ลดความอ้วนด้วยการกินเส้น ไปดูกันว่าเส้นอะไรบ้างนะ
เลือกอ่านตามหัวข้อ
เส้นก๋วยเตี๋ยว
วุ้นเส้น
ขนมจีน
บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป
เส้นบุก
เส้นแก้ว
บทความที่เกี่ยวข้อง
สาวกเส้นอยู่ไหน?????? ขอเสียงหน่อย??????
สำหรับทุกคนที่ชอบทานเส้น แต่!!!!! กินจะอ้วนไหม? จะแป้งเยอะรึป่าว? มีกี่แคลอรี่? แล้วทำเมนูไหนดีจะไม่อ้วน? วันนี้พิ้งมีข้อมูลมาแนะนำเพื่อนๆ กันค่ะ
เส้นก๋วยเตี๋ยว
150-220 Kcal
ไม่ว่าจะเป็น ใหญ่ เล็ก หมี่เหลือง-หยก หมี่ผัก อุด้ง เซี่ยงไฮ้ โอยยย...คุณคะ ที่มันอยู่ในร้านเกี๋ยวเตี๋ยวอ่ะค่ะ พลังงานที่ต่างกันขึ้นอยู่กับความชื้นของเส้นนะคะ
เส้นใหญ่จะมีแคลอรี่สูงที่สุด เพราะมักจะเคลือบน้ำมัน ในเส้นใหญ่ปริมาณ 100 กรัม ให้พลังงานสูงถึง 220 กิโลแคลอรี่
ในขณะที่เส้นเล็กให้พลังงานประมาณ 180 กิโลแคลอรี่
และเส้นหมี่ให้พลังงานประมาณ 150 กิโลแคลอรี่เท่านั้น
ไม่ว่าจะเป็น ใหญ่ เล็ก หมี่เหลือง-หยก หมี่ผัก อุด้ง เซี่ยงไฮ้ โอยยย...คุณคะ ที่มันอยู่ในร้านเกี๋ยวเตี๋ยวอ่ะค่ะ พลังงานที่ต่างกันขึ้นอยู่กับความชื้นของเส้นนะคะ
เส้นใหญ่จะมีแคลอรี่สูงที่สุด เพราะมักจะเคลือบน้ำมัน ในเส้นใหญ่ปริมาณ 100 กรัม ให้พลังงานสูงถึง 220 กิโลแคลอรี่
ในขณะที่เส้นเล็กให้พลังงานประมาณ 180 กิโลแคลอรี่
และเส้นหมี่ให้พลังงานประมาณ 150 กิโลแคลอรี่เท่านั้น
วุ้นเส้น
330 Kcal อย่าพึ่งตกใจ !!!!!!!!!!! เฮ้ยยยย ทำไมเยอะอ่ะ???
ถึงแม้ว่าวุ้นเส้น 1 ซองมีประมาณ 50 กรัมเท่านั้น และปกติสาวๆ ก็กินไม่ถึง 100 กรัม แต่ก็อย่าเข้าใจผิดว่าวุ้นเส้นเป็นโปรตีนนะคะ ! เส้นชนิดนี้จะทำจากถั่วเขียวก็จริง แต่ในกระบวนการผลิต ถั่วจะถูกโม่และแยกโปรตีนออกไปจนเหลือแต่แป้ง แถมเดี๋ยวนี้ยังมีการผสมแป้งมันลงไปเพื่อเป็นการลดต้นทุนด้วย มันก็เลยไม่เหนียวเท่าวุ้นเส้นจากถั่วเขียว 100% ไงล่ะ
ถึงแม้ว่าวุ้นเส้น 1 ซองมีประมาณ 50 กรัมเท่านั้น และปกติสาวๆ ก็กินไม่ถึง 100 กรัม แต่ก็อย่าเข้าใจผิดว่าวุ้นเส้นเป็นโปรตีนนะคะ ! เส้นชนิดนี้จะทำจากถั่วเขียวก็จริง แต่ในกระบวนการผลิต ถั่วจะถูกโม่และแยกโปรตีนออกไปจนเหลือแต่แป้ง แถมเดี๋ยวนี้ยังมีการผสมแป้งมันลงไปเพื่อเป็นการลดต้นทุนด้วย มันก็เลยไม่เหนียวเท่าวุ้นเส้นจากถั่วเขียว 100% ไงล่ะ
*แนะนำให้ทานยำวุ้นเส้นที่รสไม่จัดเกินไปนะคะ รับรอง ลดทันตาเห็น!!!!!!!!
