ไอเอท สมูตตี้
1653381235 %e0%b8%aa%e0%b8%b8%e0%b8%82%e0%b8%a0%e0%b8%b2%e0%b8%9e
สุขภาพ

[ Diet ] 5 สูตร Smoothies ทำง่ายๆ 'ไดเอท' ได้ไม่สะดุด!!

Smoothie ทางเลือกของสาวรักสุขภาพที่ไม่ค่อยมีเวลา


» » - - - » - »
Sistacafe button sharefb
Down

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • 1. Apple and Banana Breakfast Smoothie

    • 2. Banana Pineapple Smoothie

    • 3. Green Broccoli Smoothie

    • 4. Oatmeal Smoothie

    • 5. COCONUT GREEN SMOOTHIE

    • บทความที่เกี่ยวข้อง

     
    ' ไดเอทได้วันสองวัน แล้วก็ต้องเลิก ' อุปสรรคตัวสำคัญที่ทำให้ไดเอททีไรก็ไม่สำเร็จซ้ากกกกกกที  ด้วยปัจจัยหลายๆ อย่าง เช่น ตื่นสาย งานยุ่ง หรือต้องรีบออกจากบ้าน ไม่มีเวลาแม้แต่กินข้าวเช้า ซึ่งส่งผลเสียต่อการไดเอทมากๆ  ฉะนั้นวิธีแก้ที่ดีที่สุดคือ การทำอะไรที่ช่วยประหยัดเวลาได้ อย่างเช่น Smoothie ที่สามารถทดแทนมื้ออาหารในช่วงยุ่งๆ ได้ พร้อมกับพลังงานที่เพียงพอ และช่วยให้ผอม!!

    วันนี้เรามีสูตร Smoothie ง่ายๆ 5 สูตร ที่ช่วยลดความอ้วน และทำให้การไดเอทของเราไม่สะดุด! จะมีอะไรบ้างเลื่อนลงมาเลยจ้าาาาา

    ** หมายเหตุ : ส่วนผสมที่บอกว่าแช่แข็ง ความจริงแบบสดๆ ก็ได้ แต่เพราะเป็นสูตรในเวลาเร่งรีบ จะมานั่งหั่นสดๆ ก็คงจะเสียเวลา ก็เลยเป็นแบบแช่แข็งจะสะดวกกว่านะจ๊ะ

    1. Apple and Banana Breakfast Smoothie

    สมูทตี้อันแรกนี้เป็นสูตรที่เต็มไปด้วยประโยชน์เพื่อสุขภาพ อุดมทั้งแคลเซียม, โปรตีน, ไฟเบอร์ และวิตามิน แต่ละอย่างนี่อำนวยต่อการปรับรูปร่างซู้ดๆ
    ส่วนผสม
    - อัลมอนด์ดิบ 5 เมล็ด
    - แอปเปิลแดง 1 ผล
    - กล้วย 1  ผล
    - นมไร้ไขมัน 1/2 แก้ว
    - โยเกิร์ตไร้ไขมัน 1/4  ช้อนชา
     

    2. Banana Pineapple Smoothie

    จากส่วนผสมของสูตรนี้จะทำให้สาวๆ รู้สึกสดชื่น และมีพลังงานไปตลอดทั้งวันเลยแหละ อ้อ! สำหรับสูตรนี้ ถ้าใครอยากเพิ่มน้ำผึ้งเข้าไป ก็ตามใจเลยนะจ๊ะ
    ส่วนผสม
    - สับปะรดสดหั่น 1 ผล
    - กล้วยฝานบาง  1 ผล
    - วานิลลาโยเกิร์ต  1 ถ้วย
    - นมแล้วแต่ชอบ 1 ถ้วย
     

    3. Green Broccoli Smoothie

    เดี๋ยวๆ เห็นน้ำเขียวๆ และคำว่าบล็อกโคลี่แล้วอย่างเพิ่งอี๋กันนะ เพราะมันมีส่วนผสมอื่นที่ทำให้เขียวด้วย และแน่นอนว่ารสชาติอร่อยจนนึกไม่ถึงเลยนะ
    ส่วนผสม
    - บล็อกโคลี่ 1 หัวใหญ่ (หรือบล็อกโคลี่ 2  หัวเล็ก)
    - ซุกินี 1/2 ลูก
    - แตงกวา 1/2 ลูก
    - มะนาว 1/2 ลูก
    - อะโวคาโด 1 ผล
    - แอปเปิล 4-6 ผล (แล้วแต่ไซส์ และความหวานที่ต้องการ)
    - อัลมอนด์ 15 เมล็ด
    - น้ำแข็ง 1 ถ้วย
     

    4. Oatmeal Smoothie

    บทความที่เกี่ยวข้อง
    Content quotation bg
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]
    Content quotation bg


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ
    Icon ranking

    อันดับบทความประจำวัน

    (หมวดสุขภาพ)

    Variety By SistaCafe

    Icon feature 100x100

    Feature

    กิจกรรม SistaCafe