ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน วิธีลดความอ้วน อยากผอม วิธีลดน้ำหนัก  เมล็ดเจีย ลดน้ำหนักด้วยเมล็ดเจีย
1653381235 %e0%b8%aa%e0%b8%b8%e0%b8%82%e0%b8%a0%e0%b8%b2%e0%b8%9e
สุขภาพ

ใครกำลังลดน้ำหนัก มาดูประโยชน์จากตัวช่วย Super Food อย่างเมล็ดเจียกันดีกว่า

มาดูกันว่า เมล็ดเจียจะช่วยลดน้ำหนักได้ยังไงบ้างนะ ?


» » - - »
Sistacafe button sharefb
Down

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • 1. โปรตีนสูง

    • 2. อุดมไปด้วยไฟเบอร์

    • 3. คาร์โบไฮเดรตต่ำ

    • 4. มีกรดไขมันดี

    • 5. คลายเครียด

    • บทความที่เกี่ยวข้อง

    สาวๆ คนไหนที่ลดน้ำหนักกันอยู่ ปกติแล้วมีวิธีคุมอาหารยังไงคะ ?

    เวลาลดน้ำหนัก เรื่องอาหารคงเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่ต้องควบคุม บางคนอาจจะมีตัวช่วยเป็นอาหารเสริม แต่ถ้าจะให้ดีต่อร่างการ และเป็นธรรมชาติสุดๆ ก็คงต้องเป็นอาหารดีๆ มีประโยชน์ พวก Super Food ต่างๆ อย่างเช่น เมล็ดเจีย ก็คงเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่หลายๆ คนนึกถึงเช่นกัน

    ซึ่งเจ้าเมล็ดเจีย เป็นอาหารที่ถือว่ามีประโยชน์มากๆ และยังช่วยลดน้ำหนักได้ด้วยนะคะ แต่ทราบกันไหมว่า มันช่วยลดยังไงกันนะ ? มาหาคำตอบกันดีกว่าค่ะ กับ 5 ประโยชน์ช่วยลดน้ำหนักจาก ' เมล็ดเจีย '
     

    1. โปรตีนสูง

     

     
    ในเมล็ดเจียมีโปรตีนสูงมากเลยล่ะ ทำให้อิ่มท้องได้นานขึ้น ซึงก็อาจจะช่วยให้คุณได้ลดการทานของว่างหรือขนมจุกจิกระหว่างวันนั้นลงไปได้ แถมโปรตีนยังจะช่วยสร้างกล้ามเนื้อได้อีกด้วย แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น ก็ต้องมีการออกกำลังกายควบคู่กันด้วยนะจ๊ะ ถึงจะได้ผลที่ดีจริงๆ
     

    2. อุดมไปด้วยไฟเบอร์

     
     
    หลายๆ คนคงทราบกันดีว่าไฟเบอร์เป็นตัวช่วยในการขับถ่ายที่ดีเชียวล่ะ และเมล็ดเจียก็เป็นอีกหนึ่งอาหารที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ค่ะ เพราะฉะนั้นสาวๆ สามารถทานได้ให้อิ่มท้อง สบาย หายหิว และไม่ต้องกังวลเรื่องพุงป่อง หรือพุงยื่นอีกด้วยนะ
     

    3. คาร์โบไฮเดรตต่ำ

     
     
    การทานคาร์โบไฮเดรตเยอะเกินไป ก็อาจนำไปถูกเก็บในรูปแบบไขมัน และทำให้อ้วนได้ แต่ยังไงนี่ก็เป็นแหล่งให้พลังงานที่สำคัญของร่างกาย และควรทานให้ครบเช่นกัน ซึ่งก็ควรทานพอดีๆ อย่างเมล็ดเจีย 1 ออนซ์ จะมีคาร์โบไฮเดรตเพียง 12 กรัมเท่านั้นค่ะ หมดห่วงว่าจะมีไขมันไปสะสมเยอะเกินไปได้เลย
     
    บทความที่เกี่ยวข้อง
    Content quotation bg
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]
    Content quotation bg


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ
    Icon ranking

    อันดับบทความประจำวัน

    (หมวดสุขภาพ)

    Variety By SistaCafe

    Icon feature 100x100

    Feature

    กิจกรรม SistaCafe