3 เมนูอาหารคลีนง่ายๆ สำหรับ 'ลดความอ้วน'

 

สวัสดีจ้าาา เพื่อนๆ ชาว SistaCafe คราวก่อนเราแนะนำ 3 เมนูอาหารคลีนง่ายๆ ที่ทำทานเองได้ที่บ้าน ไปแล้ว วันนี้เราก็มี "เมนูอาหารควบคุมน้ำหนัก" มาฝากเพื่อนๆ กันอีกแล้วล่ะค่าาา ถ้าพร้อมแล้วก็เตรียมเข้าครัว หยิบส่วนประกอบมาทำอาหารลดน้ำหนักไปพร้อมๆ เราเลย >< 

 

วิธีทำ
1. นำแครอทและหอมหัวใหญ่ที่หั่นแล้วใส่ลงในมายองเนส คลุกเคล้าให้เข้ากัน แล้วพักรอไว้
2. นำขนมปังโฮลวีท 1 แผ่นออกมา ทามายองเนสที่มีส่วนผสมของแครอทและหอมหัวใหญ่ลงไป 
3. วางผักกาดหอม และมะเขือเทศหั่นเป็นแว่นๆ ลงบนขนมปังโฮลวีท ตามด้วยปลาทูน่าที่เตรียมไว้
3. ประกบขนมปังโฮลวีทอีกแผ่นเข้าด้วยกัน ... เรียบร้อยแล้วค่า!! 

 

วิธีทำ
นำขนมปังโฮลวีทไปปิ้ง แล้วทาเนยถั่ว (หรือหากชอบแบบไม่ปิ้งก็นำขนมปังมาทากับเนยถั่วเลยก็ได้น้า) หากทานคู่กับชาร้อนๆ สักแก้วในยามเช้าก็จะช่วยลดน้ำหนักได้อย่างดีเลยค่ะ

วิธีทำ
1. นำหม้อมาตั้งไฟระดับปานกลาง ใส่เนยสดลงไปเล็กน้อย รอเนยละลาย ใส่แป้งสาลีลงไป แล้วใช้ทัพพีคนๆ ตีๆ ให้เข้ากัน 
2. เมื่อแป้งสาลีกับเนยสดสุกแล้ว ให้ใส่นมสดลงไป จากนั้นใส่ซุปไก่ก้อนลงไป คนๆ ตีๆ ให้เข้ากันจนซุปไก่ก้อนละลาย
3. เทซุปข้าวโพดกระป๋องลงไปเลยค่า จากนั้นคนๆ เคี่ยวให้ตัวซุปเดือด ตามด้วยเมล็ดข้าวโพดที่เตรียมไว้ (หากไม่ชอบข้าวโพดเยอะก็ไม่ต้องใส่เมล็ดข้าวโพดเพิ่มก็ได้นะคะ) ต้องคอยคนอยู่เรื่อยๆ นะคะ จนกว่าซุปจะเริ่มข้นขึ้น เมื่อข้นจนได้ที่ก็เป็นอันเสร็จเรียบร้อย!