สปาเท้า เพื่อเท้าสุขภาพดี
1653381235 %e0%b8%aa%e0%b8%b8%e0%b8%82%e0%b8%a0%e0%b8%b2%e0%b8%9e
สุขภาพ

สปาเท้า D.I.Y ทำให้ตัวเองก็ได้ ทำให้คนที่คุณรักก็ดี๊ดี ทำเถ๊อะ!

“เท้า” อวัยวะที่ใช้งานหนักมากที่สุดแต่มักนึกถึงและดูแลเป็นสิ่งหลังสุด วันนี้เราอยากแบ่งปันสูตรสปาเท้า ให้สาวๆดูแลตัวเองและคนที่คุณรักแบบไม่กั๊ก มาดูกันนน


» » - - - - » - - - »
Sistacafe button sharefb
Down

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • Step เตรียมพร้อมก่อนสปาเท้า

    • Step สปาเท้าด้วยการขจัดหนังด้านที่ส้นเท้า (Callus Treatment)

    • Step สปาเท้าด้วยสครับ

    • บทความที่เกี่ยวข้อง

    สปาเท้า ให้ตัวเอง

    ดูแลผิวหน้า ผิวกาย ผิวมือแล้วอย่าลืมดูแลเท้าด้วยนะ มามะมาสปาเท้ากัน


    อวัยวะอะไร้ช่างมีชีวิตเหมือนนางเอกละครไม่มีผิด เราเองยังสงสารเท้าตัวเองเลย “ สปาเท้า ”  จึงเป็นสิ่งที่ปิ๊งขึ้นมาในสมอง เพื่อเป็นการตอบแทนเท้าที่ถูกใช้งานอย่างสาหัสและเหน็ดเหนื่อยตรากตรำยำเละมาทั้งแดด ฝน นานามลพิษ เพราะงั้นการดูแลเท้าที่เราจะแนะนำในวันนี้จึงเป็นสูตรที่ทำง่ายๆ สปาเท้าด้วยตนเอง ก็ทำได้ ไม่ต้องมีข้ออ้างปล่อยเท้าให้เหี่ยวเฉาดูไม่เข้ากับคนสวยๆ อย่างเราเอาซะเลย  แถมถ้าทำแล้วดีก็เอาไว้ทำต่อให้คนที่เรารักก็ยังได้ เพราะการดูแลเท้าก็เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่แสดงถึง ความห่วงใยและความเอาใจใส่เป็นพิเศษ เมื่อใครได้รับการดูแลนี้ไปย่อมรู้สึกพิเศษและสบายอกสบายใจสบายเท้าไปด้วยแน่นอน

    สปาเท้า เท้าใช้งานหนัก

    ดูสิ! เท้าต้องรับภาระหนักแค่ไหน ดูแลด้วยสปาเท้ากันบ้างเถอะ


    มาเริ่มสปาเท้ากันเลยดีกว่า ในวันนี้เรามี 3 step ใหญ่ๆ ด้วยกัน ทำตามไปทีละ step ได้เลยจ้า

    สปาเท้า เตรียมน้ำ

    สปาเท้าให้มีความสุขสดชื่นด้วยดอกไม้ที่เราชอบ

    Step เตรียมพร้อมก่อนสปาเท้า


    อุปกรณ์

    - อ่างสำหรับแช่เท้า

    - ผ้าเช็ดเท้ากันพื้นลื่น

    - กรวดหินทรงมนขนาดกลาง

    - เบคกิ้งโซดา  (Baking soda) + เกลือสมุทร (Sea salt) + ดีเกลือ (Epsom salt) (ถ้าไม่มีดีเกลือก็ไม่ซีเรียสนะ)

    - กลีบดอกไม้

    - essential oil (กลิ่นยูคาลิปตัส)
    สปาเท้า ยื่นเท้า

    เมื่อเธอทุกข์ใจให้ลองเอาเท้าจุ่มน้ำ แล้วสปาเท้าตัวเองซะ


    ขั้นตอน สปาเท้า ขั้นนี้อยากให้สาวๆ นึกถึงเพลง “ เมื่อเธอทุกข์ใจให้ลองเอาเท้าจุ่มน้ำ ปล่อยความคิดลอยไปกับทะเลและฟ้าสีคราม ” ใช่แล้วล่ะ ยื่นเท้าออกมา หาอ่างแช่เท้า ( foot bath ) หรืออ่างใบกว้างและค่อนข้างลึกมาเตรียมไว้ ใช้ผ้าเช็ดเท้ารองอ่าง ใส่กรวดหินมนลงไปเกือบครึ่งอ่าง เทน้ำอุ่นตามลงไป แล้วก็ใส่เบคกิ้งโซดา กับ เกลือสมุทร ลงไป ส่วนผสมสองอย่างนี้เป็นคลีนเซอร์ชั้นดีที่เป็นที่นิยมในการทำความสะอาดเลยค่ะ ถ้าจะให้ดีเติมดีเกลือลงไปด้วย คนๆ ให้ทั่วๆ จะมีฟองอากาศบุ๋งๆ บุ๋งๆ ขึ้นมา ถือว่าใช้ได้

