กีฬา ออกกำลังกาย สนุก
1653381235 %e0%b8%aa%e0%b8%b8%e0%b8%82%e0%b8%a0%e0%b8%b2%e0%b8%9e
สุขภาพ

5 กีฬาเท่ๆ ทั้งมันส์ ทั้งสนุก แถมช่วยสาวๆ ผอม หุ่นดีอีกด้วย

กีฬา กีฬา เป็นยาวิเศษ


» » - - » - »
Sistacafe button sharefb
Down

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • 1. ต่อยมวย

    • 2. ยิงธนู

    • 3. ยูโด

    • 4. ยิงปืน

    • 5. ดำน้ำ

    • บทความที่เกี่ยวข้อง


    กีฬา กีฬา เป็นยาวิเศษ งานนี้สาวๆ คนไหนอยากหุ่นดีไปพร้อมๆ กับการได้เล่นกีฬาสนุกๆ พลาดไม่ได้เด็ดขาด เราขอแนะนำ 5 กีฬาที่ช่วยให้สาวๆ หุ่นดี และยังเสริมทักษะในด้านอื่นๆ ให้ผู้หญิงเราเอาไว้ใช้ได้อีกด้วย ไปดูกันดีกว่า ว่ามีอะไรบ้าง

    1. ต่อยมวย


    ฮอตฮิตที่สุดสำหรับสาวๆ ที่ต้องการฟิตแอนด์เฟิร์มวินาทีนี้ไม่มีอะไรเกิน ' มวยไทย ' กีฬาประจำชาติของเรา แต่ก่อนนั้นเคยได้ชื่อว่าเป็นกีฬาผู้ชาย แต่เดี๋ยวนี้เขาเปิดกว้างเป็นกีฬาเพื่อสุขภาพสำหรับสาวๆ แล้วจ้า

    ข้อดี
    นอกจากจะเป็นการออกกำลังกายเพื่อหุ่นเฟิร์มแล้ว กีฬาชนิดนี้ยังเป็นกีฬาที่เรียกเหงื่อให้ได้มากจริงๆ ช่วยขับของเสียออกจากร่างกาย และช่วยกระชับกล้ามเนื้อ เสริมทักษะการต่อสู้ให้กับสาวๆ เอาไว้ใช้ป้องกันตัวได้ด้วย ช่วยให้กระฉับกระเฉงเพิ่มขึ้น

    แล้วจะฝึกที่ไหน
    ปัจจุบันมียิมที่บริหารด้วยเหล่านักมวยและครูฝึกมากมาย สาวๆ ลองไปต่อยมวยกันดูนะคะ

    2. ยิงธนู


    สาวๆ อาจจะทำหน้าฉงนนิดหน่อย เพราะไม่ใช่กีฬาที่ฮิตเท่าไรนัก แถมยังพาลคิดไปว่ากีฬาที่ยืนเฉยๆ แล้วเล็งเป้าจะช่วยให้หุ่นดีได้อย่างไร โอ๊ย! คิดไม่ออกล่ะสิ มาๆๆๆ จะบอกข้อดีของกีฬาชนิดนี้ให้ พอรู้แล้วสาวๆ อาจจะวิ่งไปยิงธนูแทบไม่ทันเลยล่ะ

    ข้อดี
    กีฬายิงธนู เป็นกีฬาที่ต้องใช้สมาธิสูง กำหนดลมหายใจให้ถูกวิธี ถูกจังหวะ ซึ่งเป็นข้อดีที่สุดของกีฬาชนิดนี้ เพราะการทำสมาธิและฝึกหายใจอย่างถูกจังหวะจะช่วยบริหารปอดและกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ทำให้ระบบร่างกายทำงานได้ดีขึ้น แน่นอนรวมไปถึงระบบย่อยอาหารและระบบเผาผลาญไขมันด้วย นอกจากนี้การง้างธนูต้องใช้กล้ามเนื้อที่แข็งแรงและต้องมั่นคง จึงทำให้ร่างกายกระชับ โดยเฉพาะกล้ามเนื้อแขน หัวไหล่หน้าอก ท่ายืนที่ถูกต้องช่วยจัดสมดุลให้ร่างกาย

    รู้อย่างนี้ก็ร้องว้าวแล้วล่ะสิ เพราะปัจจุบันมีสนามยิงธนูหลายแห่งที่เปิดสอนและให้คนได้เข้าไปเล่นกันอย่างสนุกสนาน 

    3. ยูโด


    ศิลปะการต่อสู้จากเกาหลีที่โด่งดังในบ้านเรามานานแล้ว จะมีสาวๆ เฉพาะกลุ่มเท่านั้นที่ให้ความสนใจเล่นกีฬาชนิดนี้ ด้วยอาจจะคิดว่า มีการจับทุ่มลงพื้นคงเป็นอะไรที่น่ากลัวแน่ๆ


    บอกเลยว่าคิดผิด!

    เพราะในการฝึกเล่นนั้นจะมีการสอนท่าทุ่มอย่างถูกวิธี คอนเซ็ปต์ของการเล่นยูโดคือใช้แรงน้อยแต่ได้ประสิทธิภาพมาก เพราะฉะนั้นนี่คือกีฬาที่จะช่วยฝึกทั้งร่างกายให้แข็งแรงและประสาทให้ว่องไว นอกจากสาวๆ จะได้ออกกำลังกายแล้ว ยังได้ฝึกประสาท จับจังหวะการเคลื่อนไหว จังหวะการตัดสินใจด้วย เรียกได้ว่าได้ฝึกรอบด้านเลยทีเดียว ส่วนเรื่องเจ็บตัวจากการถูกทุ่มนั้นไม่ต้องกังวล เพราะนี่คือกีฬา ทุกคนจะได้รับการฝึกเทคนิคต่อสู้แบบกีฬา ไม่ใช่แบบฆ่าฟันกัน แถมก่อนเล่นยังต้องมีการบริหารกล้ามเนื้อเพื่อให้เกิดความยืดหยุ่น จึงเป็นกีฬาที่ช่วยยืดกล้ามเนื้อได้อีกด้วย

    ดีขนาดนี้จึงไม่ต้องแปลกใจว่าทำไมพ่อแม่หลายคนจึงส่งลูกเรียนตั้งแต่เด็กๆ และบอกก่อนว่ากีฬาชนิดนี้ต้องใช้ความตั้งใจในการเล่นระยะยาวสักหน่อย แต่ผลลัพธ์ดีแน่นอน

    4. ยิงปืน

    บทความที่เกี่ยวข้อง
    Content quotation bg
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]
    Content quotation bg


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ
    Icon ranking

    อันดับบทความประจำวัน

    (หมวดสุขภาพ)

    Variety By SistaCafe

    Icon feature 100x100

    Feature

    กิจกรรม SistaCafe