6 อาหาร ลดอาการปวดท้อง ปวดตัว เหวี่ยง! ในวันนั้นของเดือน

PAGE 2/3
» »
 

4. โยเกิร์ต

 


มีการทดสอบมาแล้วว่าผู้หญิงเรามีแคลเซียมในร่างกายอยู่ในปริมาณที่ต่ำมาก จึงเป็นปัจจัยหลัก ๆ ที่ทำให้เราเกิดอาการต่าง ๆ ในช่วงการมีประจำเดือน การที่สาว ๆ ควรมีสารอาหารแบบนี้ในร่างกายก็เพราะว่า แคลเซียมมีความสามารถในการช่วยลดอาการต่าง ๆ ของกลุ่มอาการที่เกี่ยวโยงกับช่วงที่เรามีประจำเดือน เช่น อาการปวดท้อง ท้องบวมป่อง และอาการกดเจ็บ


และในโยเกิร์ตยังมีกรดโพรไบโอติคส์ ที่อุดมไปด้วยแคลเซียม ที่ช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น และสาว ๆ ก็จะหายกังวลกับอาการปวดท้องและกลุ่มอาการอื่น ๆ ได้สบาย

 

5. ดาร์กช็อกโกแลต

 


ของชอบเลยทีนี่ เพราะผู้หญิงมีความสัมพันธ์อันดีกับช็อกโกแลตอยู่แล้วนี่! แถมโกโก้ ยังมีสารอาหารที่มีประโยชน์อย่างเช่น แคลเซียม ซิงค์ เหล็ก กรดไขมันจำเป็น และไฟเบอร์ 


ก็แบบว่าปวดท้องหรือมีอาการเหวี่ยงตอนมีประจำเดือน ก็จับดาร์กช็อกโกแลตเข้าปากไปเลยจ้า

 

6. กล้วย

 


กล้วย เป็นผลไม้ที่เป็นสุดยอดของแหล่งแร่ธาตุโปแทสเซียม และวิตามิน B6 ที่สารอาหารนี้ช่วยลดอาการอย่างเช่น ตะคริว ซึ่งสาว ๆ ก็มักจะเป็นในบริเวณที่เธอมีอาการปวดเกร็ง


นอกจากนั้นวิตามิน B6 ยังช่วยให้อารมณ์ของคุณคงที่ ไม่เหวี่ยงขึ้น - ลง รวมถึงลดอาการเจ็บเต้านมได้อีกด้วยน้า

 

ตอนนี้เลิฟ ๆ อารมณ์ดีไม่มีปวดท้อง

 
อื้อหือ มันใช่อ่ะ อาหารแต่ละอย่างมันตอบโจทย์สุด ๆ มีประโยชน์ แถมยังช่วยให้เราไม่ต้องทรมานกับอาการปวดท้อง และกลุ่มอาการอื่น ๆ ได้อีก โอ้โหวว รักมากเลยค่ะ

สาว ๆ คนไหนที่ชอบเกิดเหตุการณ์แบบนี้ เราก็แนะนำว่าเธอก็ควรที่จะบำรุงร่างกายตัวเองด้วยของกินเหล่านี้นะคะ และที่สำคัญควรดูแลสุขอนามัยของเราให้ดีด้วย อะไรที่เค้าว่าห้ามกิน ก็อย่ากินเลยนะ เก๊าเป็นห่วง มากินของด้านบนนี้ดีกว่าน้า ❤❤
 

กิจกรรม SistaCafe