“เท้า” อวัยวะที่ใช้งานหนักมากที่สุดแต่มักนึกถึงและดูแลเป็นสิ่งหลังสุด วันนี้เราอยากแบ่งปันสูตรสปาเท้า ให้สาวๆดูแลตัวเองและคนที่คุณรักแบบไม่กั๊ก มาดูกันนน
เลือกอ่านตามหัวข้อ
Step เตรียมพร้อมก่อนสปาเท้า
Step สปาเท้าด้วยการขจัดหนังด้านที่ส้นเท้า (Callus Treatment)
Step สปาเท้าด้วยสครับ
บทความที่เกี่ยวข้อง
อวัยวะอะไร้ช่างมีชีวิตเหมือนนางเอกละครไม่มีผิด เราเองยังสงสารเท้าตัวเองเลย “ สปาเท้า ” จึงเป็นสิ่งที่ปิ๊งขึ้นมาในสมอง เพื่อเป็นการตอบแทนเท้าที่ถูกใช้งานอย่างสาหัสและเหน็ดเหนื่อยตรากตรำยำเละมาทั้งแดด ฝน นานามลพิษ เพราะงั้นการดูแลเท้าที่เราจะแนะนำในวันนี้จึงเป็นสูตรที่ทำง่ายๆ สปาเท้าด้วยตนเอง ก็ทำได้ ไม่ต้องมีข้ออ้างปล่อยเท้าให้เหี่ยวเฉาดูไม่เข้ากับคนสวยๆ อย่างเราเอาซะเลย แถมถ้าทำแล้วดีก็เอาไว้ทำต่อให้คนที่เรารักก็ยังได้ เพราะการดูแลเท้าก็เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่แสดงถึง ความห่วงใยและความเอาใจใส่เป็นพิเศษ เมื่อใครได้รับการดูแลนี้ไปย่อมรู้สึกพิเศษและสบายอกสบายใจสบายเท้าไปด้วยแน่นอน
มาเริ่มสปาเท้ากันเลยดีกว่า ในวันนี้เรามี 3 step ใหญ่ๆ ด้วยกัน ทำตามไปทีละ step ได้เลยจ้า
Step เตรียมพร้อมก่อนสปาเท้า
อุปกรณ์
- อ่างสำหรับแช่เท้า
- ผ้าเช็ดเท้ากันพื้นลื่น
- กรวดหินทรงมนขนาดกลาง
- เบคกิ้งโซดา (Baking soda) + เกลือสมุทร (Sea salt) + ดีเกลือ (Epsom salt) (ถ้าไม่มีดีเกลือก็ไม่ซีเรียสนะ)
- กลีบดอกไม้
- essential oil (กลิ่นยูคาลิปตัส)
ขั้นตอน สปาเท้า ขั้นนี้อยากให้สาวๆ นึกถึงเพลง “ เมื่อเธอทุกข์ใจให้ลองเอาเท้าจุ่มน้ำ ปล่อยความคิดลอยไปกับทะเลและฟ้าสีคราม ” ใช่แล้วล่ะ ยื่นเท้าออกมา หาอ่างแช่เท้า ( foot bath ) หรืออ่างใบกว้างและค่อนข้างลึกมาเตรียมไว้ ใช้ผ้าเช็ดเท้ารองอ่าง ใส่กรวดหินมนลงไปเกือบครึ่งอ่าง เทน้ำอุ่นตามลงไป แล้วก็ใส่เบคกิ้งโซดา กับ เกลือสมุทร ลงไป ส่วนผสมสองอย่างนี้เป็นคลีนเซอร์ชั้นดีที่เป็นที่นิยมในการทำความสะอาดเลยค่ะ ถ้าจะให้ดีเติมดีเกลือลงไปด้วย คนๆ ให้ทั่วๆ จะมีฟองอากาศบุ๋งๆ บุ๋งๆ ขึ้นมา ถือว่าใช้ได้
อ้อ! ถ้าอยากให้อโรม่ามากยิ่งขึ้นก็ใส่กลีบดอกไม้ ดอกกุหลาบก็ได้ ให้กลิ่นหอมอ่อนๆ ละมุนละไม บวกกับเอสเซนเชียลออยล์ 2- 3 หยด เพื่อเพิ่มกลิ่นหอมสดชื่น แค่นี้ก็เป็นอันเสร็จแล้วค่ะ ทีนี้ก็จัดการแช่เท้าลงไปจนถึงข้อเท้า ประมาณ 10 – 15 นาที เริ่ม!
