6 อาหารต้านโรคซึมเศร้า โบกมือลาอาการซึมเศร้าไปได้เลย!!

  
  เวลาที่เรากำลังเศร้า คนรอบข้างคงรู้สึกหดหู่ ใจคอไม่ดีตามไปด้วย...เพราะบรรยากาศรอบข้างมันดูหม่นหมองไปหมด!!!

  ทางที่ดีสาวๆ มาทำความรู้จักกับโรคซึมเศร้ากันก่อนก็ดีนะจ๊ะ(แม้จะไม่อยากรู้จักเท่าไหร่) โรคซึมเศร้า คือ การป่วยทั้งร่างกาย จิตใจ รวมถึงความรู้สึกนึกคิด มีผลกระทบต่อชีวิตประจำวันเป็นอย่างมาก เช่น การรับประทานอาหาร การหลับนอน การรับรู้ ไม่สามารถประสานความคิดเพื่อแก้ปัญหาที่เกิดขึ้นได้ ใครที่เป็นโรคซึมเศร้าคงใช้ชีวิตลำบากแน่ๆ

  แต่สาวๆ ไม่ตกใจไปค่ะ ทางป้องกันยังมี อาหารการกินก็เป็นหนึ่งในปัจจัยการป้องกัน เพียงคุณทานอาหารเหล่านี้ ที่มีสรรพคุณต้านโรค ก็จะหมดปัญหา คุณจะได้กลับมาร่าเริงสดใสกันต่อไป 

ตามมาดูกันค่ะว่ากินอะไรแล้วจะช่วยให้เราอารมณ์ดีขึ้นได้!

 "ผักโขม" มีสารอาหารจำพวกกรดโฟลิค สำหรับสาวๆ ที่ไม่นิยมบริโภคผักใบเขียวก็ต้องทำใจสักหน่อย ต้องฝืนเพื่อที่ร่างกายจะได้ประโยชน์จากผักโขมอย่างเต็มที่ โรคซึมเศร้าไม่ถามหาเเน่นอน เเนะนำว่าควรกินเป็นผักสดไร้การปรุงเเต่งใดๆ แล้วจะดีนะคะ

อาหารทะเลช่วยคุณได้ เพราะ ในอาหารทะเลจะมีสารซีลีเนียม เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดอารมณ์ความรู้สึกที่กำลังซึมเศร้าได้  ถ้าสาวๆ คนไหนกำลังเผชิญปัญหานี้อยู่ วันหยุดสุดสัปดาห์ลองชวนเพื่อนที่รู้ใจมุ่งหน้าไปทะเลผ่อนคลายทั้งกายเเละใจ พร้อมจัดการอาหารทะเลให้หนำใจไปเล้ย!!!

เชอร์รี่ เห็นลูกเล็กๆ แบบนี้แต่อุดมไปด้วยแอนโธไซยานิน ซึ่งเป็นสารช่วยลดความเครียด และนอกจากนั้นยังช่วยต่อต้านโรคซึมเศร้าได้ แถมทานบ่อยๆได้ไม่มีอ้วนอีกด้วย