7 ท่า Plank สลายพุง ได้ง่ายๆ ทำได้เองที่บ้าน

PAGE 2/2

  

7. Spiderman Plank 1 นาที

จาก XHIT Daily

   

         เป็นยังไงกันบ้างจ๊ะสาวๆ ดูทำไม่ยากเลยนะคะ สาวๆ คนไหนที่อยากสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องด้วยการ  Plank บ้างล่ะก็ ลองเอาไปทำกันได้เลยนะจ๊ะ ^^

  

cr : Spice Up Your Core Workouts With These 10 Plank Variations

 

บทความที่เกี่ยวข้อง

8 ท่าปั้นหุ่น! ต้นขาเล็ก เอวคอด แขนกระชับ แบบไม่ง้อฟิตเนส!

แค่ 3 ท่า ก็ลดได้ 5 กิโล!! แถมหุ่นกระชับ ปรับรูปร่างได้ใน 20 วัน!!