆ สามารถหาซื้อเพื่อมาใช้เป็นอุปกรณ์หลักในการเล่นพิลาทิสที่บ้านได้

    เสื่อมีขายทั่วไป ที่วัตสันก็มีขายค่ะ

     

    แต่จริงๆ แล้วอุปกรณ์สำหรับการเล่นพิลาทิสยังมีอีกเยอะ มีให้เลือกได้เล่นหลากหลาย เช่น เสื่อ ลูกบอล

     
    บทความที่เกี่ยวข้อง
    Content quotation bg
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]
    Content quotation bg


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ
    Icon ranking

    อันดับบทความประจำวัน

    (หมวดสุขภาพ)

    Variety By SistaCafe

    Icon feature 100x100

    Feature

    กิจกรรม SistaCafe