อาหารบำรุงผม เส้นผมแข็งแรง
1582702236 cat hairstyle color
ทรงผม

สะบัดผมสวยด้วย 8 อาหาร ช่วยบำรุงเส้นผมให้แข็งแรง สุขภาพดี

มาดูอาหารที่จะช่วยให้สาวๆ มีเส้นผมที่แข็งแรง สุขภาพดีกัน


» » » - - - »
Sistacafe button sharefb
Down

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • Avocado

    • เมล็ดฟักทอง

    • ถั่วแระญี่ปุ่น

    • Whole grain cereal

    • เมล็ดเจีย

    • หอยกาบ

    • Almonds

    • พริกหยวก

    • บทความที่เกี่ยวข้อง


    ใครอยากมีเส้นผมแข็งแรงต้องรีบมาดูเลยค่ะ!!


    เชื่อว่าสาวๆ คงต้องอยากดูดีตั้งแต่หัวจรดเท้า ซึ่งการดูแลเส้นผมก็เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่สาวๆ ก็ไม่อยากจะละเลยไป ก็ใครๆ ก็อยากมีเส้นผมที่แข็งแรง หนา และสุขภาพดีกันทั้งนั้น ไม่ว่าจะต้องบำรุงด้วยวิธีไหน ก็คงอยากจะทำเพื่อให้ได้มาซึ่งผลลัพธ์ที่ดี จะได้สะบัดผมสวยๆ ได้อย่างมั่นใจกันเลย

    ถ้าใครไม่อยากเสียเงินไปกับผลิตภัณฑ์แพงๆ ลองมาหาตัวช่วยเป็นของกินกันดีกว่า ซึ่งวันนี้เรามี 8 อาหารที่ช่วยบำรุงเส้นผมให้แข็งแรง สุขภาพดีมาฝากกันด้วยล่ะ ไปดูกันเลยว่ามีอะไรบ้าง
     

    Avocado

    อะโวคาโดเป็นอีกหนึ่ง Super Food สารพัดประโยชน์เลยล่ะสาวๆ ซึ่งดีต่อร่างกาย ผิว และเส้นผมมากๆ  นอกจากจะนำมาทานแล้ว ยังสามารถนำเอามาหมักผมได้ด้วยนะ โดยในอะโวคาโดจะมี Copper ที่ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนในร่างกาย และช่วยทำให้เส้นผมยาว แข็งแรงล่ะค่ะ

     

    เมล็ดฟักทอง

    ในเมล็ดฟักทองจะอุดมไปด้วย Zinc หรือสังกะสี ที่จะดูแลเส้นผมสวยๆ ของคุณผู้หญิง โดยจะช่วยแบ่งเซลล์ในร่างกาย และทำให้เส้นผมเจริญเติบโต อีกทั้งยังช่วยป้องกันรังแคได้ด้วยนะ สาวๆ สามารถนำมาทานเล่นเพลินๆ หรือจะใส่ในจานอาหารอย่างพวกสลัดก็ได้เลย

     

    ถั่วแระญี่ปุ่น

    อาหารจำพวกโปรตีนนี่แหละค่ะ ที่จะช่วยดูแลเส้นผมได้อย่างดี ซึ่งถ้าในชนิดเนื้อแล้วก็คงจะเป็นไก่กับปลาที่เป็นแหล่งพลังงาน แต่สำหรับผัก เจ้าถั่วแระญี่ปุ่นก็อุดมไปด้วยโปรตีนเช่นกันนะ ซึ่งหากได้รับอย่างเพียงพอ ก็จะทำให้เคอราตินที่ช่วยบำรุงเส้นผม ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพค่ะ

     

    Whole grain cereal

    การขาดธาตุเหล็ก อาจเป็นสาเหตุให้สาวๆ ผมบางได้นะจ๊ะ เพราะฉะนั้น เราจะชวนมาทานซีเรียลโฮลเกรนเป็นอาหารเช้ากัน ซึ่งอาหารชนิดนี้เป็นแหล่งธาตุเหล็กที่ดีเชียวล่ะค่ะ หากได้ทานคู่กับอาหารจำพวกวิตามินซี เช่น มะเขือเทศ กีวี่ หรือสตรอเบอร์รี่ เป็นต้น จะยิ่งช่วยดูดซึมธาตุเหล็กได้อย่างดีเลยล่ะ

     

    เมล็ดเจีย

    บทความที่เกี่ยวข้อง
    Content quotation bg
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]
    Content quotation bg


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ
    Icon ranking

    อันดับบทความประจำวัน

    (หมวดทรงผม)

    Variety By SistaCafe

    Icon feature 100x100

    Feature

    กิจกรรม SistaCafe