4 เคล็ดลับ นอนดึกแค่ไหนก็กลับมาสดชื่นได้
PAGE 2/2
4.หลีกเลี่ยงการดื่มคาเฟอีน
เนื่องจากสารจำพวกคาเฟอีนในชาหรือแกแฟนั้นมีฤทธิ์ค่อนข้างแรง จะกลายเป็นว่าหลังจากที่เราทำภารกิจเสร็จแล้วกลายเป็นนอนไม่หลับไป ทางที่ดีจริงๆ หากเราง่วงควรเดินเล่นสักพัก หรือล้างหน้าล้างตา ให้หายง่วงดีกว่านะคะ
เป็นยังไงบ้างคะสำหรับการดูแลตัวเองหากต้องนอนดึก นู๋กบหวังว่าจะเป็นประโยชน์กับเพื่อนๆ กันนะคะ แต่หากเป็นไปได้หวังว่าเพื่อนๆ จะพักผ่อนให้เพียงพอ มันจะเป็นการดีกับร่างกายที่สุดค่ะ ^o^ สุดท้ายนี้นู๋กบขอให้เพื่อนๆ ทุกคนสุขภาพแข็งแรงเสมอนะคะ
บทความที่เกี่ยวข้อง
วิธีทดแทนพลังงานจากการอดนอน
ต่อมไพเนียลคืออะไร?
อาหารที่อุดมด้วยวิตามิน B
อาหารทีอุ่ดมด้วยวิตามิน C