ขาเรียว นางแบบเกาหลี
Articles health
สุขภาพ

6 ท่า พิชิต 'ขาเรียว' สวยเหมือน นางแบบเกาหลี !!!

มายกกระชับขากันเถอะ


» » - - »
Sistacafe button sharefb
Down

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • 1. Lunge Back Kick

    • 2. วิ่งเขย่ง

    • 3. Heel Beats

    • 4. Plie Squats Calf Raises

    • 5. Inner Thigh Lift Exercises

    • 6. Split Squat with Side Kick

    • บทความที่เกี่ยวข้อง


    สิ่งที่ผู้ชายหลงใหลในเรือนร่างของผู้หญิง ที่นอกจากหน้าตาที่สวย น่ารัก ดูดีแล้ว ก็มี ' เรียวขา ’ เนี่ยแหละที่ผู้ชายชอบมองกัน!!! แถมถ้าไม่ยาว สวย เรียว อย่างที่พวกนางวาดฝันไว้ล่ะก็ สาวๆ คงได้โดนล้อกันแน่ ขาหมูบ้างล่ะ ขาโต๊ะสนุ๊กบ้างล่ะ

    เฮ้อออออ....เกิดเป็นหญิงแท้จริงแสนลำบากจริงๆ เลย แต่เราจะยอมให้พวกหนุ่มๆ มาว่าเราแบบนี้ไม่ได้หรอกนะคะ!!! สาวยุคใหม่อย่างเราต้องสตรอง!!! เอาหล่ะ ถ้าสาวๆ คนไหนที่อยากจะลด ยกกระชับต้นขาอยู่ล่ะก็ เรามี 6 ท่าง่ายๆ มาฝากกัน เตรียมตัวให้พร้อมแล้วมาดูกันเลย!!!

    1. Lunge Back Kick

      

    - การทำท่า lunge และเตะขาไปด้านหลัง ทำทั้งหมด 3 เซ็ต

      

    2. วิ่งเขย่ง

      
    1470756737 butt kick1

    - วิ่งเขย่งเท้าอยู่กับที่สลับกันไปมา ครั้งละประมาณ 1-2 นาที

       

    3. Heel Beats

       

    - ท่านี้ทำต่อนอนดูทีวีก็ได้นะคะ แค่นอนคว่ำหน้า ยกเท้าพี้นแล้วขยับ สลับซ้ายขวา ทำ 3 set setละ 45 วินาที

       

    จาก Howcast

       

    4. Plie Squats Calf Raises

          

    - ทำ 3 เซ็ต เซ็ตละ 45 วินาที ยกกระชับก้นสุดๆ

          

    5. Inner Thigh Lift Exercises

    บทความที่เกี่ยวข้อง
    Content quotation bg
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]
    Content quotation bg


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ
    Icon ranking

    อันดับบทความประจำวัน

    (หมวดสุขภาพ)

    Variety By SistaCafe

    Icon feature 100x100

    Feature

    กิจกรรม SistaCafe