สุขภาพดี
Articles health
สุขภาพ

10 วิธี ช่วยให้ 'สุขภาพดีขึ้นแบบง่ายๆ'

เหมาะสำหรับสาวที่ขี้เกียจสุดๆ อิอิ


» » - » »
Sistacafe button sharefb
Down

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • 1. ลิ้มลองรสชาติของสายรุ้ง

    • 2. สังสรรค์กับเพื่อนบ้าง

    • 3. อาบแสงแดดหน่อย

    • 4. ทำสิ่งที่ตัวเองรัก

    • 5. ปล่อยใจไปกับเสียงเพลง

    • 6. ขยับร่างกายเล็กๆน้อยๆ

    • 7. มองโลกในแง่ดีหน่อย

    • 8. ดื่มน้ำเยอะๆ

    • 9. หาโอกาสชาร์จพลัง

    • 10. ให้รางวัลตัวเอง

    • บทความที่เกี่ยวข้อง


    ไม่ว่าใครก็ต้องอยากมีสุขภาพที่ดีทั้งร่างกายและจิตใจกันทั้งนั้นแหละเนอะ

    วันนี้อายะพีจึงมีวิธีง่ายๆ 10 วิธีมาฝากค่ะ รับรองไม่ยุ่งยากอะไรเลยซักนิดเดียว เอ้า งั้นเรามาดูดีกว่าว่าต้องทำยังไงบ้างนะ

     

    1. ลิ้มลองรสชาติของสายรุ้ง


    ไม่ได้หมายถึงพวกขนมหวานหลากสีสันนะคะ 555 แต่หมายถึงพวกผักผลไม้ต่างหาก กินเยอะๆ ก็จะได้ประโยชน์เยอะๆ ไงล่ะ

    2. สังสรรค์กับเพื่อนบ้าง


    แค่ใช้เวลาร่วมกันซักหน่อยก็สามารถช่วยให้เรารู้สึกมีความสุขเพิ่มขึ้นได้นะ

    3. อาบแสงแดดหน่อย


    ทาซันสกรีนเตรียมพร้อมให้เรียบร้อยแล้วหาเวลาออกไปเดินข้างนอกซักวันละ 10 นาทีหรือ ถ้าเลือกพื้นที่ทำงานในออฟฟิศที่มีแดดส่องถึงก็ยังได้

    4. ทำสิ่งที่ตัวเองรัก


    ใช้เวลาประมาณ 20 นาทีต่อวันในการทำงานอดิเรกที่เราชอบ ไม่ว่าจะเป็นการอ่านหนังสือ เล่นดนตรี ทำงานประดิษฐ์และอื่นๆ อีกมากมาย ตามใจเลยค่า

    5. ปล่อยใจไปกับเสียงเพลง


    การฟังเพลงโปรดมีส่วนช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลายความเครียดและมีความคิดด้านบวกมากขึ้นเชียวนะ

    6. ขยับร่างกายเล็กๆน้อยๆ


    หาอะไรทำให้ตัวเราได้เคลื่อนไหวแค่ 20 นาทีก็ยังดีค่ะ การออกกำลังกายคือยาวิเศษไงล่ะ

    บทความที่เกี่ยวข้อง
    Content quotation bg
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]
    Content quotation bg


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ
    Icon ranking

    อันดับบทความประจำวัน

    (หมวดสุขภาพ)

    Variety By SistaCafe

    Icon feature 100x100

    Feature

    กิจกรรม SistaCafe