สร้างกล้ามเนื้อทุกส่วนให้ร่างกายแล้ว ที่ต้องเน้นอีกอย่างเพื่อเสน่ห์ดึงดูดในแบบผู้หญิงคือ ก้น! ก้นเด้งๆ เฟิร์มๆ นี่แหละ ใส่ชุดอะไรก็สวยซู้ดๆ

 

หน้าท้องเรียบแบนแบบผอมๆ หรือจะสู้หน้าท้องแข็งแรงแบบมีกล้ามเนื้อ มาสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องสุดเซ็กซี่กันดีกว่าน่า

 

และสุดท้ายการออกกำลังกาย ก็ต้องควบคู่กับอาหาร สิ่งที่สำคัญสำหรับสาวที่ผอมเกินไป คือต้องได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนทุกมื้อ โดยเฉพาะโปรตีนที่ช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อ งั้นมาดูเมนูโปรตีนเชค ที่ทำง่ายๆ ดื่มง่ายๆ เพื่อหุ่นสวยได้แบบไม่ต้องพยายามมากกันดีกว่า!