มาดูแลสุขภาพกันกับผลไม้ฤดูฝนที่ควรทาน

ก่อนอื่นเรามารู้  3 คุณสมบัติผลไม้ที่ควรทานในหน้าฝน กันก่อน

1. ไม่หวานจัดเกินไป เพราะผลไม้ที่หวานจัดอาจจะทำให้เจ็บคอได้ค่ะ และจะยิ่งเป็นได้ง่ายขึ้นในเวลาที่ร่างกายอ่อนแอในฤดูฝนแบบนี้ด้วย

2. ให้น้ำมาก เพราะน้ำจากผลไม้บางชนิดช่วยลดอาการอักเสบและอาการไข้หวัดได้เป็นอย่างดีเลยค่ะ

3. ไม่เน่าเสียง่าย คือผลไม้ที่มีเปลือกหรือแบบที่ไม่ช้ำง่ายค่ะ เพราะความชื้นจากฝนอาจจะทำให้ผลไม้ที่อ่อนแอเน่าเสียได้ง่าย ๆ เช่นกัน

 

  ในมะขามป้อมมีวิตามินซีที่ช่วยยึดผนังหลอดเลือดให้แข็งแรง ซึ่งจะทำให้สุขภาพโดยรวมของเราดีตามไปด้วย เพราะมีหลอดเลือดไปหล่อเลี้ยงอย่างทั่วถึงนั่นเอง

 

  ในกล้วยน้ำว้ามีโพแทสเซียมสูง ซึ่งช่วยปรับสมดุลกรด-ด่างในร่างกายได้ และช่วยลดอาการบวมน้ำในร่างกาย ยิ่งไปกว่านั้นหากใครชอบซึมเศร้าหรือรู้สึกนอยด์ๆ เวลาที่ฝนตกฟ้ามืด ลองทานกล้วยน้ำว้าในเวลานั้นสิคะ มันช่วยปรับความสมดุลของอารมณ์ได้ด้วยน้า แหม...มีประโยชน์มากจริงๆ

 

  คนที่เป็นหวัดบ่อย เจ็บคอได้ง่าย หรือเป็นภูมิแพ้ ควรทานฝรั่งสดวันละ 2 ผลค่ะ อาจจะเป็นน้ำฝรั่งก็ได้ แต่ถ้าเป็นฝรั่งสดจะให้ผลได้ดีกว่าค่ะ และในฝรั่งสดยังมีสาร “ไบโอฟลาโวนอยด์” ซึ่งช่วยเรื่องหลอดเลือดฝอยและผิวพรรณให้แข็งแรงอีกด้วย

 

  มังคุดมีสรรพคุณที่บำรุงสุขภาพสูงมาก ๆ เลยทีเดียวค่ะ เนื้อมังคุดให้ฤทธิ์เย็นช่วยลดอาการอักเสบร้อนในได้ และเส้นใยจากมังคุดและกรดผลไม้ในมังคุดช่วยให้ลำไส้ทำงานดี ป้องกันการติดเชื้อได้ด้วยค่ะ