。✿*゚มาออกกำลังกาย เฮลตี้ๆ กับเจ้าโทโทโร่ เพื่อนรัก กันเถอะ!!!’゚・✿

PAGE 2/2
» »
1469629558 1469175574yqdd9f

ทำวันละ 15-20 ที เห็นผลชัวร์

     

5. ออกกำลังกายแบบ Tabata

   
Tabata คือ ลักษณะการฝึกแบบ HIIT ( High Intensity Interval Training)  เป็นการออกกำลังกายแบบเล่นเป็นพักๆ เป็นช่วงๆ ติดต่อกันในระยะเวลาสั้นๆ จะเป็นวิธีที่ค่อนข้างหนักและเข้มข้น  เผาผลาญไขมันได้เยี่ยมสุดๆ เลย
   

ตัวอย่างการเล่น Tabata

จาก POPSUGAR Fitness


โอ้ววววว นอกจากจะเป็นการ์ตูนที่น่ารักแล้ว สาวๆคนไหนที่กำลังดูท่าทางที่เจ้าตัวนี้ขยับอยู่ จะลองขยับทำตามก็ได้นะ จะได้ออกกำลังกายไปในตัวด้วย ดูเฮลตี้สุดๆเลย ^^

บทความที่เกี่ยวข้อง

กิจกรรม SistaCafe