ของกินเล่นเพลินๆแบบคลีนๆสำหรับคนไดเอท

กรีกโยเกิร์ต เป็นโยเกิร์ตแท้ที่ไม่ผ่านการปรุงแต่งใดๆ เลยมีความเข้มข้นทำให้อิ่มท้องได้ง่าย และมีโปรตีนมากกว่าโยเกิร์ตธรรมดา แต่มีแป้งและนํ้าตาลน้อยกว่า เหมาะสำหรับสาวๆที่ต้องการควบคุมนํ้าหนักสุดๅ โดยสาวๆควรเลือกกรีกโยเกิร์ตที่มีคอเลสเตอรอล 0%

อัลมอนด์ เป็นถั่วประเภทหนึ่งที่กรุบกรอบ เคี้ยวมันส์...... เหมาะทานตอนที่ท้องว่างๆ โดยทานอัลมอนด์แบบไม่ต้องคลุกเกลือ เพราะเกลือมีโซเดียมที่สามารถทำให้อ้วนได้ อัลมอนด์มีทั้งโปรตีน ไฟเบอร์ แถมยังช่วยเร่งอัตราเมตาบอลิซึมในร่างกายได้ด้วยนะ

Healthy Grains Bar หรือขนมธัญพืชอัดแท่ง เป็นขนมที่สาวๆ รักสุขภาพชอบทานแทนมื้อเช้า หรือทานกันในตอนที่กำลังลดนํ้าหนัก โดยส่วนใหญ่มีส่วนผสมของข้าวโอ๊ต นํ้าผึ้ง และถั่วชนิดต่างๆ แถมมีแคลอรี่ตํ่า ให้พลังงานสูงด้วย

เวลานั่งเล่นคอม ดูทีวีเพลิน ลองเปลี่ยนขนมขบเคี้ยวมาเป็นถั่วแระญี่ปุ่นดูซิ เพราะนอกจากจะมีคุณค่าทางอาหารสูงให้พลังงานและไขมันตํ่าแล้ว ยังมีวิตามินและแร่ธาตุหลากหลายที่จำเป็นต่อร่างกาย อย่างวิตามินA วิตามินB วิตามินC ธาตุเหล็ก หรือแคลเซียม

สาวๆคนไหนที่ชอบทานแกงบวดฟักทอง ฟักทองสังขยา ขอให้พักเมนูชวนอ้วนเหล่านี้ไว้ก่อนเลยค่ะ แล้วหันมาทาน ฟักทองอบกรอบ กันดีกว่า แถมมีประโยชน์สุดๆ เพราะฟักทองเป็นผักที่ดีต่อสุขภาพและผิวพรรณ แถมไม่อ้วนด้วยนะ

สาหร่าย ก็เป็นอีกของทานเล่นหนึ่ง ที่สาวๆสามารถหาทานได้ง่ายๆ โดยเลือกสาหร่ายที่ผ่านกรรมวิธีการอบ ไม่ใช่การทอด นอกจากนั้นยังควรเลือกสาหร่ายที่มีปริมาณเกลือน้อยๆด้วยนะ