4 เคล็ดลับ นอนดึกแค่ไหนก็กลับมาสดชื่นได้

PAGE 2/2
» »

4.หลีกเลี่ยงการดื่มคาเฟอีน


  เนื่องจากสารจำพวกคาเฟอีนในชาหรือแกแฟนั้นมีฤทธิ์ค่อนข้างแรง จะกลายเป็นว่าหลังจากที่เราทำภารกิจเสร็จแล้วกลายเป็นนอนไม่หลับไป ทางที่ดีจริงๆ หากเราง่วงควรเดินเล่นสักพัก หรือล้างหน้าล้างตา ให้หายง่วงดีกว่านะคะ
 

  เป็นยังไงบ้างคะสำหรับการดูแลตัวเองหากต้องนอนดึก นู๋กบหวังว่าจะเป็นประโยชน์กับเพื่อนๆ กันนะคะ แต่หากเป็นไปได้หวังว่าเพื่อนๆ จะพักผ่อนให้เพียงพอ มันจะเป็นการดีกับร่างกายที่สุดค่ะ ^o^ สุดท้ายนี้นู๋กบขอให้เพื่อนๆ ทุกคนสุขภาพแข็งแรงเสมอนะคะ

 

บทความที่เกี่ยวข้อง

วิธีทดแทนพลังงานจากการอดนอน

ต่อมไพเนียลคืออะไร?

กิจกรรม SistaCafe