1653381235 %e0%b8%aa%e0%b8%b8%e0%b8%82%e0%b8%a0%e0%b8%b2%e0%b8%9e
สุขภาพ

มาดูแลสุขภาพกันกับผลไม้ฤดูฝนที่ควรทาน

ผลไม้นี่แหละที่จะช่วยต้านทานโรคในฤดูฝนได้


» » - »
Sistacafe button sharefb
Down

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • มะขามป้อม

    • กล้วยน้ำว้า

    • ฝรั่ง

    • มังคุด

    • แตงธิเบต

    • น้อยหน่า

    • แก้วมังกร

    • บทความที่เกี่ยวข้องกับ เรื่อง 'ผลไม้' และ ที่มา


      ช่วงนี้ก็เริ่มย่างเข้าสู่ฤดูฝนแล้วนะคะ ฝนเริ่มตกมาบ้างประปราย สุขภาพก็เริ่มย่ำแย่ลงตามไปด้วย หลายคนก็ไม่สบาย เป็นไข้หวัด ไอจามกันเป็นว่าเล่น แต่รู้กันไหมคะว่า นอกจากการทานยาและนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอแล้ว การกินผลไม้ก็ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันได้ดีมาก ๆ โดยเฉพาะผลไม้ตามฤดูกาลที่หากินได้ง่ายและราคาก็ไม่แพง และเป็นโชคดีที่ประเทศไทยเรามีผลไม้ให้เลือกกินกันมากมายแบบนี้ จะรอช้าอยู่ทำไม รีบไปดูกันเลยค่ะว่ามีผลไม้อะไรบ้างในช่วงนี้



    ก่อนอื่นเรามารู้  
    3 คุณสมบัติผลไม้ที่ควรทานในหน้าฝน กันก่อน

    1.
    ไม่หวานจัดเกินไป เพราะผลไม้ที่หวานจัดอาจจะทำให้เจ็บคอได้ค่ะ และจะยิ่งเป็นได้ง่ายขึ้นในเวลาที่ร่างกายอ่อนแอในฤดูฝนแบบนี้ด้วย

    2.
    ให้น้ำมาก เพราะน้ำจากผลไม้บางชนิดช่วยลดอาการอักเสบและอาการไข้หวัดได้เป็นอย่างดีเลยค่ะ

    3.
    ไม่เน่าเสียง่าย คือผลไม้ที่มีเปลือกหรือแบบที่ไม่ช้ำง่ายค่ะ เพราะความชื้นจากฝนอาจจะทำให้ผลไม้ที่อ่อนแอเน่าเสียได้ง่าย ๆ เช่นกัน

     

    มะขามป้อม


      ในมะขามป้อมมีวิตามินซีที่ช่วยยึดผนังหลอดเลือดให้แข็งแรง ซึ่งจะทำให้สุขภาพโดยรวมของเราดีตามไปด้วย เพราะมีหลอดเลือดไปหล่อเลี้ยงอย่างทั่วถึงนั่นเอง
     

    กล้วยน้ำว้า


      ในกล้วยน้ำว้ามีโพแทสเซียมสูง ซึ่งช่วยปรับสมดุลกรด-ด่างในร่างกายได้ และช่วยลดอาการบวมน้ำในร่างกาย ยิ่งไปกว่านั้นหากใครชอบซึมเศร้าหรือรู้สึกนอยด์ๆ เวลาที่ฝนตกฟ้ามืด ลองทานกล้วยน้ำว้าในเวลานั้นสิคะ มันช่วยปรับความสมดุลของอารมณ์ได้ด้วยน้า แหม...มีประโยชน์มากจริงๆ
     

    ฝรั่ง


      คนที่เป็นหวัดบ่อย เจ็บคอได้ง่าย หรือเป็นภูมิแพ้ ควรทานฝรั่งสดวันละ 2 ผลค่ะ อาจจะเป็นน้ำฝรั่งก็ได้ แต่ถ้าเป็นฝรั่งสดจะให้ผลได้ดีกว่าค่ะ และในฝรั่งสดยังมีสาร “ไบโอฟลาโวนอยด์” ซึ่งช่วยเรื่องหลอดเลือดฝอยและผิวพรรณให้แข็งแรงอีกด้วย

     

    มังคุด


      มังคุดมีสรรพคุณที่บำรุงสุขภาพสูงมาก ๆ เลยทีเดียวค่ะ เนื้อมังคุดให้ฤทธิ์เย็นช่วยลดอาการอักเสบร้อนในได้ และเส้นใยจากมังคุดและกรดผลไม้ในมังคุดช่วยให้ลำไส้ทำงานดี ป้องกันการติดเชื้อได้ด้วยค่ะ


    บทความที่เกี่ยวข้อง
    Content quotation bg
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]
    Content quotation bg


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ
    Icon ranking

    อันดับบทความประจำวัน

    (หมวดสุขภาพ)

    Variety By SistaCafe

    Icon feature 100x100

    Feature

    กิจกรรม SistaCafe