สุขภาพ

หุ่นดีง่ายๆ ด้วย 'น้ำหมักผลไม้' ต้านโรคในฤดูฝน ตามกรุ๊ปเลือด!

อยากเฟรช อยากหุ่นดี ง่ายๆ ด้วยน้ำหมัก พร้อมประโยชน์ต้านโรคในฤดูฝนตามกรุ๊ปเลือด

Home » สุขภาพ » ดีท็อกซ์ - ปัญหาสุขภาพ - การดูแลสุขภาพ - หุ่นดี - เมนูง่ายๆ - เครื่องดื่ม » น้ำผลไม้ - น้ำสมุนไพร » หุ่นดีง่ายๆ ด้วย 'น้ำหมักผลไม้' ต้านโรคในฤดูฝน ตามกรุ๊ปเลือด!

ช่วงฤดูฝนแบบนี้ อากาศร้อนๆ หนาวๆ ร่างกายเริ่มอ่อนแอ เลยอยากจะแนะนำสาวๆ หาตัวช่วยเพิ่มวิตามินในร่างกาย ต้านโรคช่วงหน้าฝนด้วย น้ำหมักผลไม้ หรือ ' Infused water ' ทำได้ง่าย ดื่มอร่อย แถมช่วยให้สดชื่นได้ระหว่างวัน รับวิตามินจากผลไม้ไปเต็มๆ

☆ ☆ สดชื่นด้วยน้ำหมักผลไม้ ☆ ☆

บอกเลยว่านอกจากช่วยเพิ่มภูมิต้านทานโรคแล้ว ยังดีต่อคนที่ไดเอท ลดน้ำหนักอยู่ด้วยนะจ๊ะ เพราะน้ำหมักผลไม้พวกนี้ สามารถใช้ดื่มแทนน้ำหวานหรือน้ำอัดลมได้เลยเพราะมีความหวานจากผลไม้ และแคลเลอรี่ต่ำ แถมยังช่วยลดความอยากน้ำตาลในระหว่างวันได้ด้วย รวมทั้งยังช่วยลดความอยากอาหารซึ่งดีกับคนที่ควบคุมอาหารอยู่ด้วยนะ

1471520153 fruit infused water finished1

www.fruit-me.co.uk

แค่เห็นก็สดชื่นนน

☆ ☆ เลือกผลไม้หมักตามกรุ๊ปเลือด ☆ ☆

กรุ๊ป A
ชาวกรุ๊ป A จะมีปัญหากรดในกระเพราะอาหารน้อย ดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยง แตงโม แคนตาลูป มะม่วง มะละกอ กล้วย ส้ม เพราะผลไม้เหล่านี้ย่อยยาก
แนะนำ เชอร์รี่ สับปะรด หรือผลไม้ที่มีกรดสูง

กรุ๊ป B
ชาวกรุ๊ป B มักมีปัญหาอ้วนง่าย เป็นภูมิแพ้ และมักปวดตามข้อ จึงควรทานผลไม้ที่ช่วยปรับสมดุลให้ร่างกาย และหลีกเลี่ยง ลูกพลับ ทับทิม ลูกแพร
แนะนำ สับปะรด กล้วย มะละกอ องุ่น เติมขิงไปนิดหน่อยจะดีมากเลยจ้ะ

กรุ๊ป AB
ลูกผสมระหว่าง A กับ B มักจะมีอาการผสมผสานสองกรุ๊ป คือจะมีปัญหาเรื่องภูมิแพ้ และกรดในกระเพราะอาหารต่ำ ให้หลีกเลี่ยง กล้วย มะพร้าว มะม่วง ฝรั่ง
แนะนำ องุ่น พลัม ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ สับปะรด ส้มโอ

กรุ๊ป O
กรุ๊ปนี้จะตรงข้ามกับกรุ๊ป A คืออ้วนยาก และมีกรดในกระเพราะสูง จึงไม่ควรทานผลไม้ที่มีกรดสูง จึงควรหลีกเลี่ยง แคนตาลูป มะพร้าว ส้ม และ สตรอเบอร์รี่
แนะนำ บลูเบอรี่ เชอรี่ เกรปฟรุ๊ต

encrypted-tbn1.gstatic.com

เย็นชื่นใจ

☆ ☆ วิธีทำน้ำหมักผลไม้แสนง่าย ☆ ☆

เตรียมผลไม้ให้เหมาะกับกรุ๊ปเลือดของตัวเองเสร็จแล้วก็มาเริ่มทำน้ำหมักผลไม้ ' Infused water ' กันเลยจ้า

1. เตรียมโหลแก้วหรือขวดที่มีฝาปิด ทำความสะอาดให้เรียบร้อย

2. หั่นผลไม้เป็นชิ้นเล็ก แล้วใส่ลงไปในโหล ใช้ไม้คนผลไม้ หรือกดผลไม้เล็กน้อย ให้ผลไม้คายน้ำออกมา

3. ใส่น้ำแข็งลงไปตามชอบ หรือจะไม่ใส่ก็ได้ จากนั้นเติมน้ำดื่มหรือน้ำแร่สำหรับดื่มลงไป

4. *โน้ตไว้เลยว่า* บีบมะนาวลงไปด้วย เพราะมะนาวเป็น superfood มีสรรพคุณมากมาย โดยเฉพาะเรื่องการลดน้ำหนัก ช่วยเร่งการเผาผลาญได้เป็นอย่างดี

5. ปิดฝาโหลแล้วเขย่าเล็กน้อยให้น้ำผลไม้แผ่ซ่านไปทั่วโหล แช่ตูเย็นอย่างน้อย 5 นาที - 24 ชม. ยิ่งแช่ตู้เย็นไว้นาน รสชาติก็ยิ่งเข้มข้นนะคะ

1471520528 1461214378 detox beauty water

cache.gmo2.sistacafe.com

อร่อยง่ายๆ ได้สุขภาพ

หูยย เย็นชื่นใจ สดชื่นมากๆ แถมรสชาติยังอร่อยเปรี้ยวๆ หวานๆ ดื่มได้ตลอดและดีต่อสุขภาพ ช่วยลดหุ่นได้อีก รวมทั้งยังทำได้ง่ายแบบนี้ ไม่ลองไม่ได้แล้วแหละ ยังไงเธอก็ลองทำดูนะคะ จะได้มีหุ่นสวย สุขภาพดี แบบเฮลตี้เว่อร์อะ

Cr : Infused water หรือน้ำหมักผลไม้คืออะไร และได้ประโยชน์อย่างไร

Cr : เลือก “ผลไม้ตามกรุ๊ปเลือด” เพื่อสุขภาพที่ดี