สุขภาพ
รวม 5 คลิป ' ทริคออกกำลังกายได้ผลเร็วแบบดารา ' จาก Youtube แค่ดูก็ผอมแล้ว!!
1
22490 VIEWS
รวมมาให้แล้ว ทริคเด็ด ๆ จากการออกกำลังกายให้ได้ผลเร็วแบบดาราดัง!
เลือกอ่านตามหัวข้อ
1. IG : thisisbebe เบเบ้ ธันย์ชนก บวรวาณิชย์
2. IG : chomismaterialgirl ชมพู่ อารยา เอ ฮาร์เก็ต
3. IG : kalamare กาละแมร์ พัชรศรี เบญจมาศ
4. IG : meiji_27anorma เมจิ อโณมา ศรัณย์ศิขริน
5. IG : prayalundberg ปู ไปรยา สวนดอกไม้
บทความที่เกี่ยวข้อง
ซาหวัดดี ซาวีดัด ค่ะคุณสาว ๆ Sistacafe บอกเลยว่าคุณสาว ๆ จะต้องชื่นชอบสิ่งที่เรานำมาฝากคุณสาว ๆ อย่างแน่นอนเพราะว่า วันนี้จะเป็นการจับมัดรวมทริคเด็ดต่าง ๆ จากการออกกำลังกายของดาราสาวแถวหน้าแห่งวงการบันเทิงทั้ง 5 ท่านจากแชนแนล Youtube ที่แค่คุณนั่งติดขอบหน้าจอ ก็เหมือนมีดารามาสอนวิธีออกกำลังกายที่บ้านแล้วล่ะค่ะ
และนอกจากนั้นก็ยังเห็นผลเร็วไปอีก หากคุณสาว ๆ ได้ทำอย่างเป็นประจำ สัดส่วนจะเป๊ะปัง! ไปซะทั้งหมดไม่ว่าจะเป็น หน้าท้อง หลังแขน ต้นขา สะโพก บั้นท้าย ก็ฟิตเปรี๊ยะ หุ่นแซ่บสะแด่วแห้ว พร้อมแอ๊วชายได้อย่างสบาย ๆ เลยล่ะจ้า อะริ อะริ พูดแล้วก็อยากดู อยากทำตามแล้วอ่ะ ถ้าอย่างนั้นเราก็ตามไปดูกันเลยดีกว่า ไปเลย ฟิ้วววว
และนอกจากนั้นก็ยังเห็นผลเร็วไปอีก หากคุณสาว ๆ ได้ทำอย่างเป็นประจำ สัดส่วนจะเป๊ะปัง! ไปซะทั้งหมดไม่ว่าจะเป็น หน้าท้อง หลังแขน ต้นขา สะโพก บั้นท้าย ก็ฟิตเปรี๊ยะ หุ่นแซ่บสะแด่วแห้ว พร้อมแอ๊วชายได้อย่างสบาย ๆ เลยล่ะจ้า อะริ อะริ พูดแล้วก็อยากดู อยากทำตามแล้วอ่ะ ถ้าอย่างนั้นเราก็ตามไปดูกันเลยดีกว่า ไปเลย ฟิ้วววว
1. IG : thisisbebe เบเบ้ ธันย์ชนก บวรวาณิชย์
ดาราสาวหุ่นฟิต!! คนแรกที่จะมามอบทริคเด็ดให้กับสาว ๆ Sistacafe ในวันนี้คือ คุณเบเบ้ ธันย์ชนก นั่นเองค่ะบอกเลยว่าดีกรีความแซ่บของหุ่นนางนั้นไม่เบาเลยนะคะคู้ณณณ ถึงจะแต่งงานเข้าสู่ประตูวิวาห์ไปเป็นที่เรียบร้อยแล้ว นางก็ยังคงออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ให้หุ่นฟิตเฟิร์มมัดใจคุณสามีแบบอยู่หมัดเลยแหละค่าาา
และ สำหรับท่าออกกำลังกายของคุณเบเบ้ที่เรานำมาให้สาว ๆ ได้ทำกันนั้น ก็จะเป็นการเน้นบริหารในส่วนของ ' สะโพก และ บั้นทาย ' ให้ดูงามงอนไร้ก้นปอดแบนแต๊ดแต๋ค่ะ ท่าง่ายมาก ๆ เลยนะคะสามารถใช้อุปกรณ์ที่อยู่ภายในบ้านได้ ไม่ต้องไปถึงฟิตเนส และ ถ้าหากสาว ๆ ยังไม่จุใจ ก็ลองเข้าไปติดตามสาวเบเบ้ได้ใน Facebook Page : Bebe Fit Routine กันได้เลยนะคะ บอกเลยว่าสาว ๆ จะได้แรงบันดาลใจในการออกกำลังกายอย่างมากมายก่ายกองเลยจ้า
2. IG : chomismaterialgirl ชมพู่ อารยา เอ ฮาร์เก็ต
มาแล้วจ้า!! ขุ่นแม่ชมของน้องผู้หญิงสไตล์ Six Pack ที่หุ่นแซ่บที่สุดในปีนี้ ชมพู่ อารยาถือเป็นอีกหนึ่งสาวที่ออกกำลังกายหนักมาก ๆ แล้วยังใส่ใจสุขภาพของตัวเองเป็นที่หนึ่ง และ ในวันนี้คลิปที่เราเอามาฝากคุณสาว ๆ นะคะ ก็จะเป็นท่า Work Out แซ่บ ๆ ของนาง ที่ไว้คอยบริหารหน้าท้อง บั้นท้าย และ ต้นขา ให้กระชับ แลดูมีสัดส่วนเห็นส่วนเว้าส่วนโค้งได้อย่างชัดเจน
จะเห็นได้นะคะว่าในคลิปสาวชมจะใช้เวทเป็นอุปกรณ์ร่วมด้วย แต่ถ้าหากที่บ้านของคุณสาว ๆ ไม่มีก็ไม่เป็นปัญหาจ้า เราก็แค่ปรับประยุกต์ใช้โดยการเอาขวดน้ำแบบลิตรมาใส่น้ำให้เต็มแล้วทำการยกก็ได้ค่ะ เห็นมั้ยง่าย ๆ แค่นี้เองคุณสาว ๆ ก็ออกกำลังกายที่บ้านได้แล้ว ไม่ยากเลยนะคะลองทำกันดู ฮึบ ๆ > // < เพื่อความสวยแบบแม่ชมน้องสู้ตายค่าาา
❤ อย่าลืมไลค์และแชร์บทความให้กำลังใจเราด้วยนะคะ ❤
อันดับบทความประจำวัน
(หมวดสุขภาพ)
Variety By SistaCafe
Feature
กิจกรรม SistaCafe