7 สิ่งที่จะเกิดขึ้นเมื่อลดความอ้วนด้วยการ 'อดอาหาร' Σ(゜ロ゜;)

PAGE 2/2
» »

5. หงุดหงิด ขี้โมโห

     สาวๆ น่าจะเคยได้ยินนะ คำว่า "โมโหหิว" กันเนอะ  ความหมายมันก็ตรงตัวมากเลย  กับการทั้งโมโห ทั้งหิวในคราวเดียวกัน   สิ่งนี้มันจะเกิดขึ้นก็ต่อเมือเธออดอาหารนี่แหละจ้า ก็อย่างที่บอกไปแล้วว่าฮอร์โมนจะเกิดการแปรปรวน ที่จะทำให้เธอเครียดง่ายขึ้น และนี่ก็คือหนึ่งในผลจากฮอร์โมน  กลายเป็นหญิงเจ้าอารมณ์ขึ้นมาซะงั้น  โมโหหิวก็ได้ด้วยวุ้ย  เอาเป็นว่ามารักษาความปลอดภัยให้คนรอบตัว และตัวคุณเองโดยการหาอะไรมากินดีกว่านะ ที่รัก!

6. ความคิดเปลี่ยน

   สิ่งหนึ่งที่แย่ที่สุดเลยจากการอดอาหารก็คือความคิดของคุณเกี่ยวกับอาหารจะเปลี่ยนไป    คุณจะเริ่มคิดว่าอาหารไม่จำเป็นต่อร่างกายอีกแล้ว  ถึงไม่กินก็ไม่เป็นอะไร   จะกินแบบไหนก็ได้  ซึ่งหากเป็นคุณในตอนนี้คงรู้ใช่มั้ยล่ะ ว่าความคิดแบบนี้ส่งผลเสียต่อสุขภาพของเราแค่ไหน

7. กินหนักกว่าเดิมอีก

   หากคุณอดอาหารในมื้อใดก็ตาม    โปรดรู้ไว้เลยว่าร่างกายของคุณได้ตั้งระบบให้กินแบบระเบิดระเบ้อในมื้อต่อไปแน่นอน    ก็เนื่องมาจากว่าตอนคุณอดอาหารร่างกายก็ผลิตฮอร์โมนความเครียดออกมามากเกินไป   ฉะนั้นสมองจะสั่งการให้คุณไปลงกับอาหารมื้อต่อไปอย่างไม่ต้องสงสัย คุณจะกินอาหารแบบลืมตัว จนกระทั่งเลยจุดที่เรียกว่าอิ่มไปเลย  และนี่คือสิ่งที่ทำให้คุณกลายเป็นคนที่กินมากเกินไป เนื่องจากฮอร์โมนธรรมชาติอย่าง leptin และghrelin ซึ่งเป็นตัวบอกว่าเราอิ่มแล้ว อ่อนแอลงไปนั่นเอง
        
          อื้อหือ  เรื่องอดอาหารนี่ฟังกี่ทีไม่เคยเจอเรื่องดีจริงๆ เล้ย สาวๆ บางคนที่ยังไม่เคยรู้ถึงผลเสียแบบนี้ อาจจะใช้วิธีการลดน้ำหนักด้วยการอดอาหารอยู่  แต่อย่างที่บอก ไม่ว่าเราจะอดอาหารด้วยสาเหุตใดก็ตาม ไม่ว่าจะด้วยการลดน้ำหนัก หรือกินไม่ทัน อะไรก็แล้วแต่  มันให้ผลเสียกับร่างกายเราเกินกว่าที่คิดแน่นอน และสิ่งเหล่านี้จะส่งผลเสียตั้งแต่ภายในยันภายนอก   ฉะนั้นแล้วหากใครรู้สึกอยากเลิกอดอาหารแล้วล่ะก็  ลองหาอาหารง่ายๆ มากินแทน อย่างโจ๊ก ซีเรียล ยังงี้ หรือหากต้องการลดน้ำหนักก็กินเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ หรือหาอาหารที่มีไขมันน้อยทานแทนการอดอาหารไปซะเฉยๆ ดีกว่านะ
   

เราจะสวยได้ยังไง หากยังทำร้ายตัวเอง จริงมั้ยเอ่ย?
 

บทความที่เกี่ยวข้อง

กิจกรรม SistaCafe