ลดน้ำหนัก เมล็ดเจีย

สาวๆ คนไหนที่ลดน้ำหนักกันอยู่ ปกติแล้วมีวิธีคุมอาหารยังไงคะ ?

เวลาลดน้ำหนัก เรื่องอาหารคงเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่ต้องควบคุม บางคนอาจจะมีตัวช่วยเป็นอาหารเสริม แต่ถ้าจะให้ดีต่อร่างการ และเป็นธรรมชาติสุดๆ ก็คงต้องเป็นอาหารดีๆ มีประโยชน์ พวก Super Food ต่างๆ อย่างเช่น เมล็ดเจีย ก็คงเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่หลายๆ คนนึกถึงเช่นกัน

ซึ่งเจ้าเมล็ดเจีย เป็นอาหารที่ถือว่ามีประโยชน์มากๆ และยังช่วยลดน้ำหนักได้ด้วยนะคะ แต่ทราบกันไหมว่า มันช่วยลดยังไงกันนะ ? มาหาคำตอบกันดีกว่าค่ะ กับ 5 ประโยชน์ช่วยลดน้ำหนักจาก ' เมล็ดเจีย '

ในเมล็ดเจียมีโปรตีนสูงมากเลยล่ะ ทำให้อิ่มท้องได้นานขึ้น ซึงก็อาจจะช่วยให้คุณได้ลดการทานของว่างหรือขนมจุกจิกระหว่างวันนั้นลงไปได้ แถมโปรตีนยังจะช่วยสร้างกล้ามเนื้อได้อีกด้วย แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น ก็ต้องมีการออกกำลังกายควบคู่กันด้วยนะจ๊ะ ถึงจะได้ผลที่ดีจริงๆ

หลายๆ คนคงทราบกันดีว่าไฟเบอร์เป็นตัวช่วยในการขับถ่ายที่ดีเชียวล่ะ และเมล็ดเจียก็เป็นอีกหนึ่งอาหารที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ค่ะ เพราะฉะนั้นสาวๆ สามารถทานได้ให้อิ่มท้อง สบาย หายหิว และไม่ต้องกังวลเรื่องพุงป่อง หรือพุงยื่นอีกด้วยนะ

การทานคาร์โบไฮเดรตเยอะเกินไป ก็อาจนำไปถูกเก็บในรูปแบบไขมัน และทำให้อ้วนได้ แต่ยังไงนี่ก็เป็นแหล่งให้พลังงานที่สำคัญของร่างกาย และควรทานให้ครบเช่นกัน ซึ่งก็ควรทานพอดีๆ อย่างเมล็ดเจีย 1 ออนซ์ จะมีคาร์โบไฮเดรตเพียง 12 กรัมเท่านั้นค่ะ หมดห่วงว่าจะมีไขมันไปสะสมเยอะเกินไปได้เลย