เหมาะสำหรับสาวที่ขี้เกียจสุดๆ อิอิ
เลือกอ่านตามหัวข้อ
1. ลิ้มลองรสชาติของสายรุ้ง
2. สังสรรค์กับเพื่อนบ้าง
3. อาบแสงแดดหน่อย
4. ทำสิ่งที่ตัวเองรัก
5. ปล่อยใจไปกับเสียงเพลง
6. ขยับร่างกายเล็กๆน้อยๆ
7. มองโลกในแง่ดีหน่อย
8. ดื่มน้ำเยอะๆ
9. หาโอกาสชาร์จพลัง
10. ให้รางวัลตัวเอง
บทความที่เกี่ยวข้อง
ไม่ว่าใครก็ต้องอยากมีสุขภาพที่ดีทั้งร่างกายและจิตใจกันทั้งนั้นแหละเนอะ
วันนี้อายะพีจึงมีวิธีง่ายๆ 10 วิธีมาฝากค่ะ รับรองไม่ยุ่งยากอะไรเลยซักนิดเดียว เอ้า งั้นเรามาดูดีกว่าว่าต้องทำยังไงบ้างนะ
1. ลิ้มลองรสชาติของสายรุ้ง
ไม่ได้หมายถึงพวกขนมหวานหลากสีสันนะคะ 555 แต่หมายถึงพวกผักผลไม้ต่างหาก กินเยอะๆ ก็จะได้ประโยชน์เยอะๆ ไงล่ะ
2. สังสรรค์กับเพื่อนบ้าง
แค่ใช้เวลาร่วมกันซักหน่อยก็สามารถช่วยให้เรารู้สึกมีความสุขเพิ่มขึ้นได้นะ
3. อาบแสงแดดหน่อย
ทาซันสกรีนเตรียมพร้อมให้เรียบร้อยแล้วหาเวลาออกไปเดินข้างนอกซักวันละ 10 นาทีหรือ ถ้าเลือกพื้นที่ทำงานในออฟฟิศที่มีแดดส่องถึงก็ยังได้
4. ทำสิ่งที่ตัวเองรัก
ใช้เวลาประมาณ 20 นาทีต่อวันในการทำงานอดิเรกที่เราชอบ ไม่ว่าจะเป็นการอ่านหนังสือ เล่นดนตรี ทำงานประดิษฐ์และอื่นๆ อีกมากมาย ตามใจเลยค่า
5. ปล่อยใจไปกับเสียงเพลง
การฟังเพลงโปรดมีส่วนช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลายความเครียดและมีความคิดด้านบวกมากขึ้นเชียวนะ
6. ขยับร่างกายเล็กๆน้อยๆ
หาอะไรทำให้ตัวเราได้เคลื่อนไหวแค่ 20 นาทีก็ยังดีค่ะ การออกกำลังกายคือยาวิเศษไงล่ะ
❤ อย่าลืมไลค์และแชร์บทความให้กำลังใจเราด้วยนะคะ ❤
อันดับบทความประจำวัน
(หมวดสุขภาพ)
Variety By SistaCafe
Feature
กิจกรรม SistaCafe