ขนมจีน
80 Kcal
ต้องขอบอกว่า ผอมจริงถ้ากินแทนข้าวได้ กับกับข้าวอื่นๆ แต่!!!! มันดันไม่เข้ากันน่ะสิ คนจึงไม่นิยม ดั๊นนน คิดว่ากินขนมจีนแล้วอ้วน มันไม่อ้วนหรอกค่ะ ที่อ้วน คือ น้ำยาชนิดๆ ต่างๆ มากกว่า 555555
- แม้จะทำจากแป้งสาลีเหมือนกับเส้นก๋วยเตี๋ยว แต่แป้งสำหรับเส้นขนมจีนจะหมักแช่น้ำไว้ก่อน จึงนำไปผ่านกระบวนการต่าง ๆ และมักเป็นเส้นสดใหม่ที่ทำวันต่อวัน เส้นจึงมีองค์ประกอบของน้ำมาก และให้พลังงานต่ำกว่าเส้นก๋วยเตี๋ยว ข้อเสียอย่างหนึ่งของเส้นที่มีความชื้นสูงแบบนี้ก็คือ สาว ๆ จะกินแล้วรู้สึกว่าไม่อยู่ท้องนั่นเอง
ต้องขอบอกว่า ผอมจริงถ้ากินแทนข้าวได้ กับกับข้าวอื่นๆ แต่!!!! มันดันไม่เข้ากันน่ะสิ คนจึงไม่นิยม ดั๊นนน คิดว่ากินขนมจีนแล้วอ้วน มันไม่อ้วนหรอกค่ะ ที่อ้วน คือ น้ำยาชนิดๆ ต่างๆ มากกว่า 555555
- แม้จะทำจากแป้งสาลีเหมือนกับเส้นก๋วยเตี๋ยว แต่แป้งสำหรับเส้นขนมจีนจะหมักแช่น้ำไว้ก่อน จึงนำไปผ่านกระบวนการต่าง ๆ และมักเป็นเส้นสดใหม่ที่ทำวันต่อวัน เส้นจึงมีองค์ประกอบของน้ำมาก และให้พลังงานต่ำกว่าเส้นก๋วยเตี๋ยว ข้อเสียอย่างหนึ่งของเส้นที่มีความชื้นสูงแบบนี้ก็คือ สาว ๆ จะกินแล้วรู้สึกว่าไม่อยู่ท้องนั่นเอง
*ขอแนะนำเมนูนี้เลยค่ะ ส้มตำ ขนมจีน ไข่ต้ม อร่อยไม่อ้วน ได้สารอาหารครบ 5 หมู่ด้วยนะ
บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป
280 Kcal
เป็นที่โปรดปรานของ เด็กหอ ทั้งหลายนะคะ สำหรับบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป ที่เห็นสีเหลือง ๆ นั้นคือ ผ่านการทอดและปรุงรสจนมีไขมันและโซเดียมสูง แค่ปริมาณ 1 ซอง (60 กรัม) ก็ให้พลังงานถึง 280 กิโลแคลอรี่แล้ว และยังเป็นพลังงานจากไขมันเกือบครึ่งหนึ่งเลยทีเดียว ดังนั้นเราควรใส่ เนื้อสัตว์ หรือ ผัก ไข่ ลงไปเพื่อให้ได้สารอาหารที่ครบถ้วนนะคะ
เป็นที่โปรดปรานของ เด็กหอ ทั้งหลายนะคะ สำหรับบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป ที่เห็นสีเหลือง ๆ นั้นคือ ผ่านการทอดและปรุงรสจนมีไขมันและโซเดียมสูง แค่ปริมาณ 1 ซอง (60 กรัม) ก็ให้พลังงานถึง 280 กิโลแคลอรี่แล้ว และยังเป็นพลังงานจากไขมันเกือบครึ่งหนึ่งเลยทีเดียว ดังนั้นเราควรใส่ เนื้อสัตว์ หรือ ผัก ไข่ ลงไปเพื่อให้ได้สารอาหารที่ครบถ้วนนะคะ
❤ อย่าลืมไลค์และแชร์บทความให้กำลังใจเราด้วยนะคะ ❤
อันดับบทความประจำวัน
(หมวดสุขภาพ)
Variety By SistaCafe
Feature
กิจกรรม SistaCafe