เทคนิคการพักสายตาสำหรับสาวๆ ที่อยู่หน้าคอมนานๆ

เชื่อว่าหลายๆ คนคงไม่สามารถที่จะเลี่ยงการทำงานหน้าคอมไปได้ ดังนั้นหากว่าเลี่ยงไม่ได้จริงๆ วิธีที่ง่ายที่สุดก็คิอการกระพริบตาค่ะ! เพียงเรากระพริบตาให้บ่อยขึ้นในระหว่างทำงานก็จะช่วยลดภาระของสายตาได้เยอะเลยล่ะค่ะ! 

 

การใส่แว่นไม่ได้จำเป็นสำหรับคนสายตาสั้นเสมอไปค่ะ เพราะสำหรับคนที่ทำงานอยู่กับหน้าคอมนานๆนั้น การหาแว่นที่สามารถกรองแสงได้มาช่วยใส่จะสามารถช่วยเราได้มากเลยค่ะ 

 

การอยู่ในห้องที่มีมืดๆ แล้วต้องทำงานจะมีผลกับสายตาของเรามากๆ เลยค่ะ ดังนั้นถ้าหากว่าแสงภายในห้องน้อยเกินไปอย่าลืมเปลี่ยนหลอดไฟให้เหมาะสม หรือทำให้จุดที่เราทำงานนั้นมีแสงสว่างพอเหมาะนะคะ 

 

อันนี้เป็นอีกเรื่องนึงที่สามารถทำได้ง่ายมากๆ เพียงแค่นิ้วจิ้มค่ะ! ง่ายๆ เลยเพียงแค่เราปรับจอให้ให้แสงสว่่างน้อยลง หรือแค่พอทำงานได้และมองเห็นก็จะช่วยลดภาระของสายตาได้ค่ะ

 

เมื่อเราทำงานนานๆ พยามอย่าลืมพักสายตาบ้างเป็นระยะๆ  เช่นหลับตาสักครู่นึง หรือมองไปไกลๆ สักระยะนึง โดยเฉพาะสิ่งของสีเขียวอย่างต้นไม้ จะช่วยทำให้ดวงตาผ่อนคลายขึ้นมาได้ค่ะ