อ้อ! ถ้าอยากให้อโรม่ามากยิ่งขึ้นก็ใส่กลีบดอกไม้ ดอกกุหลาบก็ได้ ให้กลิ่นหอมอ่อนๆ ละมุนละไม บวกกับเอสเซนเชียลออยล์ 2- 3 หยด เพื่อเพิ่มกลิ่นหอมสดชื่น แค่นี้ก็เป็นอันเสร็จแล้วค่ะ ทีนี้ก็จัดการแช่เท้าลงไปจนถึงข้อเท้า ประมาณ 10 – 15 นาที เริ่ม!
Step สปาเท้าด้วยการขจัดหนังด้านที่ส้นเท้า (Callus Treatment)
อุปกรณ์
- สตรอเบอร์รี่บด 3-4 ลูก ใส่ถ้วยปากกว้างขนาดกลาง
- เลมอนสดหรือมะนาวไทยๆ ก็ได้
- น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
สปาเท้า ขั้นนี้จะเปรี้ยวจี๊ดนิดนึง นำเลมอน หรือ มะนาวบีบลงไปในถ้วยสตรอเบอร์รี่บด 1-2 ซีก แอบเล่านิดนึง สาวๆ รู้มั้ยว่าในสตรอเบอร์รี่กับมะนาวที่มีความเปรี้ยวนั้นเพราะมี กรดซิตริก เป็นส่วนประกอบ และกรดตัวดีนี้เองที่จะช่วยกัด เซาะ คราบ แบคทีเรีย สิ่งสกปรกต่างๆ ออกมาได้ง่ายขึ้นไงล่ะ จากนั้น ใส่น้ำผึ้งตามไป 1 ช้อนโต๊ะ เพื่อเพิ่มความหนืดให้กับทรีตเมนต์ของเรา แล้วคนให้เข้ากัน นำส้นเท้าจุ่มลงไปให้ทรีตเมนต์ให้มันติดขึ้นมาเยอะๆ แล้วใช้ wrapper หรือพลาสติกใสห่ออาหารมาหุ้มพันเส้นเท้าไว้ทีละข้าง ทิ้งไว้ประมาณ 15 นาทีจึงเอาพลาสติกออกแล้วแช่เท้ากลับลงไปในอ่าง
Step สปาเท้าด้วยสครับ
อุปกรณ์
- น้ำมันมะพร้าว
- ดีเกลือ หรือใช้เกลือสมุทรแทนกันได้
- น้ำมันอโรม่ากลิ่นที่ชอบ 3-4 หยด เช่น เปปเปอร์มิ้นต์ จะให้ความรู้สึกสดชื่น กลิ่นหอมเย็น สบายเท้า
สปาเท้า ขั้นนี้ก็เพียงนำส่วนผสมมาคลุกให้เข้ากัน ยกเท้าขึ้นจากน้ำ ใช้สครับขัดให้ทั่วผิวเท้า ขึ้นไปถึงขาช่วงล่าง นวดๆ ขัดๆ เบาๆ เพลินๆ ประมาณ 10 นาที จึงแช่เท้าลงในอ่างอีกครั้ง ใช้น้ำในอ่างล้างสครับออกให้หมดแล้วนำผ้าขนหนูซับให้แห้ง หลังจากนั้นสามารถใช้กรรไกรตัดแต่งหนังเล็บและจมูกเล็บที่อ่อนนุ่มแล้วอย่างระมัดระวัง แล้วลองฟังเสียงของเท้าสาวๆ ดูว่าจะฟิน สบายไปกับกลิ่นเย็นๆ ของ เปปเปอร์มิ้นต์ แค่ไหน
❤ อย่าลืมไลค์และแชร์บทความให้กำลังใจเราด้วยนะคะ ❤
อันดับบทความประจำวัน
(หมวดสุขภาพ)
Variety By SistaCafe
Feature
กิจกรรม SistaCafe