[ Diet ] 5 สูตร Smoothies ทำง่ายๆ 'ไดเอท' ได้ไม่สะดุด!!

 

' ไดเอทได้วันสองวัน แล้วก็ต้องเลิก ' อุปสรรคตัวสำคัญที่ทำให้ไดเอททีไรก็ไม่สำเร็จซ้ากกกกกกที  ด้วยปัจจัยหลายๆ อย่าง เช่น ตื่นสาย งานยุ่ง หรือต้องรีบออกจากบ้าน ไม่มีเวลาแม้แต่กินข้าวเช้า ซึ่งส่งผลเสียต่อการไดเอทมากๆ  ฉะนั้นวิธีแก้ที่ดีที่สุดคือ การทำอะไรที่ช่วยประหยัดเวลาได้ อย่างเช่น Smoothie ที่สามารถทดแทนมื้ออาหารในช่วงยุ่งๆ ได้ พร้อมกับพลังงานที่เพียงพอ และช่วยให้ผอม!!

วันนี้เรามีสูตร Smoothie ง่ายๆ 5 สูตร ที่ช่วยลดความอ้วน และทำให้การไดเอทของเราไม่สะดุด! จะมีอะไรบ้างเลื่อนลงมาเลยจ้าาาาา

สมูทตี้อันแรกนี้เป็นสูตรที่เต็มไปด้วยประโยชน์เพื่อสุขภาพ อุดมทั้งแคลเซียม, โปรตีน, ไฟเบอร์ และวิตามิน แต่ละอย่างนี่อำนวยต่อการปรับรูปร่างซู้ดๆ

ส่วนผสม
- อัลมอนด์ดิบ 5 เมล็ด
- แอปเปิลแดง 1 ผล
- กล้วย 1  ผล
- นมไร้ไขมัน 1/2 แก้ว
- โยเกิร์ตไร้ไขมัน 1/4  ช้อนชา

 

จากส่วนผสมของสูตรนี้จะทำให้สาวๆ รู้สึกสดชื่น และมีพลังงานไปตลอดทั้งวันเลยแหละ อ้อ! สำหรับสูตรนี้ ถ้าใครอยากเพิ่มน้ำผึ้งเข้าไป ก็ตามใจเลยนะจ๊ะ

ส่วนผสม
- สับปะรดสดหั่น 1 ผล
- กล้วยฝานบาง  1 ผล
- วานิลลาโยเกิร์ต  1 ถ้วย
- นมแล้วแต่ชอบ 1 ถ้วย

 

เดี๋ยวๆ เห็นน้ำเขียวๆ และคำว่าบล็อกโคลี่แล้วอย่างเพิ่งอี๋กันนะ เพราะมันมีส่วนผสมอื่นที่ทำให้เขียวด้วย และแน่นอนว่ารสชาติอร่อยจนนึกไม่ถึงเลยนะ

ส่วนผสม
- บล็อกโคลี่ 1 หัวใหญ่ (หรือบล็อกโคลี่ 2  หัวเล็ก)
- ซุกินี 1/2 ลูก
- แตงกวา 1/2 ลูก
- มะนาว 1/2 ลูก
- อะโวคาโด 1 ผล
- แอปเปิล 4-6 ผล (แล้วแต่ไซส์ และความหวานที่ต้องการ)
- อัลมอนด์ 15 เมล็ด
- น้ำแข็ง 1 ถ้วย