อู้หูวววว วินาทีนี้ใครๆ ก็อยากมีหุ่นดีผอมเพรียว งั้นลองมาดูสูตรเมนูอาหารสำหรับควบคุมน้ำหนักกันดีกว่าจ้าสาวๆ !!

เลือกอ่านตามหัวข้อ
เมนูอาหารลดน้ำหนักสำหรับ มื้อเช้า
MENU 1 : เเซนวิชปลาทูน่า
MENU 2 : ขนมปังโฮลวีท+เนยถั่ว
MENU 3 : ซุปข้าวโพด
MENU 4 : ข้าวโอ๊ตนมสด
เมนูอาหารลดน้ำหนักสำหรับ มื้อเที่ยง
MENU 1 : ยำแอปเปิ้ล
MENU 2 : สลัดผักใส่ทูน่า
MENU 3 : ผัดบล็อคโคลี่กับกุ้ง + ข้าวกล้อง
MENU 4 : ไก่ผัดขิง
เมนูอาหารลดน้ำหนักสำหรับมื้อเย็น
MENU 1 : แกงจืดเต้าหูหมูสับ
MENU 2 : ยำวุ้นเส้น
MENU 3 : แกงเลียงกุ้งสด
MENU 4 : ไข่ตุ๋น
บทความที่เกี่ยวข้อง
เมนูอาหารลดน้ำหนักสำหรับ มื้อเช้า
MENU 1 : เเซนวิชปลาทูน่า

ส่วนประกอบ
1. ขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น
2. ทูน่ากระป๋อง
3. หอมหัวใหญ่หั่นเป็นสี่เหลี่ยมเล็กๆ
4. มะเขือเทศ
5. ผักกาดหอม
6. แครอทหั่นเป็นสี่เหลี่ยมเล็กๆ
7. มายองเนส (สูตรลดไขมัน ของยี่ห้อไฮนซ์ก็ได้ค่า)
1. นำแครอทและหอมหัวใหญ่ที่หั่นแล้วใส่ลงในมายองเนส คลุกเคล้าให้เข้ากัน แล้วพักรอไว้
2. นำขนมปังโฮลวีท 1 แผ่นออกมา ทามายองเนสที่มีส่วนผสมของแครอทและหอมหัวใหญ่ลงไป
3. วางผักกาดหอม และมะเขือเทศหั่นเป็นแว่นๆ ลงบนขนมปังโฮลวีท ตามด้วยปลาทูน่าที่เตรียมไว้
3. ประกบขนมปังโฮลวีทอีกแผ่นเข้าด้วยกัน ... เรียบร้อยแล้วค่า!!
MENU 2 : ขนมปังโฮลวีท+เนยถั่ว
นำขนมปังโฮลวีทไปปิ้ง แล้วทาเนยถั่ว (หรือหากชอบแบบไม่ปิ้งก็นำขนมปังมาทากับเนยถั่วเลยก็ได้น้า) หากทานคู่กับชาร้อนๆ สักแก้วในยามเช้าก็จะช่วยลดน้ำหนักได้อย่างดีเลยค่ะ
MENU 3 : ซุปข้าวโพด

ส่วนประกอบ
1. ซุปครีมข้าวโพด (กระป๋อง) 1 ถ้วย
2. เมล็ดข้าวโพดต้ม 1 ถ้วย
3. หัวหอมใหญ่สับ 1/4 ลูก
4. นมสด 200 มล.
5. ซุปไก่ก้อน 1/4 ก้อน
6. แป้งสาลี 1/2 ช้อนโต๊ะ
7. พริกไทยป่น
1. นำหม้อมาตั้งไฟระดับปานกลาง ใส่เนยสดลงไปเล็กน้อย รอเนยละลาย ใส่แป้งสาลีลงไป แล้วใช้ทัพพีคนๆ ตีๆ ให้เข้ากัน
2. เมื่อแป้งสาลีกับเนยสดสุกแล้ว ให้ใส่นมสดลงไป จากนั้นใส่ซุปไก่ก้อนลงไป คนๆ ตีๆ ให้เข้ากันจนซุปไก่ก้อนละลาย
3. เทซุปข้าวโพดกระป๋องลงไปเลยค่า จากนั้นคนๆ เคี่ยวให้ตัวซุปเดือด ตามด้วยเมล็ดข้าวโพดที่เตรียมไว้ (หากไม่ชอบข้าวโพดเยอะก็ไม่ต้องใส่เมล็ดข้าวโพดเพิ่มก็ได้นะคะ) ต้องคอยคนอยู่เรื่อยๆ นะคะ จนกว่าซุปจะเริ่มข้นขึ้น เมื่อข้นจนได้ที่ก็เป็นอันเสร็จเรียบร้อย!

อันดับบทความประจำวัน
(หมวดสุขภาพ)
Variety By SistaCafe

Feature
กิจกรรม SistaCafe