สมูทตี้ ลดน้ำหนัก สุขภาพ ไดเอท
Articles health
สุขภาพ

Top 5 Smoothies !! เพื่อ 'ลดน้ำหนัก' สำหรับสาวรักสุขภาพ

ช่วงเวลาไดเอท เวลาวุ่นวาย อะไรจะดีไปกว่าสมูทตี้ที่ทั้งช่วยประหยัดเวลา และลดความอ้วนล่ะหาาาาา...!?


» » - - - » - - »
Sistacafe button sharefb
Down

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • 1. Granola Berry-Banana Smoothies

    • 2. Detox Smoothie

    • 3. White Peach Raspberry Smoothie

    • 4. Spinach Flax Protein Smoothie

    • 5. Stress Reducing & Weight Lose Berry Smoothie

    • บทความที่เกี่ยวข้อง

     
    ช่วงเวลาลดความอ้วนเป็นอะไรที่ยุ่งยากสุดๆ ไหนจะต้องออกกำลังกาย ไหนจะต้องควบคุมอาหาร แล้วต้องเผื่อเวลาทำธุระอย่างอื่นอีก โอยยยย หลายคนที่ลดความอ้วนก็มาตกม้าตายเพราะจัดการบริหารเวลาทำอย่างต่อเนื่องไม่ได้นี่แหละ  ในสถานการณ์แบบนี้ อะไรจะดีไปกว่าอาหารที่ทั้งทำง่าย รวดเร็ว และดีต่อการไดเอทล่ะเนอะ!

    มาพบกับสูตรสมูทตี้สุขภาพ 5 สูตร ที่จะทำให้สาวๆ สามารถลดความอ้วนได้สำเร็จกันอย่างง่ายๆ ดีกว่า!
     

    1. Granola Berry-Banana Smoothies

    สูตรนี้ทำง่ายๆ ได้ประโยชน์จากเหล่าเบอร์รี่ กล้วย และกราโนล่าบาร์ สดชื่นอยู่ท้อง และเฮลตี้สุดๆ

    ส่วนผสม
    - โยเกิร์ตแบบออริจินอลหรือแบบผสมเบอร์รี่ 2 ถ้วย
    - สตอร์เบอร์รี่หรือราสเบอร์รี่หั่นครึ่งสด    1/2   ถ้วย 
    - นม 1/2 ถ้วย
    - กล้วยหั่นบาง 1 ลูก
    - กราโนล่าบาร์ 2 แท่ง
     

    2. Detox Smoothie

    สมูทตี้เขียวๆ แต่อร่อยเหลือล้ำ ด้วยส่วนผสมที่มีประโยชน์ ดีต่อร่างกาย ช่วยดีท็อกซ์ 

    ส่วนผสม
    - สับปะรดหั่นเต๋าแช่แข็ง 3 ถ้วย
    - กล้วยหั่นเต๋าแช่แข็ง    1 ถ้วย
    - ผักปวยเล้งสด 3 ถ้วย
    - คื่นฉ่าย 1 ก้าน ( แล้วแต่ว่าจะใส่หรือไม่ใส่ก็ได้นะจ๊ะ )
    - ขิงขูด   1 ช้อนโต๊ะ ( ลองใส่น้อยๆ ก่อน ถ้าชอบค่อยใส่เพิ่มฮ้า )
    - เมล็ดเจีย 1 ช้อนโต๊ะ
    - น้ำมะนาว 1/2 ลูก
     

    3. White Peach Raspberry Smoothie

    สูตรนี้ส่วนผสมหลักที่เป็นพระเอกเลยคือ นมอัลมอนด์ ที่รวมกับเหล่าผลไม้แล้วกลายเป็นสูตรที่ดีต่อการลดน้ำหนักสุดๆ สาวๆ สามารถดูวิธีทำนมอัลมอนด์เองได้ที่บทความด้านล่างนี้เลยนะจ๊ะ


    ส่วนผสมสมูทตี้

    - ลูกพีชขาวหั่น 2  ถ้วย
    - กล้วยหั่น  1/2 ถ้วย
    - ราสเบอร์รี่   1/4 ถ้วย
    - นมอัลมอนด์แบบหวาน 1/2 ถ้วย
    - น้ำผึ้ง, เมเปิลไซรัป ( ใช้เติมเมื่อนมอัลมอนด์ที่ใช้เป็นแบบไม่หวาน )
    - น้ำแข็ง 3-4 ก้อน
     

    4. Spinach Flax Protein Smoothie

    บทความที่เกี่ยวข้อง
    Content quotation bg
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]
    Content quotation bg


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ
    Icon ranking

    อันดับบทความประจำวัน

    (หมวดสุขภาพ)

    Variety By SistaCafe

    Icon feature 100x100

    Feature

    กิจกรรม SistaCafe