อยากผอมไปตลอด ลองสูตรโกงนี้สิ สวยง่าย ไม่ต้องลงทุน !!
เลือกอ่านตามหัวข้อ
1. แยกน้ำมันในซุปออก ด้วย "น้ำแข็ง"
2. เคี้ยว เคี้ยว เคี้ยว และ เคี้ยว อีกเยอะๆ!
3. ใช้จานเล็กสีแดงใส่อาหาร
4. ลดความอยากอาหารด้วย "น้ำยาบ้วนปาก"
5. จัดให้อาหาร 1/4 เป็น "ผัก"
6. เติมน้ำส้มสายชูลงในอาหาร
7. ทานอาหารหลากสีสัน
8. ไข่ ตัวช่วยหลักลดความอ้วน
9. อย่าตกแต่งสลัดจนมากเกินไป
10. ดื่มน้ำโซดามีรส
11. เพิ่มไฟเบอร์ให้ตัวเองจาก "ผลไม้"
บทความที่เกี่ยวข้อง
สำหรับสาวๆ ที่กำลังลดความอ้วนอยู่ และดำเนินการมาได้ซักระยะแล้วรู้สึกว่ายังไม่พอ ต้องการวิธีช่วยควบคุมอาหาร ที่ไม่ต้องใช้ความพยายามมากกว่านี้ ลองดู 11 วิธีนี้ ที่จะทำให้สาวๆ ลดความอ้วนได้อย่างสบายใจมากยิ่งขึ้น โดยไม่รู้สึกว่ากำลังไดเอทอยู่ โอ้! สรรพคุณวิเศษขนาดนี้ ชักอยากรู้แล้วสิ ว่ามีอะไรบ้างน้า....
1. แยกน้ำมันในซุปออก ด้วย "น้ำแข็ง"
จะเรียกว่าเป็นความมหัศจรรย์ของวิทยาศาสตร์ หรือ ทฤษฎีพื้นฐานของฟิสิกส์ดีล่ะ เพียงแค่ใส่น้ำแข็งลงไปในน้ำซุป, สตูว์, หรือซอส ที่มีน้ำมันเยอะ น้ำมันก็จะแยกออกมาให้เราตักออกได้ง่ายๆ แล้วแหละค่ะ แค่นี้ก็กำจัดน้ำมันส่วนเกินออก เหลือแต่รสชาติอร่อยๆ ให้เราแล้ว แต่ตักเร็วๆ นะจ๊ะ เพราะละลายเร็ว
2. เคี้ยว เคี้ยว เคี้ยว และ เคี้ยว อีกเยอะๆ!
ไม่ได้หมายความว่า ให้กินบ่อยๆ จะได้เคี้ยวบ่อยๆ นะคะ หมายถึง เวลาเรากินอาหาร ให้เคี้ยวช้าๆ และนานๆ ซึ่งมีการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ว่า การเคี้ยวนานจะทำให้เราดื่มด่ำกับรสชาติอาหาร และกินน้อยลงโดยอัตโนมัติ เอ้า! เคี้ยวววว
3. ใช้จานเล็กสีแดงใส่อาหาร
นักวิจัยได้ศึกษาจากคน 130 คน แล้วพบว่า คนที่โดนเสิร์ฟด้วยจานสีแดง จะกินน้อยกว่า คนที่ถูกเสิร์ฟด้วยจานสีน้ำเงิน และ ขาว อาจเป็นเพราะว่าสีแดง ทำให้นึกถึงสัญญาณที่บ่งบอกความอันตราย และผลวิจัยแสดงให้เห็นอีกว่า ถ้าจานมีขนาดเล็กจะช่วยยับยั้งการกินแบบเลยเถิดด้วย
4. ลดความอยากอาหารด้วย "น้ำยาบ้วนปาก"
สาวๆ รู้ใช่มั้ยเวลาที่เราอยากกินอะไรซักอย่างขึ้นมาแบบฉุดไม่อยู่ แบบไม่มีเหตุมีผล ไม่หิวก็ต้องกิน ถ้าเป็นแบบนี้ สาวๆ หยิบน้ำยาบ้วนปากมาบ้วนเลยค่ะ บ้วนเสร็จมันจะทำให้รับรสชาติได้ไม่ดี หรือกินอะไรตามเข้าไปก็ไม่อร่อย ทำให้รู้สึกไม่อยากกินไปเองค่ะ
❤ อย่าลืมไลค์และแชร์บทความให้กำลังใจเราด้วยนะคะ ❤
อันดับบทความประจำวัน
(หมวดสุขภาพ)
Variety By SistaCafe
Feature
กิจกรรม SistaCafe