ท่าออกกำลังกาย ดารา
1582704678 cat health color
สุขภาพ

ท่าออกกำลังกายของ 'เบเบ้-ธันย์ชนก' อยากหุ่นสวยแซ่บแบบนี้ ห้ามพลาดนะจ๊ะ

มาดูวิธีออกกำลังกายของสาวเบเบ้ ทำตามง่ายๆ หุ่นสวยแบบเริ่ด มาดูกันเลยดีกว่า


» » - - - - - - - - - » »
Sistacafe button sharefb
Down

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • 1. ยืดกล้ามเนื้อ

    • 2. โหนบาร์ลดหน้าท้อง

    • 3. ลดทั้งร่าง

    • 4. กระชับก้น

    • 5. ลดไขมันทั้งร่าง

    • 6. หัว ไหล่ แขน ขา ตูด ได้หมด

    • 7. หน้าท้อง ก้น สะโพก หลังล่าง

    • 8. สะโพก ก้น ต้นขา หลัง ลำตัว แขนและหัวไหล่

    • 9. ท่าเบิร์นแบบคาร์ดิโอ

    • 10. กล้ามหน้าท้อง

    • 11. การบริหารหน้าท้อง เอว สีข้าง ไหล่ และต้นแขน

    • 12. กระชับต้นขาหลังขา ก้น น่อง

    • 13. กระชับหลังส่วนล่าง ก้น หลังขา

    • 14. กล้ามหน้าท้องข้างๆ

    • 15. กระโดดเชือก

    • 16. Basic Squat ได้ต้นขา ก้น สะโพก

    • 17. ได้หลังแขน หัวไหล่ หน้าท้อง ก้น และต้นขาด้านใน

    • 18. สร้างกล้ามหน้าท้อง

    • 19. ท่าผ้าขี้ริ้วถูพื้น ได้ทุกสัดส่วนกับเก็บกล้ามเนื้อ

    • 20. ยืดกล้ามเนื้อต้นขาด้านใน-ด้านหลัง

    • 21. กล้ามหน้าท้องแบบง่ายๆ

    • บทความที่เกี่ยวข้อง


    มาแล้วจ้า สาวซิสต้าคาเฟ่ทู้กๆ โคนน 


    วันนี้จะพาไปฟิตแอนด์เฟิร์มสวยๆ แบบสาว " เบเบ้ " ไปดูกันว่าท่าออกกำลังกายที่สาวเบเบ้หมั่นออกทุกวันมีอะไรบ้าง เราจะฟิตแอนด์เฟิร์มตามบ้างเน้ออ 

    วันนี้มีท่าออกกำลังกายของสาวเบเบ้มาฝากมากมาย ตั้งแต่เบสิคไปจนถึงแอดวานซ์ บอกเลยว่าทำตามได้หมดหุ่นดีแน่นอน อยากรู้แล้วใช่ม้าาา ว่ามีท่าอะไรบ้างไปดูกันเถอะ 

    1. ยืดกล้ามเนื้อ

    2. โหนบาร์ลดหน้าท้อง

    3. ลดทั้งร่าง

    4. กระชับก้น

    5. ลดไขมันทั้งร่าง

    6. หัว ไหล่ แขน ขา ตูด ได้หมด

    7. หน้าท้อง ก้น สะโพก หลังล่าง

    บทความที่เกี่ยวข้อง
    Content quotation bg
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]
    Content quotation bg


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ
    Icon ranking

    อันดับบทความประจำวัน

    (หมวดสุขภาพ)

    Variety By SistaCafe

    Icon feature 100x100

    Feature

    กิจกรรม SistaCafe