1653381228 %e0%b8%ad%e0%b8%b2%e0%b8%ab%e0%b8%b2%e0%b8%a3
อาหาร

'สลัดแตงกวา+ทูน่า' เมนูมากคุณค่า ++ ประหยัดเวลาและทำง่าย !!

มามะ !! สาวสมัยใหม่ทั้งหลาย ใครอยากไดเอทในทุกวันแต่ไม่อยากพลาดคุณประโยชน์ในเรื่องสารอาหารแล้วล่ะก็ เมนูนี้เลย ไม่อ้วน ไม่ลงพุง แถมยังอุดมไปด้วย DHA อีกต่างหาก รับรองทำง่าย ทานง่าย ได้ประโยชน์


» » - - - - - »
Sistacafe button sharefb
Down

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • รวมเมนูการตกแต่งหน้าตา...เมนูทูน่า + แตงกวา ในแบบต่างๆ

    • บทความที่เกี่ยวข้อง


    ก่อนอื่นเจ้จะพาสาวๆ มาแนะนำวัตถุดิบและขั้นตอนการทำกันสักเล็กน้อย ( ขอกระซิบบอกนะคะ ถึงจะทำกับข้าวไม่เป็นก็สามารถทำทานเองได้ค่ะ ) ด้วยขั้นตอนดังนี้

    วัตถุดิบ

    1. แตงกวา หรือ แตงร้าน ( แล้วแต่ความชอบของสาวๆ )
    2. ทูน่า 1 กระป๋อง ( จะเป็นทูน่าในน้ำมันพืชหรือทูน่าเกลือ ฯลฯ แล้วแต่ชอบอีกเช่นกัน )
    3. พริกไทยผง 
    4. ผักชี 
    5. มะเขือเทศลูกเล็ก

    ต่อไป...ตามมาดูกระบวนการวิธีการทำที่สุดแสนจะง่าย ( ยิ่งกว่าปลอกกล้วยเข้าปากกันเลยค่ะ )

    วิธีทำ


    1. นำแตงกวามาล้าง แล้วหั่นให้มีลักษณะเป็นถ้วย แล้วคว้านเนื้อด้านในของแตงกวาออก
    2. นำทูน่าที่เตรียมไว้มาตักใส่ตรงแกนกลางของแตงกวาที่เราคว้านไส้ในออก
    3. โรยพริกไทยเล็กน้อย ( แล้วแต่ความชอบของแต่ละคน )
    4. นำผักชีที่เตรียมไว้มาโรยหน้าเล็กน้อย เอาแค่พองาม
    5. หั่นมะเขือเทศแล้ววางตกแต่งไว้บนแตงกวาอีกที ( จะใส่หรือไม่ใส่แล้วแต่ความชอบเลยนะคะ )

     

    รวมเมนูการตกแต่งหน้าตา...เมนูทูน่า + แตงกวา ในแบบต่างๆ

     

    แบบนี้ก็สามารถทำได้ง่ายๆ ค่ะ ว่าแต่มีมะเขือเทศแต่งเสริมเติมแต่งสักนิดมันก็ดูเข้าท่าน่าลองทานเหมือนกันนะคะ สาวๆ ว่าไหม

    หรือจะเป็นแตงกวา + เบคอน แล้วทาด้วยทูน่า โดยแบบนี้จะหั่นแตงกวาเป็นแว่นๆ หรือจะผ่ากลางก็ได้ค่ะ เมูแบบนี้เราจะเรียกว่า 'เมนูแตงกวายัดไส้'

    นี้ก็เป็นสลัดแตงกวา + ทูน่าค่ะ เพียงแต่นำทูน่าไปผสมกับมายองเนสแล้วบีบด้วยเครื่องทำวิปครีมหรืออุปกรณ์ที่ใช้ตกแต่งหน้าเค้ก เพียงเท่านี้ก็สร้างสีสันสำหรับหน้าตาเมนูเพื่อสุขภาพของเราให้ดูดีได้ค่ะ

    สลัดแตงกวา + ทูน่า แต่งหน้าด้วยมะเขือเทศราชินีลูกเล็ก แบบนี้ก็ดูพอดี๊ พอดีคำ น่าทานเหมือนกันนะคะเนี่ย แถมทำไม่ถึง 10 นาทีก็เสร็จค่ะ

    บทความที่เกี่ยวข้อง
    Content quotation bg
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]
    Content quotation bg


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ
    Icon ranking

    อันดับบทความประจำวัน

    (หมวดอาหาร)

    Variety By SistaCafe

    Icon feature 100x100

    Feature

    กิจกรรม SistaCafe