    อ้อ! ถ้าอยากให้อโรม่ามากยิ่งขึ้นก็ใส่กลีบดอกไม้ ดอกกุหลาบก็ได้ ให้กลิ่นหอมอ่อนๆ ละมุนละไม บวกกับเอสเซนเชียลออยล์ 2- 3 หยด เพื่อเพิ่มกลิ่นหอมสดชื่น แค่นี้ก็เป็นอันเสร็จแล้วค่ะ ทีนี้ก็จัดการแช่เท้าลงไปจนถึงข้อเท้า ประมาณ 10 – 15 นาที เริ่ม!

    สปาเท้า เกลือ

    น้ำมันมะพร้าว ดีเกลือ และเกลือสมุทร คลีนเซอร์ชั้นยอดของการทำสปาเท้า

    Step สปาเท้าด้วยการขจัดหนังด้านที่ส้นเท้า (Callus Treatment)


    อุปกรณ์

    - สตรอเบอร์รี่บด 3-4 ลูก ใส่ถ้วยปากกว้างขนาดกลาง

    - เลมอนสดหรือมะนาวไทยๆ ก็ได้

    - น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ

    สปาเท้า สตรอเบอร์รี่

    อย่าเพิ่งเอาไปกินนะ บดสตรอเบอร์รี่แล้วมาทำสปาเท้ากันก่อน


    สปาเท้า ขั้นนี้จะเปรี้ยวจี๊ดนิดนึง นำเลมอน หรือ มะนาวบีบลงไปในถ้วยสตรอเบอร์รี่บด  1-2 ซีก แอบเล่านิดนึง สาวๆ รู้มั้ยว่าในสตรอเบอร์รี่กับมะนาวที่มีความเปรี้ยวนั้นเพราะมี กรดซิตริก เป็นส่วนประกอบ และกรดตัวดีนี้เองที่จะช่วยกัด เซาะ คราบ แบคทีเรีย สิ่งสกปรกต่างๆ ออกมาได้ง่ายขึ้นไงล่ะ จากนั้น ใส่น้ำผึ้งตามไป 1 ช้อนโต๊ะ เพื่อเพิ่มความหนืดให้กับทรีตเมนต์ของเรา แล้วคนให้เข้ากัน นำส้นเท้าจุ่มลงไปให้ทรีตเมนต์ให้มันติดขึ้นมาเยอะๆ แล้วใช้ wrapper หรือพลาสติกใสห่ออาหารมาหุ้มพันเส้นเท้าไว้ทีละข้าง ทิ้งไว้ประมาณ 15 นาทีจึงเอาพลาสติกออกแล้วแช่เท้ากลับลงไปในอ่าง

    สปาเท้า ขัดด้วยหิน

    ขัดส้นเท้าด้วยหิน ขจัดคราบสกปรกและหนังแห้งด้านออกไปซะ

    Step สปาเท้าด้วยสครับ


    อุปกรณ์

    - น้ำมันมะพร้าว

    - ดีเกลือ หรือใช้เกลือสมุทรแทนกันได้

    - น้ำมันอโรม่ากลิ่นที่ชอบ 3-4 หยด เช่น เปปเปอร์มิ้นต์ จะให้ความรู้สึกสดชื่น กลิ่นหอมเย็น สบายเท้า

    สปาเท้า สครับ

    อุปกรณ์สำหรับสปาเท้าสมัยนี้หาซื้อไม่ยากเลย


    สปาเท้า ขั้นนี้ก็เพียงนำส่วนผสมมาคลุกให้เข้ากัน ยกเท้าขึ้นจากน้ำ ใช้สครับขัดให้ทั่วผิวเท้า ขึ้นไปถึงขาช่วงล่าง นวดๆ ขัดๆ เบาๆ เพลินๆ ประมาณ 10 นาที จึงแช่เท้าลงในอ่างอีกครั้ง ใช้น้ำในอ่างล้างสครับออกให้หมดแล้วนำผ้าขนหนูซับให้แห้ง หลังจากนั้นสามารถใช้กรรไกรตัดแต่งหนังเล็บและจมูกเล็บที่อ่อนนุ่มแล้วอย่างระมัดระวัง แล้วลองฟังเสียงของเท้าสาวๆ ดูว่าจะฟิน สบายไปกับกลิ่นเย็นๆ ของ เปปเปอร์มิ้นต์ แค่ไหน

    สปาเท้า สครับเอง

    ขัดๆนวดๆเท้าด้วยสครับ สปาเท้าง่ายๆได้ที่บ้าน

    บทความที่เกี่ยวข้อง
    Content quotation bg
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]
    Content quotation bg


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ
    Icon ranking

    อันดับบทความประจำวัน

    (หมวดสุขภาพ)

    Variety By SistaCafe

    Icon feature 100x100

    Feature

    กิจกรรม SistaCafe