กำจัด ความเครียด
1653381235 %e0%b8%aa%e0%b8%b8%e0%b8%82%e0%b8%a0%e0%b8%b2%e0%b8%9e
สุขภาพ

อยากกรี๊ดดดด ทำไงดี! 5 วิธีง่ายๆ ช่วยขจัด 'ความเครียด'

อย่าลืมลองทำดูนะคะ


» » - » - »
Sistacafe button sharefb
Down

สุขภาพกายว่าสำคัญแล้ว แต่สุขภาพใจก็เช่นกัน

วันนี้อายะพีมีวิธีกำจัดความเครียดแบบง่ายๆ 5 วิธีมาฝากค่ะ เพื่อนๆ ลองเอาไปทำตามดูได้เลยนะคะ ไม่ยากอย่างที่คิดหรอกนะ
 
 


1. ลองสละเวลาสัก 10 นาทีเข้าเว็บโปรดของเรา เช่นดูคลิปในยูทูปดูรูปในอินสตาแกรม อ่านสเตตัสในเฟซบุ๊ค อ้อ แต่ระวังอย่ามัวเล่นเพลินจนเกินไปล่ะ!!

 
2. แทนที่จะส่งข้อความไปหาเพื่อน หยิบโทรศัพท์มาต่อสายคุยกันตรงๆ เลยถ้าทำได้ เพราะมีการศึกษาวิจัยค้นพบแล้วว่าเสียงจากเพื่อนเรานี่แหละช่วยลดความเครียดได้จริงๆ นะ

 
3. ลองทาเล็บดูหน่อยดีกว่า จะได้ฝึกสมาธิไปในตัวด้วยไงแถมเราก็จะดูสวยขึ้นอีกต่างหาก อิอิ

 
4. ขยับตัวเรียกเหงื่อซะบ้าง ออกไปที่ยิมใกล้บ้านแล้วใส่แรงและความเครียดทั้งหมดไปกับการออกกำลังกายเลย ได้โบนัสเป็นสุขภาพที่ดีขึ้นด้วยล่ะ

 
5. ยืดเส้นยืดสายผ่อนคลาย สำหรับใครที่ไม่สะดวกเดินทางก็อาจเล่นโยคะแทนหรือทำท่ายืดเส้นแบบง่ายๆ อยู่ที่โต๊ะทำงานก็ได้ค่ะ


เห็นมั้ยคะ ง่ายๆแค่นี้เอง
ความเครียดจะหายไปเป็นปลิดทิ้ง
ชีวิตของเราก็จะมีความสุขเยอะขึ้นเลยทีเดียวเนอะ!!


บทความที่เกี่ยวข้อง
Content quotation bg
Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]
Content quotation bg


ดาวน์โหลดแอพ
ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ
Icon ranking

อันดับบทความประจำวัน

(หมวดสุขภาพ)

Variety By SistaCafe

Icon feature 100x100

Feature

กิจกรรม SistaCafe