6 ท่าโยคะเพิ่มความสูง สำหรับ 'สาวตัวเล็ก'

      ถึงแม้รูปร่างภายนอกจะไม่สำคัญ   แต่สำหรับสาวๆ ไซส์มินินี่ ยังไง้ ยังไงก็อดไม่ได้ที่อยากจะสูงกับเขาบ้าง ไม่ว่าจะเป็นวิธีเพิ่มความสูงแบบไหน ก็ผ่านตาเรามาหมดแล้ว ทั้งกินนม วิ่ง ออกกำลังกายก็อาจจะไม่ค่อยเห็นผลเท่าไหร่  โดยเฉพาะสาวๆ ที่วัยล่วงเลย 20 ปี มาแล้วเนี่ย ยิ่งอยากถอดใจ  ถึงจะไม่ได้คิดว่าเป็นประเด็นใหญ่  แต่ถ้าเป็นไปได้ก็อยากลองดูบ้างอ่านะ    

       นอกจากปัจจัยเรื่องพันธุกรรม การรับประทานอาหาร การพักผ่อน และการออกกำลังกายแล้ว สิ่งที่มีผลต่อความสูงนั้น ก็รวมถึงลักษณะการใช้ชีวิตประจำวันด้วยเช่นกัน    ลักษณะการใช้ชีวิตทีว่านี่หมายถึงท่าทาง และการจัดระเบียบร่างกายของตัวเอง  หากเรามีบุคลิกที่ไม่ดี ย่อมทำให้กระดูกเกิดการคดงอ  ไม่เป็นไปตามโครงสร้างที่สวยงามอย่างที่ควรจะเป็น  ฉะนั้นหากเรามีการจัดระเบียบร่างกายซะใหม่  ก็สามารถทำให้โครงสร้างกลับคืนสู่สภาพปกติ สวยงาม และนั่นหมายถึงมีความเป็นไปได้ที่คุณจะมีความสูงเพิ่มขึ้นอีก      ซึ่งวิธีที่จะสามารถทำการจัดโครงสร้างร่างกายให้สวยงามได้ก็คือ "โยคะ"  นั่นเอง   ลองอีกสักวิธีจะเป็นอะไรไป!

 

     ท่าโยคะที่สามารถคืนความสูงกลับมาให้เราได้อีกนั้น  ส่วนมากแล้วจะเน้นเป็นท่าที่ช่วยยืดกล้ามเนื้อร่างกาย และปรับโครงสร้างกระดูกของคนเราให้เข้าที่เข้าทาง หลักในการฝึกโยคะจะต้องมีสมาธิ  และหายใจอย่างเป็นจังหวะ  ซึ่งจะช่วยทำให้เราได้ฝึกลมหายใจ ฝึกสติ  จึงช่วยทำให้ผู้ฝึกมีอารมณ์ที่ดีขึ้น ได้รับการผ่อนคลาย  และมีผลดีต่อผิวพรรณด้วยนะ   ดังนั้นไม่ว่าจะฝึกท่าไหน  มีจุดประสงค์เพื่ออะไร ก็ต้องไม่ลืมที่จะหายใจให้เป็นจังหวะถูกวิธีด้วยนะจ๊ะ            


*คำเตือน*  หากใครที่เพิ่งผ่าตัด หรือมีอาการเจ็บปวดบริเวณหลัง หรือคอให้หลีกเลี่ยงการฝึกท่าเหล่านี้ก่อนนะจ๊ะ

แล้วโยคะเหล่านี้มีท่าอะไรบ้างนะ   ไปดูกันเลยจ้า (´ ▽｀)