ไดเอท สุขภาพ
1582704678 cat health color
สุขภาพ

10 เมนูที่แค่เปลี่ยนสูตรในการทำ ก็กลายเป็นเมนูรักสุขภาพ!

เชื่อหรือไม่ว่าถ้าเราเปลี่ยนสูตรการทำเพียงนิดเดียว มันก็กลายเป็นเมนูเพื่อสุขภาพได้แล้วนะ


» » - - »
Sistacafe button sharefb
Down

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • Power Waffle

    • Whole-Wheat Blueberry Pancakes

    • Easy French Toast Casserole

    • CarbLovers Club Sandwich

    • Two-Potato Tart Gratin

    • Tangy BBQ Sandwich

    • Oven-Fried Chicken

    • Italian Meatball Sandwich

    • Garlic Mashed Potatoes

    • Grilled Sweet Potato Fries

    • บทความที่เกี่ยวข้อง


    การลดน้ำหนักทำให้เราต้องคอยควบคุมอาหารที่มีปริมาณไขมันสูงๆ หรืออะไรก็ตามที่มันดูมีน้ำตาลเยอะๆ ของพวกนี้จำเป็นต้องงดกันไปให้หมดเลย เพื่อสุขภาพและหุ่นที่ดูดีของตัวเราเอง แน่นอนว่าในหลายๆ ครั้ง มันก็ต้องมีความรู้สึกอยากกลับมากินกันบ้าง แต่ก็ต้องคอยเป็นกังวลเรื่องปริมาณแคลอรี่ที่ได้รับกันอีก งานนี้เรามีทางออกให้ค่ะ
    สำหรับสาวๆ คนไหนที่นึกอยากกลับไปกินอาหารจานโปรดอย่างพวก waffles แล้วล่ะก็ ขอบอกเลยว่างานนี้มีสูตรดีๆ ที่ช่วยลดปริมาณแคลอรี่มาบอกกันด้วยค่ะ และแน่นอนว่าไม่ได้มีแค่จานเดียว แต่ยังมีอีกหลายเมนูที่แค่เปลี่ยนสูตรเล็กน้อย ก็สามารถทำให้มันกลายมาเป็นอาหารสุขภาพได้ค่ะ ใครที่สนใจอยากจะรู้แล้วว่าสูตรที่ว่าคืออะไร ตามเรามาได้เลยค่ะ!

    Power Waffle

    อีกหนึ่งเมนูที่เชื่อว่าสาวๆ ต้องชื่นชอบความหอมหวานของเนื้อขนมปังและน้ำผึ้งที่ราดกันลงมาอย่างแน่นอน แต่ที่ต้องงดกันไปเพราะมันค่อนข้างมีปริมาณแคลอรี่ที่สูง ถ้าอย่างนั้นเราก็เปลี่ยนสูตรกันนิดหน่อย ตรงที่เอาพวผลไม้มาใส่แทนและราดด้วยเนยที่ทำจากอัลมอนด์แทน งานนี้ก็ช่วยลดปริมาณแคลอรี่ที่ได้รับแถมยังมีประโยชน์อีกต่างหากค่ะ

     

    Whole-Wheat Blueberry Pancakes

    แพนเค้กที่จัดได้ว่าเป็นอีกหนึ่งเมนูสุดอ้วน! แต่งานนี้เรามาปรับสูตรกันนิด ตรงที่ว่าให้ราดมันด้วย Protein-Rich Soymilk หรือนมถั่วเหลืองเข้าแทนพวกน้ำผึ้ง และตามด้วยผลบลูเบอร์รี่ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระแทนเนย ทำเพียงเท่านี้ จากเมนูที่ชวนทำให้อ้วนก็กลายเป็นเมนูที่รักสุขภาพแล้วค่ะ
     

    Easy French Toast Casserole

    หน้าตาดูเหมือนจะชวนทำให้อ้วนแต่ความจริงแล้วมันตรงข้ามค่ะ เพราะขนมปังฝรั่งเศษเหล่านี้มีปริมาณไขมันที่ค่อนข้างต่ำแถมเห็นว่ายังช่วยรักษาสุขภาพของหัวใจให้แข็งแรงอีกด้วยค่ะ
     

    CarbLovers Club Sandwich

    พูดถึงเมนูขนมปังหวานๆ กันมาเยอะแล้ว งานนี้มาฝั่งคาวกันหน่อย เมนูนี้ผสมไปด้วยเนื้อไก่ ผัก กระเทียมคั่วและพวกถั่วค่ะ นับได้ว่าเป็นอีกหนึ่งเมนูสุขภาพที่รวมพวกผักต่างๆ เอาไว้เลยทีเดียว
     

    Two-Potato Tart Gratin

    ทาร์ตที่ทำจากไข่อาจฟังดูอ้วนแล้ว ถ้าเปลี่ยนเนื้อในกลายเป็นมันหวานแทนล่ะค่ะ งานนี้รับรองได้ว่ากลายเป็นเมนูสุขภาพไปในทันที เพราะมันหวานมี beta-carotene ที่ช่วยทำให้ผิวขาวอยู่ด้วยนั่งเอง ใครอยากรักษาสุขภาพผิวก็ต้องเมนูนี้เลย!
    บทความที่เกี่ยวข้อง
    Content quotation bg
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]
    Content quotation bg


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ
    Icon ranking

    อันดับบทความประจำวัน

    (หมวดสุขภาพ)

    Variety By SistaCafe

    Icon feature 100x100

    Feature

    กิจกรรม SistaCafe