เรามักจะเห็นนางแบบสาวสองคนนี้ใส่เสื้อครอปโชว์หน้าท้องสวยๆกันอยู่บ่อยครั้ง แล้วถ้าเราอยากจะมีแบบพวกนางบ้างละ ทำยังไงดี?
เลือกอ่านตามหัวข้อ
1. Boxing Warm-up (10 minutes)
2. Crunches (40 ครั้ง, 3 เซต)
3. High-Intensity Boxing (10 minutes)
4. Bicycle Crunches (40 ครั้ง, 3เซต)
5. High-Intensity Boxing (10 minutes)
6. Plank (60 วินาที)
7. Leg Raises (25 ครั้ง, 4 เซต)
8. หลังจากนั้นก็ Cool down ด้วยท่าเต้นน่ารักแบบ Gigi เลย
บทความที่เกี่ยวข้อง
หน้าท้องงามๆ คงไม่มีใครเกินนางแบบแห่งยุคนี้ อย่าง Gigi Hadidแน่นอน เพราะเธอได้เปลี่ยนแรงวิจารณ์ต่างๆ นานาในอินสตาแกรมของเธอ มาเป็นแรงผลักดันในการออกกำลังกาย โดยตอนนี้หุ่นของเธอก็ฟิตเปรี๊ยะ ไม่แพ้เพื่อนซี้อย่าง Kendall Jenner เลย พิสูจน์ได้จากรูปถ่ายแฟชั่นแบบ street style ของเธอ
วันนี้เราเลยเอาวิธีการออกกำลังกายเพื่อให้ได้หน้าท้องงามๆ และหุ่นสุดเป๊ะแบบนางมาฝากสาวๆ กัน
ก่อนอื่น ไปดูหุ่นแซ่บๆ ของนางก่อน เอาไว้เป็นแรงบันดาลให้สาวๆ ในการฟิตหุ่นยังไงล่ะ!!
1. Boxing Warm-up (10 minutes)
ต่อยมวยเพื่อวอร์มร่างกายสัก 10 นาที
2. Crunches (40 ครั้ง, 3 เซต)
ยกตัวขึ้นมาจากพื้น เพื่อสร้างกล้ามเนื้อช่วงท้อง ทำ 40 ครั้ง ทำซ้ำ 3 เซต
3. High-Intensity Boxing (10 minutes)
ต่อยมวยอย่างจริงจังและหนักหน่วง 10 นาทีหลักจากที่วอร์มมาแล้ว
4. Bicycle Crunches (40 ครั้ง, 3เซต)
❤ อย่าลืมไลค์และแชร์บทความให้กำลังใจเราด้วยนะคะ ❤
อันดับบทความประจำวัน
(หมวดสุขภาพ)
Variety By SistaCafe
Feature
กิจกรรม SistaCafe