เคยได้ยินใช่มั้ยกับคำว่าเล็บบอกโรค แต่ก่อนจะไปถึงจุดนั้น เราจะพามาดูวิธีดูแลเล็บให้ปลอดภัยก่อนที่ 10 สัญญาณอันตรายจากเล็บนั้นจะมาถึงเรา!
เลือกอ่านตามหัวข้อ
1. วิธีดูแลเล็บให้ห่างไกลจากจุดสีขาวบนเล็บ ( White Spots on Nails )
2. วิธีดูแลเล็บให้ห่างไกลจากเล็บขบ ( Ingrown Toenail )
3. วิธีดูแลเล็บให้ห่างไกลจากร่องลึก ( Beau’s Lines )
4. วิธีดูแลเล็บให้ห่างไกลจากเล็บซีด ( Pale Nails )
5. วิธีดูแลเล็บให้ห่างไกลจากเล็บเหลือง ( Yellow Nail )
6. วิธีดูแลเล็บให้ห่างไกลจากเล็บฉีกหัก เปราะง่าย ( Cracked or Split Nail )
7. วิธีดูแลเล็บให้ห่างไกลจากเล็บรูปช้อน ( Spoon Nails )
8. วิธีดูแลเล็บให้ห่างไกลจากเล็บเป็นคลื่น ( Nail Ridges )
9. วิธีดูแลเล็บให้ห่างไกลจากหลุมเล็กๆบนเล็บ (Nail Pitting or Rippled Nails)
10. วิธีดูแลเล็บให้ห่างไกลจากนิ้วกระบอง ( Nail Clubbing )
บทความที่เกี่ยวข้อง
ถ้ามือหนึ่งไม่ว่างก็ยกมืออีกข้างขึ้นมาค่ะสาวๆ พลิกมือ เช็คเล็บตัวเอง กันหน่อยซิว่ามี 10 สัญญาณอันตราย เหล่านี้กันบ้างรึเปล่า ถ้าเริ่มมีสิ่งผิดปกติให้เห็นรำไรก็อย่านิ่งเฉย จงรู้ทันโรคที่จะตามมาและจัดการกับมันซะ แต่ถ้ายังไม่มีสัญญาณน่ากลัวก็มารู้จักไว้ว่าตัวร้ายภัยเงียบที่บ่งบอกได้จากเล็บมีอะไรบ้าง รวมถึง วิธีดูแลเล็บ ให้ห่างไกลกับตัวร้ายเหล่านี้กัน สาวๆ จะได้เล็บสวย สบายใจ ไม่เสียบุคลิกนะจ๊ะ
1. วิธีดูแลเล็บให้ห่างไกลจากจุดสีขาวบนเล็บ ( White Spots on Nails )
วิธีดูแลเล็บให้ห่างไกลจาก white spot ต้องกินเนื้อสัตว์ ไข่ และผักใบเขียวเยอะๆ นะคะ
ถ้าในบ้านเรามักจะบอกว่าไม่ยอมกินผักแน่ๆ แต่อันที่จริงแล้วเกิดจากการขาดสารอาหารหลายอย่างประกอบกัน ได้แก่ สังกะสี แคลเซียม ธาตุเหล็ก และโปรตีน ค่ะ ดังนั้น วิธีดูแลเล็บ ให้ห่างไกลจากจุดขาวๆ เหล่านี้ สาวๆ ก็ควรจะกิน เนื้อไก่ เมล็ดฟักทอง ที่เป็นแหล่งของสังกะสีและโปรตีน รวมถึง ผักใบเขียวกับไข่ ซึ่งอุดมไปด้วยแคลเซียมและธาตุเหล็กค่ะ
2. วิธีดูแลเล็บให้ห่างไกลจากเล็บขบ ( Ingrown Toenail )
ซ้ายมือคือเล็บขบ ตรงกลางคือการตัดแต่งเล็บเท้าที่ถูกต้อง และขวาสุดคือการตัดเล็บเท้าที่นำไปสู่การเป็นเล็บขบ ไม่ควรเอาเยี่ยงอย่างนะคะ
เล็บขบ มักเกิดขึ้นจากการตัดแต่งเล็บเท้าที่ผิดวิธี เมื่อเล็บยาวขึ้นและเสียดสีกับรองเท้าที่สวมใส่ก็ยิ่งเจ็บปวดไปกันใหญ่ ดังนั้น วิธีดูแลเล็บ ให้ห่างไกลจากเล็บขบก็เพียงตัดเล็บให้ถูกต้องตามหลัก ไม่สั้นไม่ยาวเกินไป
3. วิธีดูแลเล็บให้ห่างไกลจากร่องลึก ( Beau’s Lines )
ร่องลึกที่เกิดขึ้น อาจใช้วิธีดูแลเล็บเบื้องต้นด้วยการรับประทานอาหารที่สุก สะอาด และมีคุณค่าทางโภชนาการค่ะ
เล็บลักษณะนี้อาจเป็นผลข้างเคียงมาจากการรักษาโรคมะเร็ง รวมถึงอาจเป็นผลมาจากการขาดสารอาหารก็เป็นได้ ดังนั้น วิธีดูแลเล็บพื้นฐาน ที่ทำได้คือ ควรรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และรับประทานอาหารสุก สะอาด เสมอนะคะ
4. วิธีดูแลเล็บให้ห่างไกลจากเล็บซีด ( Pale Nails )
เมื่อเกิดอาการเล็บซีดจากโรคโลหิตจาง เราจึงควรมีวิธีดูแลเล็บของเราในเบื้องต้นด้วยการกินอาหารที่อุดมไปด้วยธาตุเหล็ก เช่น ไข่ นม ผักใบเขียว เป็นต้น
ลักษณะของ เล็บซีด คือจะดูบอบบางและขาดเลือดซึ่งอาจเป็นการส่งสัญญาณอันตรายจาก ตับ ได้ ดังนั้นวิธีดูแลเล็บเบื้องต้นคือควรกินอาหารอย่าง ไข่ ผักโขม บร็อคโคลี่ เพื่อเพิ่มธาตุเหล็ก และอย่าลืมที่จะหาเวลาไปปรึกษาแพทย์ด้วยนะคะ
5. วิธีดูแลเล็บให้ห่างไกลจากเล็บเหลือง ( Yellow Nail )
วิธีดูแลเล็บให้ห่างไกลจากเล็บเหลืองหรือเล็บเป็นเชื้อราคือการหมั่นทำความสะอาดเล็บ และไม่ใช้อุปกรณ์ตัดเล็บร่วมกับผู้อื่น
บริเวณปลายเล็บจะหนาขึ้นผิดปกติและมีส่วนของสีเหลืองมากกว่าสีขาวซึ่งเป็นผลมาจากที่ เล็บเป็นเชื้อรา นี่เองค่ะ บางกรณีอาจเป็นสัญญาณของ โรคไทรอยด์ โรคเบาหวาน หรือโรคปอด ก็เป็นได้ ดังนั้นจึงควรหมั่นสังเกตอาการอื่นๆ และ วิธีดูแลเล็บที่ดีคือหมั่นรักษาความสะอาด ไม่ใช้อุปกรณ์ส่วนตัวร่วมกับผู้อื่น ไม่แช่น้ำเป็นเวลานานๆ ด้วยค่ะ
toenail fungus treatment in 5 easy steps | remedy how to cure toenail fungus
❤ อย่าลืมไลค์และแชร์บทความให้กำลังใจเราด้วยนะคะ ❤
อันดับบทความประจำวัน
(หมวดเล็บ)
Variety By SistaCafe
Feature
กิจกรรม SistaCafe