ใครชอบอดอาหารบ่อยๆ มาดูผลเสียก่อนจะสาย!!
เลือกอ่านตามหัวข้อ
7 สิ่งที่เกิดขึ้น หากเราอดอาหาร （゜◇゜）
1. ฮอร์โมนจะแปรปรวน
2. การย่อยมีปัญหา!
3. เกิดภาวะไขมันสะสม
4. เหนื่อยล้า และอิดโรย (=ｘェｘ=)
5. หงุดหงิด ขี้โมโห
6. ความคิดเปลี่ยน
7. กินหนักกว่าเดิมอีก
บทความที่เกี่ยวข้อง
คงไม่ต้องบอกกันอีกต่อไปแล้วว่าการอดอาหารนั่นเป็นเรื่องที่ไม่ดี เพราะเราเองก็คงจะเคยได้ยินกันมาอยู่บ่อยๆ อยู่แล้ว ไม่ว่าจะเป็นจากคนรู้จัก จากข่าวสารต่างๆ ที่พยายามแนะนำให้เราทุกคนทานข้าวให้ตรงเวลา แต่บางครั้งมันก็มีอดอาหารกันบ้าง ไม่ว่าจะเป็นอดอาหารเพราะไปเรียนสาย ไปทำงานสาย หรืออดอาหารเพราะอยากจะลดความอ้วน แต่ก่อนที่คุณจะคิดว่าการอดอาหารเป็นเรื่องธรรมดา ลองมาฟังผลเสียจากการอดอาหารกันหน่อยมั้ย มันอาจจะให้ผลร้ายมากกว่าแค่หิวไปทั้งวันก็ได้นะ ....
7 สิ่งที่เกิดขึ้น หากเราอดอาหาร （゜◇゜）
1. ฮอร์โมนจะแปรปรวน
ถึงฮอร์โมนจะวุ่นวายแต่ไม่ได้หมายความว่า ฮอร์โมนเธอว้าวุ่นเพราะยังวัยรุ่นกันอยู่นะจ๊ะ สิ่งนี้มันเกิดขึ้นจากการที่คุณอดอาหาร เพราะเมื่อไหร่ก็ตามที่คุณอดอาหาร ฮอร์โมนของคุณก็จะเกิดการเปลี่ยนแปลง ฮอร์โมน Cortisol จะมีเพิ่มมากขึ้น ทำให้เกิดความเครียดมากกว่าเดิม ทีแรกอินซูลินจะเพิ่มขึ้น แล้วหลังจากนั้นจะลดฮวบฮาบลงอย่างรวดเร็ว ซึ่งจะทำให้เกิดภาวะน้ำตาลในเลือดมีปัญหา และอาจเป็นสาเหตุให้น้ำหนักเพิ่มมากขึ้น (เย้ย!!)
2. การย่อยมีปัญหา!
ร่างกายของคนเราถูกสร้างขึ้นมาให้ย่อยอย่างเป็นระบบและเป็นเวลา ฉะนั้นหากเรากินอาหารไม่เป็นเวล่ำเวลาก็จะส่งผลต่อระบบการย่อยของเราด้วย สิ่งที่ดีที่สุดต่อระบบย่อยอาหารและเมตาบอลิซึ่ม คือการรับประทานอาหารให้เป็นเวลา ครบทั้ง 3 มื้อ ซึ่งจะมีประโยชน์ต่อการเผาผลาญอาหารมากกว่าการอดอาหารนะจ๊ะสาวๆ ^^
3. เกิดภาวะไขมันสะสม
เวลาที่เราอดอาหาร ร่างกายก็จะเกิดความสับสนทันที และจะเข้าใจว่าตอนนี้คุณกำลังปล่อยให้ร่างกายหิวโหยอยู่ ถึงแม้ต่อไปคุณจะทานอาหารให้เร็วกว่าเดิมก็ตาม แต่เมื่อกระบวนการนี้เกิดขึ้นแล้ว ร่างกายก็จะเริ่มเกิดการสะสมไขมัน เพื่อจะได้รักษาพลังงานเอาไว้ใช้ตอนที่ร่างกายอดอาหาร ฉะนั้นการอดอหารแทนที่จะผอม แต่กลายเป็นการสะสมไขมันเอาไว้ซะอย่างนั้น
4. เหนื่อยล้า และอิดโรย (=ｘェｘ=)
การอดอาหารจะทำให้เมตาบอลิซึ่มทำงานได้ช้าลง ซึ่งจะทำให้คุณเกิดความรู้สึกเหนื่อยล้า อ่อนแรง แถมร่างกายก็เชื่องช้าลง เพราะคิดว่าพลังงานอาจจะหมดไปตลอดกาลยังไงยังงั้น แต่ถ้าหากคุณกินล่ะก็ เมตาบอลิซึ่มก็จะได้รับแคลอรี่ซึ่งจะช่วยให้มันทำงานได้อย่างเต็มที่ และสิ่งนี้จะทำให้คุณมีพลังงานในการเผาผลาญอาหารอย่างล้นเหลือเลยนะ!
❤ อย่าลืมไลค์และแชร์บทความให้กำลังใจเราด้วยนะคะ ❤
อันดับบทความประจำวัน
(หมวดสุขภาพ)
Variety By SistaCafe
Feature
กิจกรรม SistaCafe