เครียด คลายเครียด
1582704678 cat health color
สุขภาพ

เทคนิคการพักสายตาสำหรับสาวๆ ที่อยู่หน้าคอมนานๆ

เดี๋ยวเราต้องทำงานกันหน้าคอมพิวเตอร์กันเยอะขึ้น มาอ่านวิธีดูแลสายตากันนะคะ


» » - » - - »
Sistacafe button sharefb
Down

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • 1. กระพริบตาให้บ่อยขึ้น

    • 2. ใช้แว่นตากรองแสง

    • 3. ทำห้องให้สว่าง

    • 4. ปรับแสงสว่างจอให้เหมาะสม

    • 5. พักสายตาบ้าง

    • 6. ทานวิตามิน A บ้าง

    • บทความที่เกี่ยวข้อง


    สวัสดีค่ะสาวๆ ทุกคน เชื่อว่าวันนึงหลายๆ คนคงต้องทำงานหรืออยู่กับคอมกันเป็นเวลานานมากแน่ๆ ดังนั้นวันนี้เราเลยจะมาดูกันถึงวิธีรักษาสุขภาพตา และเทคนิคในการแบ่งเบาภาระสายตากันค่ะ

    1. กระพริบตาให้บ่อยขึ้น

    เชื่อว่าหลายๆ คนคงไม่สามารถที่จะเลี่ยงการทำงานหน้าคอมไปได้ ดังนั้นหากว่าเลี่ยงไม่ได้จริงๆ วิธีที่ง่ายที่สุดก็คิอการกระพริบตาค่ะ! เพียงเรากระพริบตาให้บ่อยขึ้นในระหว่างทำงานก็จะช่วยลดภาระของสายตาได้เยอะเลยล่ะค่ะ! 

     

    2. ใช้แว่นตากรองแสง

    การใส่แว่นไม่ได้จำเป็นสำหรับคนสายตาสั้นเสมอไปค่ะ เพราะสำหรับคนที่ทำงานอยู่กับหน้าคอมนานๆนั้น การหาแว่นที่สามารถกรองแสงได้มาช่วยใส่จะสามารถช่วยเราได้มากเลยค่ะ 
     

    3. ทำห้องให้สว่าง

    การอยู่ในห้องที่มีมืดๆ แล้วต้องทำงานจะมีผลกับสายตาของเรามากๆ เลยค่ะ ดังนั้นถ้าหากว่าแสงภายในห้องน้อยเกินไปอย่าลืมเปลี่ยนหลอดไฟให้เหมาะสม หรือทำให้จุดที่เราทำงานนั้นมีแสงสว่างพอเหมาะนะคะ 
     

    4. ปรับแสงสว่างจอให้เหมาะสม

    อันนี้เป็นอีกเรื่องนึงที่สามารถทำได้ง่ายมากๆ เพียงแค่นิ้วจิ้มค่ะ! ง่ายๆ เลยเพียงแค่เราปรับจอให้ให้แสงสว่่างน้อยลง หรือแค่พอทำงานได้และมองเห็นก็จะช่วยลดภาระของสายตาได้ค่ะ
     

    5. พักสายตาบ้าง

    เมื่อเราทำงานนานๆ พยามอย่าลืมพักสายตาบ้างเป็นระยะๆ  เช่นหลับตาสักครู่นึง หรือมองไปไกลๆ สักระยะนึง โดยเฉพาะสิ่งของสีเขียวอย่างต้นไม้ จะช่วยทำให้ดวงตาผ่อนคลายขึ้นมาได้ค่ะ 
    บทความที่เกี่ยวข้อง
    Content quotation bg
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]
    Content quotation bg


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ
    Icon ranking

    อันดับบทความประจำวัน

    (หมวดสุขภาพ)

    Variety By SistaCafe

    Icon feature 100x100

    Feature

    กิจกรรม SistaCafe