8 ท่า ฟิตกระชับ บั้นท้าย ให้เซฟป๊ะ ป๊ะ ป๊ะ!!

นอนราบกับพื้น ยกขาข้างหนึ่งขึ้นชี้ฟ้า ยกสะโพกขึ้น ทำเป็นเซ็ท เซ็ทละ 30 ครั้ง แล้วสลับข้างทำเหมือนเดิมอีกรอบ

คุกเข่า เอามือยันพื้น แล้วยกข้างเตะข้างๆ ทำเป็นเซ็ท ข้างละ 30 ครั้ง

คุกเข่า เอามือยันพื้น เหยียดขาข้างหนึ่งให้ตึงเตะสลับไขว้ ทำข้างละ 30 ครั้ง

ทำท่าสควอทโดยเขย่งปลายเท้าข้างหนึ่งขึ้น ทำสลับข้างละ 30 ครั้ง

ทำท่าสควอทโดยปิด-เปิดปลายเท้าเข้าออก ทำสลับเซ็ทละ 30 ครั้ง

นอนใช้มือ และปลายเท้ายันพื้น และจากนั้นเตะเท้าขึ้นฟ้า ทำสลับข้างกันข้างละ 30 ครั้ง